Защо спя цяла нощ, но се събуждам уморен
Защо спя цяла нощ, но се събуждам уморен?
Може да страдате от Синдром на неспокоен сън. Според д-р Н. Дж. Дъглас приблизително 1% от възрастните изпитват сънна апнея. Двата най-чести симптома на нарушение на съня са силно хъркане (в 95% от случаите) и сънливост през деня (в 90% от случаите). Д-р Дъглас обаче добавя, че 40% от тези хора изпитват и „уморителен сън“. Това означава, че се събуждат също толкова или дори по-уморени, отколкото когато са си легнали.
Според д-р Чарлз Полак „Как се чувства човек, когато се събуди – независимо от часа на деня – зависи от етапа на съня, в който е бил в момента на събуждането“. Ако човек е бил в REM етап и се е събудил по това време, значи се чувства отпочинал. Въпреки това, ако REM сънят е нарушен от апнея или друго състояние, като депресия, запушване на дихателните пътища от настинка или дори лекарства, „човекът е по-вероятно да се събуди в NREM сън – дълбок сън, в който няма бързо движение на очите.“ Следователно, докато не навлезе в REM фазата при събуждане, той ще се „чувства сънлив“, въпреки че е спал достатъчно.
Д-р Том Маккой посочва, че човек се нуждае от „пълен цикъл на сън, за да се почувства отпочинал и ако сънят ви е твърде кратък за това, качеството му вероятно ще бъде лошо. Следователно може да се почувствате още по-уморени, защото сте пропуснали правилния изход от цикличния сън, който е необходим, за да се чувствате бодри и отпочинали.
И накрая, нека се обърнем към думите на д-р Марк Благроув от катедрата по психология в Университета на Уелс през г.Swansea, което може да звучи доста иронично в контекста на темата: "Понякога, ако човек бъде изваден от REM етапа за няколко часа, той става по-внимателен, което се използва при лечението на депресия" 22-30.
Подобни глави от други книги
Чувствам се по-добре, отколкото когато бях млад
Чувствам се по-добре, отколкото когато бях млад “На 33 години съм, тежа 105 кг, ръст 180 см, язва на стомаха, хипертония, псориазис. По принцип никога не съм се доверявал на разни книги, включително (извинете) и вашата. Но с един прост пример (за миризмата на краката при прекомерно ядене на месо), вие веднага
Чувствам се на тридесет години
Чувствам се на тридесет години „Имах язва на дванадесетопръстника. След като се премести на юг, пептичната язва изчезна, но червата не работят добре, хроничен запек. Заразен с гъбички преди повече от 18 години. Две години по-късно зрението ми започна да се влошава. Болезнени усещания
С чисти бъбреци се чувствам като нов човек
С чисти бъбреци се чувствам нов човек На 67 години съм. Камъните в бъбреците ме поддържаха жив през последните седем години. Изобщо не знаех какво да правя с тях, диуретиците просто не помогнаха. Прочетох рецептата някъде (въпреки че не купувам вестници, не помня откъде я взех).
чувствам се много по-добре
Чувствам се много по-добре, два пъти прочистих червата, пет пъти прочистих черния дроб. Но имаше чувството, че нещо не е завършено. Беше необходимо да се прочистят бъбреците - и това чувство премина. Почистих ги с тази рецепта: вдървесените части на репей аптека (известен още като репей
Чувствам се човек след 16 години лечение
Чувствам се човек след 16 години лечение, аз съм на 27 години. Имам лоша кожа от 11-годишен. Няколко пъти в продължение на няколко месеца тя лежеше в дерматологични отделения, триПрекарах поредни лета в кожни санаториуми. До шестнадесетгодишна възраст, след няколко години непрекъснато лечение,
Чувствам се като нов човек
Чувствам се като нов човек, на 33 години съм. При ръст 165 тежа 50 кг, т.е. малко под нормата, ако смятаме, че идеалното тегло за жена е ръст минус 110. Имах предимно хронични заболявания: гастрит, колит, хемороиди, панкреатит, холецистит, алергии,
Чувствам се като друг човек
Чувствам се друг човек, на 33 години съм. С височина 165 тежа 50 кг, тоест малко по-малко от нормата, ако приемем, че теглото на жените е равно на височина минус 110. Преди това имах предимно хронични заболявания: гастрит, колит, хемороиди, панкреатит, холецистит, алергии,
Чувствайте се по-млади, спете по-добре
Чувствам се по-млада, сънят ми се подобри.“На 74 години съм, претърпях 4 операции. Ехографията показа пясък и камъче в левия бъбрек, киста на десния бъбрек, панкреатит, хроничен бронхит, ангина пекторис и остеохондроза. Всички тези рани са принудени да лежат в болници. Но никакво облекчение
Чувствам се като на 17
Чувствам се като на 17 “На 33 години съм, тежа 105 кг, ръст 180 см. Имах язва на стомаха, хипертония, псориазис. По принцип никога не съм се доверявал на разни книги, включително (извинете) и вашата. Но с един прост пример (за миризмата на краката при прекомерно ядене на месо), вие веднага
Чувствам се като друг човек
Чувствам се друг човек „На 33 години съм. С височина 165 тежа 50 кг, тоест малко по-малко от нормата, ако приемем, че теглото на жената е равно на височина минус 110. Преди това имах предимно хронични заболявания: гастрит, колит, хемороиди, панкреатит, холецистит, алергии,
Защо се чувствам най-зле през нощта, когато имам настинка?
Защо се чувствам най-зле през нощта, когато имам настинка? През нощта почти винаги се чувствате уморени и уморени. Въпреки това, запушването на носа е наистина по-лошо през нощта. Част от това е свързано с нашия стар приятел, гравитацията. Болен, най-често ти
Чувствам се ужасно, когато спра.
Чувствам се ужасно, когато спра. Оттегляне? Честито! Симптомите на отнемане са неприятните неща, които ви се случват, когато се откажете от лош навик. Тези симптоми често се разглеждат като чисто физически, но абстиненцията има много повече
Владимир Назаренко, Нижин: „Вдигнах 30 кг, чувствам се по-добре“
Наталия Стукаленко: „Чувствам се страхотно“
Наталия Стукаленко: „Чувствам се страхотно“ През 1983 г. тя роди син и започна да наддава. През 1984 г. - второ раждане, възстановена отново. В резултат на това за три години качих 30 кг. Дрехите станаха тесни, недостатъчно приятни. Чувствах се отвратително. Появиха се различни заболявания. През 1989 г. направиха
"Чувствам се като в мъгла..."
„Чувствам се като в мъгла…“ Четейки дневника на Засецки, Барбара си помисли: „Той описва собствения ми живот.“ Засецки пише: „Знаех какво означават думите „майка“ и „дъщеря“, но не разбирах израза „мамина дъщеря“. За мен прозвучаха изразите „мамина дъщеря“ и „майка на дъщеря“.
Чувствам се по-здрав милиони пъти
Чувствам се по-здрав милиони пъти Благодарение на неотразимата защита на тялото ми, на душата ми от самия Господ, аз съм винаги, постоянно еднакво еднакво изконно героично силен здрав, абсолютно здрав, неунищожимо здрав здрав, титанично здрав здрав,