10 неща, които ще ви помогнат да се събудите по-добре от кафето
Повечето хора започват деня си с чаша кафе. Нищо друго не може да ги събуди, а счупената кафеварка се превръща в истинска трагедия в ежедневието. Но има начини, които могат да ви помогнат да се събудите също толкова ефективно, ако не и по-добре. Освен това някои от тях са много по-здравословни от кафето. В тази статия ще говорим за 10 неща, които ще ви помогнат да се събудите.
Шоколадът може да не е най-здравословната храна в света. Но ако няма кафе, обикновено блокче шоколад може да ви помогне да се събудите. Ефектът обаче няма да продължи дълго, но ако веднага започнете да се движите (можете едновременно да поглъщате този деликатес), тогава това ще увеличи шансовете за събуждане. Горещият шоколад може да бъде добра алтернатива на кафето. Освен това има витамин В12, който не само помага на храносмилането, но и подобрява мозъчната функция.
Изглежда малко очевидно, разбирам. Но светлината сутрин дразни хората. Ако се събудите от ярко слънце или светлина, заляла стаята ви, това може да бъде агонизиращо, но гарантира пълното ви събуждане.
Доста радикален метод. Полицаи използват амоняк, за да съживяват пияници, спящи на „неподходящото място“. Първоначално полицаите ги свестиха на припаднали жени. Но бъдете внимателни, тъй като може да навреди на носа ви, ако се използва твърде често. Но все пак в дните, когато наистина ви е много трудно да станете, амонякът със сигурност ще помогне и със сигурност ще ви повдигне по-бързо от кафето.
Енергийни напитки
Когато повечето хора мислят как да останат будни през целия ден, те се сещат за енергийни напитки. Може да не е най-полезният избор, но определено работи. Но въпреки написаното на етикета, в крайна сметка вредата ще се усети.зная. Въпреки че същото може да се каже и за кафето. Така че е просто въпрос на избор. В крайна сметка мнозина се събуждат по-бързо с енергийни напитки, отколкото с кафе.
Кой мъж не се събужда от приятните миризми на приготвената закуска? Жените се държат по същия начин. Храната има огромен събуждащ ефект. Що се отнася до мен, един боровинков мъфин може да ме събуди дори след дълбок сън, в който контролирам Нарния и ме зареди с енергия за целия ден. Но най-приятната част не е миризмата, а самата храна. Започвайки приема на въглехидрати и протеини, тялото ви ще се събуди напълно. Храни като яйцата съдържат витамин B. Без значение какво ядете, стига храната да е здравословна, тялото ви ще се събуди и ще бъде готово да посрещне новия ден веднага. Дори не ти трябва кафе. Една от най-подходящите храни са пълнозърнестите. Богат е на желязо, витамин B12, въглехидрати и определено може да ви събуди.
Упражнения
Някои ще попитат: „Как водата ще ви помогне да се събудите?“ Е, чаша вода преди лягане ще ви накара да станете, за да можете поне да използвате тоалетната. Това, разбира се, е един от вариантите. Но има и няколко други. Например душ, който също се състои от вода, освен ако, разбира се, не живеете с Уили Уонка и не вземете шоколадов душ. Но това, което може да бъде още по-ефективно, е да се събудите от някой, който ви облива със студена вода. Ако искате научни факти, че водата също е много здравословна, просто не забравяйте, че тялото ви е изградено от вода. Можете да живеете 3 седмици без храна, но едва можете да оцелеете 3 дни без вода, което означава, че тя е много важна за нас.
Така че започването на деня с голяма чаша или дори бутилка вода ще направи огромна услуга на тялото ви. Средно спите 4-8 часа и докато се събудите, тялото ви има нужда от нещо за пиене,да събуди всяка клетка, кръв и така нататък. Така че защо не му дадете вода вместо кафе?
Спокойно можем да се обзаложим, че музиката може да събуди ВСЕКИ! Нека позная, син или дъщеря не иска да става за училище? Гарантирам, че ако включите рок музика вместо будилник, те ще се събудят много по-бързо от жена, която си депилира бикини зоната.
Предната вечер
Може да изглежда странно, но ако ядете грешни храни или пиете грешни напитки преди лягане, няма да спите добре, което от своя страна ще повлияе на събуждането ви. Ще бъдете все по-сънливи поради това. Ако стоите до късно или приемате сънотворни, това също ще се отрази на съня ви. И дори да се храните здравословно, храненето преди лягане може да не е най-благоприятният ефект. Правилният избор би бил да се успокоите преди лягане. Дълбокото дишане, молитвата или четенето ще ви помогнат да получите здрав сън.
Така че, опитайте се да избягвате лошите навици преди лягане и ги заменете, например, с медитация - и тогава не само сънят ви ще бъде здрав, но и събуждането ще бъде приятно и ще останете весели през целия ден.