Завръщането в детството – като универсален механизъм на психотерапията
„Завръщане в детството” като универсален механизъм на психотерапията. Въведение в Retry
М. Е. Сандомирски
Кои са дълбоките, фундаментални причини за онези многобройни проблеми, които пречат на човек да бъде доволен от собствения си живот и го карат да търси помощ от психолози и психотерапевти?
Основателите на психоанализата виждат тази причина в блокирането на примитивните сексуални инстинкти на човека. Хуманистичната психология поставя на първо място проблемите на неговото личностно израстване, самореализация или самоактуализация. От гледна точка на екзистенциалната психология основният източник на проблемите на съвременния човек е духовният вакуум, трескавото търсене на липсващия смисъл на битието. Всичко това, разбира се, не е само абстрактна теория – подобни проблеми и трудности се срещат в по-голяма или по-малка степен в живота на много хора. В същото време дългогодишните търсения на психологическата наука и психотерапевтичната практика все още не са довели до създаването на наистина универсална рецепта, която позволява на всички страдащи да се отърват от проблемите, които помрачават живота им - един вид психологическа панацея. Според еволюционната психология и съвременната психофизиология такъв универсален метод е напълно осъществим.
За да се премахне това противоречие, е необходимо с помощта на психологическите технологии, които заместват "машината на времето" (разбира се, в преносен смисъл), за кратко време, така да се каже, да се върне една крачка назад по еволюционната стълба. Естествено, не във външния, реалния свят (иначе човешкото поведение би се оприличило на първобитен дивак), а във вътрешния - въображаем, виртуален.
известен закон на биологиятазаявява, че всеки организъм има история на развитие на своя вид, която е продължила милиони години преди него. С други думи, индивидуалното развитие на един организъм повтаря еволюционното развитие в свита, компресирана форма. Освен това тази разпоредба се признава за справедлива и на психологическо ниво (K.G. Jung). Следователно, за да направи скок в своето еволюционно минало, е достатъчно човек да се върне в собственото си, реално минало, в най-ранния период от личната си история. Но да се върнем не в смисъла на спомените (въпреки че това е възможно при специални състояния на съзнанието) - работата с детските спомени вече традиционно се използва в различни методи на психотерапия, вариращи от патриархалната психоанализа до такива новомодни методи за нас като научно-емпирична холотропна терапия и др.
В нашето изложение обаче имаме предвид директно „завръщане в детството“, в смисъл на връщане на възрастен организъм към това физиологично състояние на нервната система, което е характерно за малкото дете. Дори краткият престой в това възрастно-детско състояние има лечебен ефект върху душевните рани, облекчава тежестта на психологически проблеми, тревоги и ежедневни трудности, а също така помага да се отървете от многобройни неизправности в тялото, причинени от стрес (така наречените психосоматични разстройства).
Така получаваме доста проста и практически осъществима рецепта за решаване на психологически проблеми. Това не е нищо друго освен съзнателно, извършено от човек самостоятелно, по негово желание, краткосрочно (минути, понякога десетки минути) "връщане към детството". Проблемът е, че е невъзможно да се преодолее вътрешната психологическа и физиологична времева бариера без определени умения.психологическа саморегулация, действаща като мисловна „машина на времето“.
Практическото изпълнение на тази задача е методът за психологическа саморегулация Ретри. Какво означава необичайното за слушане име "Re-three"? Това е просто "Re", повторено три пъти - "три източника и три компонента" на техниката:
2) възрастова РЕгресия;
3) Реконструкция на минал опит на базата на подсъзнанието.
Тези три компонента са свързани помежду си по такъв начин, че първият от тях е като че ли основа, основа за втория, който от своя страна осигурява изпълнението на третия.
Релаксацията е спокойствие и релаксация както в телесно-физически, така и в психологически смисъл, което осигурява не само неутрализиране на негативните емоции и други стресови прояви, но и създава условия за преход
нервната система в специално "детско" състояние.
Що се отнася до втората част - възрастовата регресия - тя е в основата на специални състояния на съзнанието, придружени от състояние на повишена способност за учене, мобилизиране на скрити ресурси, а също и създаване на предпоставки за разрешаване на вътрешни, психологически противоречия. Това се случва чрез използването на „мултиекранно“, „странично“ (Е. де Боно) мислене. Такова мислене не работи според твърдия логически принцип "или-или" ("всичко или нищо"), който не оставя място за компромис, а според гъвкавия логико-интуитивен принцип "и-и", който предполага наличието на няколко взаимно приемливи алтернативи едновременно.
Благодарение на това се постига желаният резултат - реконструкцията на минал опит въз основа на подсъзнанието. Всъщност това е преработка от човек на собственото му минало, което е източникът на настоящия му вътрешен конфликт,за да може да промени сценария на своето възможно бъдеще.
Важно е да се подчертае, че както при овладяването на тези умения, така и при практическото им приложение трябва да се спазва определена последователност, включваща:
1) мускулна релаксация (и свързаното с това контролирано, ритмично организирано дишане, съгласувано със собствените биоритми на тялото);
2) спиране на вербално формирани мисловни процеси (вътрешна реч, умствен диалог) и превключване на вниманието към вътрешни усещания или невербални образи;
3) оставане в специално, променено състояние на съзнанието и неговото използване (елиминиране на негативните емоции и техните последствия - психосоматични разстройства, освобождаване от травматични спомени, както и вземане на решения въз основа на подсъзнанието, интуицията).
Преминаването на етапи (1-3) може да се ускори с помощта на съвременни технически средства (аудиовизуална стимулация, подпрагова експозиция и биофидбек).
И така, рецептата за решаване на психологически проблеми не е нищо повече от „връщане към детството“. Завръщането не е толкова (или не само) в смисъл на спомени и повторно преживяване на този период от биографията. „Връщане в детството“ е краткотрайно възстановяване на такова състояние на нервната система, което повтаря състоянието на нервната система на детето. Да се предизвика такова състояние е съвсем просто: възможно е да се постигне това чрез известни техники за саморегулиране, които позволяват на човек да премине в специално, така нареченото променено състояние на съзнанието (ASS) и целенасочено да го използва. На психологическо ниво променените състояния на съзнанието също могат да се разглеждат като връщане към древното, първоначално състояние на човешкото съзнание.
Променените състояния на съзнанието често се наричат транс илихипнотични състояния. Всъщност това не е съвсем вярно, тъй като неразумно стеснява набора от възможни подобни състояния, като по този начин ги свежда само до някои доста екзотични и редки разновидности. Докато всъщност ПРОМЕНЕНИТЕ СЪСТОЯНИЯ НА СЪЗНАНИЕТО СА ЯВЛЕНИЕ, КОЕТО СЕ СРЕЩА В ЖИВОТА НА ВСЕКИ ЧОВЕК, а според последователите на М. Ериксън това са състояния, които се случват почти ежедневно.
Примери за променени състояния на съзнанието, постигнати от човек самостоятелно и целенасочено, са състоянията, възникващи по време на медитация, различни форми на релаксация (включително добре познатия автотренинг), прераждане и холотропно дишане. Известни са и променени състояния на съзнанието, чиято поява е планирана, но възниква поради външно въздействие върху човек - психологическо (психотерапевтични състояния на транс) или апаратно (т.нар. осъзнати сънища, както и лечение по метода на биофийдбек и ритмична светлинна и звукова стимулация). Спонтанно възникващите променени състояния на съзнанието включват моменти на научно прозрение, религиозен екстаз (Godefroy, 1992), творческо вдъхновение и просто интуитивни предположения и прозрения, които са наши незаменими спътници в ежедневието.