Здравословни навици за деца

Саморазвитие във всякакъв формат!

Добри навици за деца. Какви са навиците на децата?

Някои от най-важните здравословни навици за децата включват:

спазвайте ежедневието;
извършват хигиенни процедури;
правете упражнения и спортувайте;
спазват рационална диета;
прекарвайте повече време на открито;
спазвайте правилния режим на сън и будност;
управлявайте времето си;
поддържат чистота и ред;
създайте положително отношение, мислете положително.

Ясният дневен режим, система са много важни в живота на всеки човек. Когато детето е много малко, възрастните решават вместо него какво и кога ще прави. Е, ако в същото време се придържат към режима, у детето ще се формира добър навик от първите месеци от живота и ще му бъде по-лесно съзнателно да следва дневния режим. Запознаването на бебето с понятията "режим, рутина" може да се извърши едновременно с запознаването с часовника, да демонстрира движението на ръцете и да каже какво ще прави, когато ръцете са на определено място.

От хигиенните навици най-важни са навиците за миене на ръцете, миене, миене на зъбите, извършване на водни процедури. Първо, родителите сами измиват и къпят детето, мият зъбите му, сресват косата му, след това го учат да извършва тези процедури под техен надзор, показват как да го правят правилно и в същото време обясняват значението на хигиената за здравето. С течение на времето навиците се довеждат до автоматизма, в идеалния случай детето трябва да извършва хигиенни процедури без напомняне.

Хранителните навици са многоса важни за здравето и започват да се образуват още по време на кърменето и въвеждането на допълнителни храни. Необходимо е къщата винаги да има доставка на разнообразни здравословни продукти, но бързо хранене, кифли и сладкиши, чипс, мазни храни трябва да се купуват по-малко. Детето трябва да бъде научено да яде без много бързане, да дъвче старателно, да не преяжда, да има закуски, но да не прекъсва апетита, да се придържа към режима на пиене и да не се разсейва по време на хранене.

Уверете се, че детето ви прекарва достатъчно време навън. Ежедневните разходки, първо придружени от родителите, а след това сами, пътуванията на село през уикендите, разходките до парка са чудесни дейности на открито, които са важни за здравето.

От ранна възраст е необходимо да се формира у детето ритуал за лягане и навик да заспива в определено време, а в училищна възраст се уверете, че този ритъм не се обърка. Правилното редуване на съня и бодърстването е важно за физическото и психическото здраве, имунитета и работоспособността.

Навикът за планиране на времето е подобен на навика за спазване на дневния режим, но се формира малко по-късно, когато детето има отговорности, набор от задачи, които трябва да бъдат изпълнени за един ден, за една седмица. Планирането трябва да започне с малки интервали от време - за няколко часа, за един ден и постепенно да научите детето да прави планове за месеци и години.

Трябва да формирате навика да поддържате реда със собствен пример, като същевременно не изпълнявате задълженията си за детето. Трябва да започнете с малко, навикът да прибирате играчките след играта, да сгъвате дрехите, да оправяте леглото. Човек, свикнал с реда, има повече време, по-лесно ще се разбира с другите хора, той е организиран и дисциплиниран.

Най-сигурният начин да възпитате успешен човек е да преподаватедетето да се усмихва повече, да се радва на успехите, да не се спира на проблемите, да вярва, че всичко е за добро.

Народната мъдрост не без основание отбелязва връзката между навиците на човека и неговата съдба. Формирането на правилните навици в зряла възраст не е лесно, понякога трябва да се пречупите, но при децата те се залагат естествено. Важна роля за формирането на здравословни навици у децата имат техните родители. А личният пример е по-важен от думите. Така че родителите трябва внимателно да контролират собствените си навици – дали не противоречат на това, което възрастните се опитват да възпитат в детето им.

Изтеглете този материал:

(Все още няма оценки) Зарежда се.