Здрава сперма как да увеличим мъжката плодовитост, Медицински новини на EUROLAB
Вие и вашият избраник цяла нощ „работите“ върху продължаването на рода, но все още няма резултати? Възможно е проблемът да е в спермата, която при съвременните мъже е „по-лоша“ от тази на бащите и дядовците им. От средата на 70-те години учените регистрират годишен спад в броя на сперматозоидите в еякулата с около 1% и влошаване на тяхната подвижност с 0,5%.
Плодовитостта на мъжа зависи от количеството и качеството на спермата, които се влияят от много фактори. Разбира се, не можете да контролирате всички, но с няколко прости стъпки можете значително да увеличите мъжката плодовитост.
- Здравето на спермата се определя от три показателя:
Число. Днес лекарите смятат, че в 1 ml сперма на здрав мъж трябва да има поне 20 милиона сперматозоида. В същото време количеството сперматозоиди, което се отделя по време на оргазъм, е също толкова важно, колкото и здравето на самите сперматозоиди, тъй като само един сперматозоид е необходим за оплождане на яйцеклетка.
Качество. Голямо количество сперма не винаги е достатъчно. Формата и морфологията на сперматозоидите са еднакво важни за успешното оплождане. Здравите сперматозоиди, които трябва да са поне една трета в еякулата, имат овална глава и дълга опашка, с която се движат. Сперматозоидите с прекалено голяма, малка или деформирана глава, недоразвита или раздвоена опашка е по-малко вероятно да оплодят яйцеклетка.
Мобилност. За да се постигне целта, сперматозоидите трябва да се движат сами, това е изключително важно. Според съвременните медицински концепции най-малко половината от сперматозоидите в здравите сперматозоиди са подвижни.
- За да подобрите качеството на спермата, трябва:
Вземете мултивитамини. Ежедневният прием на витамини и минерали, включително цинк, селен и фолиева киселина, ще помогне на тялото да произвежда здрава сперма.
Яжте повече плодове и зеленчуци. Тези храни са богати на антиоксиданти, които имат положителен ефект върху мъжката плодовитост.
Освободете се от стреса. Хормоните, които тялото ви освобождава, когато сте стресирани, нямат най-добър ефект върху спермата ви. Освен това стресът намалява сексуалното желание.
Внимавайте с теглото си. Ако телесното ви тегло не е в нормалните граници - твърде много или твърде малко мазнини - хормоналният баланс може да бъде нарушен. И това води до факта, че броят на здравите сперматозоиди в еякулата намалява.
- Заплахи за сперма
Здравето на сперматозоидите зависи до голяма степен от състоянието на околната среда. За да защитите мъжката плодовитост, трябва:
Пазете се от токсични вещества. Експертите смятат, че някои вещества, съдържащи се в битовата химия, влияят върху количеството и качеството на сперматозоидите. Тези вещества включват тежки метали, пестициди и разтворители. За да се предпазите от токсични вещества, трябва да използвате гащеризони, маски и редовно да проветрявате помещението.
Откажете се от тютюна. Спермата на пушача е по-малко подвижна от тази на неупотребяващия. Освен това тютюнопушенето засяга ДНК на спермата. Експертите смятат, че тютюнът може да забави развитието на детето или дори да причини сериозни заболявания като рак. Освен това цигарите имат отрицателен ефект върху ерекцията.
Ограничете консумацията на алкохол. Злоупотребата с алкохол намаляваколичеството и качеството на сперматозоидите. Особено опасна е комбинацията от алкохол и тютюн.
Не употребявайте наркотици. Марихуаната намалява подвижността на сперматозоидите и увеличава броя на нездравословните сперматозоиди. Кокаинът и опиатите причиняват импотентност, а амфетамините намаляват сексуалното желание.
Намалете приема на хормони. Анаболните стероиди и лекарствата, съдържащи тестостерон, влияят негативно на състоянието на мъжките полови жлези и могат значително да намалят плодовитостта.
Не използвайте лубриканти по време на секс. Лубрикантите, лосионите и дори слюнката могат да намалят подвижността на сперматозоидите. В същото време продуктите на базата на растителни масла са доста приемливи.