Здраве за гръбначния стълб - Блог - Народен журналист
„Погрижете се за гръбнака си.
Тя трябва да е еластична и да абсорбира ударите.
В противен случай главата ви
паднете в гащите му... »
Не толкова отдавна летях до тайгата, на посещение при Волхв Мамаев Олег Иванович. Имаше много интересни неща. Получих толкова много информация, че имам още повече от една година, за да усвоя всичко. И така реших да споделя с вас един добър симулатор за здрав гръбначен стълб. Можете да инсталирате този симулатор, където е удобно. По принцип дори у дома. Той не заема много място.
(на снимката вляво: Леонид Сорокин, доктор Александър Петров, Волхв Олег Мамаев и щастлив аз наблизо)
Симулатор, който е предназначен за стимулиране на гръбначните дискове. Този симулатор не е медицински. Това е само част от цялостното лечение, но няма да е излишно за цялостното възстановяване. След като се запознах лично с този симулатор, докато посещавах Олег Иванович, реших да направя почти същия у дома. Територията ми позволява това. Принципът на този симулатор по принцип е прост: хващаме напречната греда с ръце и дърпаме долната част на тялото към земята. Поради факта, че гърбът (и по-специално гръбнакът) усеща основната дъска, гръбначните дискове се освобождават. Но тук има микро-измама на гръбначния стълб. Натоварвайки се, ние не натоварваме гръбначния стълб, което ни дава възможност да го манипулираме. Нервната система "мисли", че тялото е във висящо положение и се формира при необходимите натоварвания. Но няма зареждане. Най-важното в това упражнение е ДА НЕ ПРАВИТЕ РЯЗКО СТАВАНЕ. Предоставените по-долу снимки показват как трябва да бъде тялото по време на тренировка на този симулатор. Съседната снимка показва страничния изглед на симулатора (снимката е направена от Олег Иванович):
Тренажорът е прост, но ефективен. По-долу ще дам неговата схема и параметрите на симулатора, който има Олег Иванович и сега имам:
ОСНОВНИ СТЪЛБОВЕ -200см.
ГРЕДА -110см.
ОСНОВНА ТАБЛА -180см.
ДЪРЖАЧ НА ЩАТА -70см.
ФИКСИРАНЕ НА ГРЕДА НА ОСНОВНА ПЛАЧКА -100 см.
СТОП ПАНЕЛ - СТОП ПАНЕЛ е основата за поставяне на краката. Ако ще ви е удобно да стоите на тесен панел, направете го тесен. С баща ми направихме панел 100х100 см. За нас тази опция е най-оптималната. По принцип Олег Иванович има приблизително същите параметри на тяговия панел.