Зелени смутита в практиката на суровоядството

Много здраве, скъпи читатели! Отдавна исках да пиша за ползите от зелените смутита. Сега има много пресни зеленчуци, така че можете веднага да приготвите този вкусен. Смутита, приготвени от зеленчуци и плодове, ще помогнат на мнозина да разнообразят диетата си със сурова храна. Това е питателна, вкусна и здравословна храна. За мен това е особен вкусен деликатес, особено сега е пълен с любимите ми диви зеленчуци.

Зеленото смути е такава смес от плодове, билки и вода. Приготвя се с блендер, без него нищо. Коктейлите се наричат зелени, защото са зелени на цвят – от светло до тъмно.

Много хора знаят, че без зелени растения суровоядството е неефективно. Ние, хората, ядем толкова малко зеленчуци! От собствен опит мога да кажа - без него, никъде! Тялото се нуждае от: фибри, хлорофил, аминокиселини, намиращи се в зелените. Постоянно пиша - хората ядат зеленчуци, образуват полезна микрофлора в червата. И не се учудвайте, че ви се гади от плодове! Не става въпрос за плодове - в диетата няма зеленина!

Ползата от зеленината е наличието на органичен жив магнезий в нея. Единственият проблем е, че за мнозина е много трудно да дъвчат зеленина. Освен това зелените се усвояват слабо в началото на суровоядството. Разбирам, че чистите зелени са просто отвратителни за мнозина и челюстта ги боли - така че пийте зелени коктейли! Те ви позволяват да ядете зеленчуци и да не ги прецеждате едновременно. Коктейлите ще ви помогнат да се уверите, че зелените се усвояват по-добре и в същото време са по-вкусни и по-здравословни.

Как да си направим зелено смути?

За готвене се нуждаете от вода, билки, плодове, голяма чаша и блендер. Вземете чиста вода, за предпочитане напоена с шунгит; зелени - пресни; плодове - за предпочитане един вид.

Давам ти моята инструкцияза приготвяне на зелен коктейл от А до Я. Всичко е стъпка по стъпка, със снимки. Не пропускайте да прочетете!

Зелените смутита са много приятни за пиене, ако сложите много плодове – маскират зеления вкус. Но твърде малко зеленина също не трябва да се поставя, в противен случай няма да има почти никаква полза; и ако сложите много - вкусът силно ще издаде зелени растения. Експериментирайте, за да намерите компромис между вкуса и количеството зеленчуци във вашия коктейл.

Някой ме попита за зеленина. Ще кажа това - всякакви зелени ще свършат работа! Всякакви: диви (глухарче, коприва, подагра, киноа, пелин и др.), домашни (магданоз, копър, спанак), листа (касис, грозде), борови иглички (бор, смърч), стъбла (ревен, цвекло). Накратко, схванахте идеята – всякакви части от живи растения, които най-много ви харесват, на вкус. Особено внимание трябва да се обърне на дивите растения, те имат по-полезни неща. Но и с тях не трябва да се злоупотребява.

Относно плодовете. Всичко ще свърши работа, но преди всичко: банани, киви, ягоди, всякакви горски плодове, сладки ябълки. Можете да добавите горски плодове на вкус.

Полезни съвети за зелено смути

В какво съотношение да сложа зеленчуци-плодове?

Съветвам за начинаещи 20% зеленчуци, 80% плодове. В идеалния случай, разбира се, ще бъде 50/50, но не бързайте - няма да можете да пиете това, може да се окаже от една миризма на зеленина. Но нищо, с течение на времето тялото ще го хареса и вкусът също ще стане приятен.

Какви са рецептите за зелено смути?

Ако приготвяте едносрични коктейли, всичко е просто. Ако имате нужда от специална рецепта или искате по-приятен вкус за себе си или за любим човек, вземете я от книгата за зелени смутита. Има добри обяснения и много страхотни рецепти - изберете.

Препоръчително е да го направите сутрин и веднага да го изпиете. Вечертаможете да готвите допълнително, ако искате. Вземете го 2 пъти на ден. Не слушайте тези, които казват, че можете да направите коктейл сутрин и да го пиете цял ден. Смлените зеленчуци и плодове са "живи" само през първите час-два максимум, след което започват бързо да губят свойствата си, този път. Второ, пийте по малко през целия ден = прекъсвайте апетита си и постоянно натоварвайте стомаха си, така че пийте наведнъж.

Как да пием зелено смути?

На малки глътки, по малко, прекарвайки течността през зъбите, намокряйки я със слюнка колкото е възможно повече. Няма нужда да се опитвате да преглътнете коктейла бързо, особено да го излеете директно в гърлото. Ако не е вкусно, тогава защо да сложите толкова много зеленчуци, добавете повече сладки плодове!

Правя го в литрова чаша, излиза някъде около 850 мл чист коктейл. 1 път ми стига. Но тук всичко е индивидуално. Започнете с половин литър. Основното е, че беше само за 1 път.

З.Й. Абонирайте се за актуализации на блогове - предстоят още много интересни неща!