Зелени банани - полза и вреда

така

Жълтите банани радват българския купувач през цялата година, те са ни станали толкова познати, че понякога ни се иска да ги заменим с по-странни плодове. Приятна и здравословна алтернатива на тях могат да бъдат така популярните на европейския хранителен пазар зелени или зеленчукови банани.

Ползите от зелените банани

Зелените (растителни) банани могат да бъдат включени в ежедневната диета на абсолютно всеки човек. Подходящи са за малки деца, юноши и спортисти, хора, които издържат на значителни физически натоварвания. Бананите от този сорт имат приятен, сладък вкус, изобилие от витамини и минерали.

На първо място, трябва да се отбележи, че зелените банани са отличен източник на калий. Наличието му в човешкото тяло осигурява нормалната дейност на сърдечния мускул, предотвратяването на хипертония и атеросклероза. В допълнение, тези плодове поддържат необходимото ниво на калций, което влияе благоприятно на състоянието на зъбите и костите.

зелени
Зелените банани ще бъдат много полезни за храносмилането и при заболявания на стомашно-чревния тракт. Те неутрализират киселината в стомаха, успокояват лигавиците. Смята се, че редовната им употреба лекува съществуващи язви и предотвратява образуването на нови в бъдеще. Също така плодовете от този сорт нормализират изпражненията, предотвратяват диария и запек, оптимизират контракциите на червата.

Важно е, че зелените банани са подходящи дори за привържениците на здравословния начин на живот и всички, които искат да се отърват от излишните килограми. Не са калорични и не водят до натрупване на излишни килограми. 100 грама от тяхната каша съдържа не повече от 137 калории, минимум мазнини и доста голямо количество въглехидрати.

Вреда от зелени банани

Също така иманякои противопоказания за ядене на зелени банани. Въпреки тяхната потенциална безопасност, те трябва да бъдат включени в диетата на деца под 3-годишна възраст с известна степен на внимание. Същото правило важи и за кърмещите майки, тъй като чрез тяхното мляко микроелементите и минералите навлизат напълно в стомашно-чревния тракт на бебето. Сред противопоказанията за употребата им са също повишено съсирване на кръвта, сърдечни заболявания и захарен диабет.

Също така не яжте неузрели банани, това правило важи както за жълтите, така и за зелените плодове. В това състояние те могат да съдържат много нишесте, което се отразява негативно на функционирането на червата. По същата причина не трябва да се комбинират банани и мляко.