Здравословни салати за спортуващи, Салати Белая дача
Изразът „здравословни салати“ обикновено кара хората да копнеят. Струва ни се, че ще видим две треви без сол и масло в чинията си - това е точно образът, който здравословните салати са развили благодарение на лъскави списания и фанатично отслабващи модели. И вероятно някой с желязна воля може да яде по този начин. Но за спортисти и хора, водещи активен начин на живот, прословутите две стръкчета трева очевидно няма да са достатъчни, за да поддържат сила и енергия. И така, какви салати ще бъдат полезни за спортистите?
Здравословните салати не са само тези ястия, които дават сила. Те трябва да имат достатъчно количество витамини и минерали, те трябва активно да помагат на сърдечно-съдовата и храносмилателната системи, да укрепват имунитета и да поддържат нашата енергия на правилното ниво. Например, за обикновените хора една проста зеленчукова салата от краставици и домати има достатъчно витамини. Но очевидно няма достатъчно от тях за тези, които се подготвят за маратон или просто правят дълги бягания всяка сутрин.
Асортиментът от миксове за салати Belaya Dacha включва цяла гама салати, създадени специално за тези, които отделят много време и енергия за спорт. При създаването на тези смеси работихме заедно с фитнес треньори и техните препоръки помогнаха да направим нашата фитнес линия балансирана и максимално полезна за спортистите.
Здравословна салата ще се получи на базата на смес от мъжки микс. Включените в състава му манголд и царевица допринасят за по-голяма издръжливост, което означава, че е идеален за маратонци, дълги колоездения, алпинисти и други спортисти, които обичат да преодоляват сериозни препятствия.
Прехвърлете мъжкия микс в купа за салата, добавете към него нарязан стрък целина, червен сладък луккубчета и чери доматите, нарязани на половинки. Изсипете малко соев сос и капка мед в тиган и запържете парчета прясна риба тон в тази смес. Без да охлаждате, прехвърлете рибата в купа за салата, смесете с останалите съставки и овкусете с лимонов или лайм сок.
Girl's Mix може да направи и много здравословна салата. Мицуна и манголд в състава му активно се борят с "лошия" холестерол, което означава, че допринасят за работата на сърдечно-съдовата система и загубата на излишно тегло. Освен това укрепват костите и правят мускулите по-еластични. Тоест Girl's Mix е подходящ за любителите на йога и пилатес.
Вместо обяд си направете здравословна салата с киноа с Girl's Mix. Пригответе киноата, като я залеете с вряща вода и я сложете на огъня за десет минути, отцедете останалата вода и охладете. Смесете гриста с мицуна и манголд, добавете ситно нарязани домати и авокадо, добавете кълнове от люцерна или грах и залейте салатата със зехтин.
Самата Vita Mix е почти готова салата. Достатъчно е да овкусите вече готовия фриз, спанак, моркови и цвекло със зехтин и лимонов сок, за да получите много здравословна и вкусна салата. Но можете и да експериментирате. Например смесете кус-кус или булгур с Vita Mix, добавете малко варено телешко месо, овкусете със смес от зехтин и мед и разбъркайте. Отгоре можете да поръсите с кедрови ядки.
Здравословна салата може да се получи и от Tango Mix. В него освен манголд влиза и рукола. Пикантният му ободряващ вкус ще ви събуди рано сутрин и ще ви даде сили за спорт. Така че опитайте да направите здравословна салата Tango Mix за закуска. За да направите това, просто смесете листа от маруля със сладки и сочни домати, нарязани резени иободряващи резени репички, овкусете със зехтин с капка лимонов сок и сол. Вашата здравословна закуска е готова.