Здравословна почивка с подуване на краката - информация за здравето
За здравето на краката са необходими силни мускули, които по време на ходене карат кръвта да тече по-бързо през вените, като по този начин предотвратява развитието на оток.
Ако подуването на краката е причинено от умора, неудобна поза при продължително седене, обувки с високи токчета, нездравословни навици и нездравословно хранене, тогава е необходимо да преразгледате ежедневието и начина на живот. В този случай ще бъде полезна почивката в планината или на морето. Туризмът и плуването в разумни количества укрепват мускулите и са отлична профилактика на подуване на долните крайници.
Но по време на пътувания и пътувания с дълго седене в транспорта често се появява подуване на краката. За да избегнете това, спазването на прости правила ще помогне.
Носете широки, удобни дрехи, които не ви прищипват, когато пътувате. Ако е необходимо, можете да се преоблечете малко преди качване в тоалетната на самолета или още на летището. Във всеки случай желанието да стигнете до местоназначението в елегантен костюм не си струва да страдате през целия път от невъзможността да заемете удобна позиция - особено ако пътуването продължава повече от 2-3 часа.
Изберете обувки, които лесно се обуват и събуват. Добре е обувките да са достатъчно просторни, за да можете поне малко да размърдате пръстите на краката си – това донякъде помага и за предотвратяване на подуване. Също така е препоръчително да носите компресионни чорапогащи или чорапи на пътя.
Разтривайте краката и прасците от време на време, за да подобрите кръвообращението. Ако е възможно, ставайте на всеки час и вървете по пътеката. Ако пътувате в кола, просто се изправете, доколкото можете, и за няколко минути последователно преместете телесното си тегло върху пръстите на краката и върху петите.
Завъртете краката си, издърпайте чорапа последователно към вас и далеч от вас.
пийтемного вода - това ще помогне да се сведе до минимум въздействието на климатиците, които работят в самолети и автобуси. Избягвайте кофеинови и алкохолни напитки, както и много солени храни. Не трябва да приемате диуретици по време на пътуване, освен ако не са предписани от Вашия лекар. Факт е, че подуването по време на пътуване не винаги е причинено от стагнация на течност в тъканите; основната им причина е ограничаването на изтичането на кръв от долните крайници. Дехидратацията може само да увеличи подуването.
Ако е възможно, резервирайте място до пътеката, за да ви е по-лесно да станете и да протегнете краката си.
Не кръстосвайте краката си – това още повече забавя кръвообращението.
Ако паднете по време на пътуване, опитайте се да заемете позиция, в която можете поне малко да повдигнете краката си.
Ако подуването на краката е следствие от сърдечно-съдови заболявания или бъбречни заболявания, тогава почивката и лечението на основното заболяване в специализиран санаториум ще бъде правилният избор.
Например, при подуване на краката, свързано с разширени вени, всички терапевтични мерки трябва да са насочени към привеждане на съдовете в състояние на нормален тонус. Обикновено това са санаториуми с радонови или сероводородни води или извори. Не са противопоказни и азотните кремъчни вани или ключове.
Допустимо е включването на хирудотерапия (лечение с пиявици) в развлекателните дейности. Много пациенти забелязват подобрение в благосъстоянието и състоянието на кръвоносните съдове след няколко сеанса на душ Шарко. Въпреки това, пациентите трябва да помнят, че е необходимо да се намали времето, прекарано под слънчевите лъчи, тъй като излагането на ултравиолетова радиация може да намали вътрешния тонус на вените и кръвоносните съдове.
При санаториално-балнеолечение пациентите получават основния ефект не толкова от вода, калолечение или други процедури, а от самотопроцесът на пребиваване в климат с различен въздух. Така че на пациентите с разширени вени могат да се препоръчат санаториуми в средиземноморската и субтропичната зона или противоположния климат на териториите на тайгата.
Почти всеки урологичен санаториум използва минерални води за лечение на бъбречни патологии, които имат видими резултати. Често се използват нискоминерализирани води, които практически не са наситени с въглероден диоксид. Добър ефект дават водите, съдържащи органични компоненти на натурално масло. Режимът на прием на вода се избира от лекаря, по-добре е да се вземе директно от източника, за да получите най-голяма полза.
Водата се приема както студена, така и топла. Такива процедури имат противовъзпалителен и спазмолитичен ефект, болковият синдром значително намалява, диурезата се усилва и уродинамиката се подобрява, което води до отстраняване на камъни и соли от бъбреците. В същото време редовният прием на минерални води предотвратява образуването на камъни, осигурява отстраняването на различни токсини, радионуклиди от тялото.
Лечението на бъбреците в санаториума включва и използването на различни вани с минерални води, които имат релаксиращ, противовъзпалителен, тонизиращ ефект. Използват се и радонови бани, които подобряват трофичните процеси в тъканите и имат регенеративен ефект. Всички бани имат спазмолитичен ефект, подобряват уродинамиката. Стриктното спазване на диетата играе огромна роля за ефективното лечение; на всички пациенти в санаториума се предлага диетично хранене, което се характеризира с балансирана диета и правилно изчислени калории.
Фитотерапията се прилага ефективно. Специални бъбречни билкови препарати и инфузии имат изразенопротивовъзпалителен ефект. Топлинното лечение под формата на различни обвивки и апликации от парафин, озокерит или лечебна кал върху лумбалната област дава дълбоко затоплящ ефект, има спазмолитичен ефект.
По показания могат да се назначат и водолечебни процедури - душове, аквамасаж. Те обаче често са с ограничена употреба.