Здраве на черния дроб, методи за лечение на заболявания
Балансираната диета, редовните упражнения и адекватната хидратация са от съществено значение за здравето на черния дроб.
Черният дроб е вторият по големина орган в човешкото тяло (след кожата).Човешкият черен дроб изпълнява повече от 500 функции в тялото - включително пречистването и производството на важни протеини като ензими, хормони, кръв, протеини, фактори на кръвосъсирването и имунни фактори. Затова е важно да се борим за здравето на черния дроб, постоянно да го почистваме и защитаваме.
Според Аюрведа пролетта е най-доброто време от годината да се отървете от всички нездравословни зимни навици и да събудите жизнената пролетна енергия. Едно от невероятните свойства на черния дроб е, че той може да се саморегенерира.
Ролята на черния дроб в прочистването на организма
Черният дроб и бъбреците са основните органи за прочистване на тялото. Ако черният дроб е здрав, тогава човек чувства постоянен прилив на енергия, започва да мисли ясно, а настроението е постоянно щастливо и стабилно. Ако черният дроб е болен и функциите му са нарушени, здравословното състояние винаги ще бъде лошо.
Алкохолът е вреден за здравето на черния дроб. Затова се опитайте да пиете алкохол много рядко. Ако човек започне редовно да консумира алкохол, тогава има нарушение на чернодробната функция, което води до химичен дисбаланс и депресия. Чернодробните клетки могат да умрат или да се променят, което води домастен черен дроб, възпаление (алкохолен хепатит) или трайни белези (цироза). Смесването на алкохол и лекарства също може да увреди здравето на черния дроб. Ако сте свикнали да се отпускате с алкохол, започнете да спортувате и да пиете здравословни безалкохолни напитки.
Хранителни вещества вдиети, които засягат здравето на черния дроб
За да поддържате черния дроб здрав, яжте сезонни, местни и органични храни. Само екологично чисти продукти могат да бъдат от полза за човешкото тяло, тъй като съдържат много хранителни вещества. Ето кратък списък с важни вещества, полезни за черния дроб.
Фолиевата киселина се съдържа в зелените листни зеленчуци, спанака, къдраво зеле, манголд, зеленчуци от цвекло, аспержи, броколи, авокадо и бирена мая.
Витамин С се съдържа в грейпфрут, лимон, червени чушки, броколи, брюкселско зеле и ягоди.
Флавоноиди: цвекло, ябълки, боровинки, зеле, магданоз, домати, ягоди и бял, зелен и черен чай.
Магнезий: тъмнозелени листни зеленчуци, тофу, бадеми, кашу, бразилски орехи, пшенични трици, просо, кафяв ориз, сушени кайсии.
Желязо: водорасли, бирена мая, меласа, пшенични трици, тиквени семки, сусамово семе, слънчогледово семе, просо, месо, магданоз, миди, бадеми, сини сливи, стафиди, артишок, зеленчуци от цвекло, яйчни жълтъци, пълнозърнест хляб, овесени ядки, кафяв ориз, сушен грах, боб, зелен грах, бадеми, тъмнозелени листа y зеленчуци.
Селен: бирена мая, пшеничен зародиш, черен дроб, масло, меласа, бразилски орехи, овесени ядки, чесън, гъби, репички и домати.
Кръстоцветни зеленчуци: броколи, брюкселско зеле, карфиол.
Куркумата има противовъзпалителни свойства, помага за пречистването на черния дроб от канцерогенни химикали и стимулира производството на жлъчка.
Билки за здраве на черния дроб: ехинацея, глухарче, червена детелина, репей и бял трън. Проучванията показват, че бял трън насърчава растежа на нови чернодробни клетки, така че тази билкатрябва да се използва за прочистване на черния дроб. За да се очисти тялото от вредни продукти на гниене, е важно да има ежедневно движение на червата. Ето защо, по време на периода на прочистване на черния дроб, се препоръчва употребата на лаксативи като Triphala, живовляк, ленено семе и сини сливи. При нездравословен черен дроб можете да използвате такива рецепти, които са дадени в статиятаБилки при възпаление на черния дроб.
Наскоро учените доказаха, че пробиотиците са много полезни при чернодробни заболявания (вижте статията „Пробиотици при чернодробни заболявания “).
Ролята на черния дроб в метаболизма на мазнини, въглехидрати и протеини
Ролята на черния дроб в метаболизма на мазнините
Черният дроб синтезира жлъчни киселини, които помагат за усвояването на мазнините от червата в кръвта. Добрите мазнини са богати на храни като зехтин, ленено или слънчогледово масло, авокадо, бадеми, кашу, бобови растения, риба. При метаболизма на мазнините чернодробните клетки разграждат мазнините и произвеждат енергия - приблизително 800-1000 ml жлъчка всеки ден. Жлъчката е от съществено значение за усвояването на мазнините.
Ролята на черния дроб в метаболизма на въглехидратите
Храната се разгражда на молекули глюкоза, които навлизат директно в кръвта и капилярите директно през мембраната на тънките черва. Когато глюкозата попадне в черния дроб, тя се опакова в големи торби, които могат да се съхраняват, докато тялото се нуждае от енергия. При метаболизма на въглехидратите черният дроб помага да се гарантира, че нивата на кръвната захар остават постоянни. Ако нивата на кръвната захар се повишат (например след хранене), черният дроб съхранява глюкозата като гликоген. Ако кръвната захар е твърде ниска, черният дроб разгражда гликогена и освобождава глюкоза в кръвта. По същия начин черният дроб може да съхранява витамини и минерали (например желязо и мед) и да ги освобождава вкръв, ако е необходимо.
Ролята на черния дроб в протеиновия метаболизъм
Протеините се разграждат в стомаха и червата на малки компоненти, наречени аминокиселини. Аминокиселините от червата навлизат в кръвния поток и след това в черния дроб, който помага за усвояването им. Чернодробните клетки променят аминокиселините за производство на енергия или за по-нататъшен синтез на въглехидрати или мазнини.
Както можете да видите, черният дроб в човешкото тяло изпълнява много важни функции. Следователно тя е много податлива на болести. Трябва да се научим да се грижим за здравето на черния дроб. На първо място, трябва да следвате рационална диета и да пиете много вода. Здравето на черния дроб се влияе неблагоприятно от преяждане, преработени храни, алкохол, някои лекарства, пестициди и др. Всичко, което влиза в тялото ви, определено ще се отрази на здравето на черния дроб. Затова се грижете за този ценен орган 🙂