15 начина да увеличите тестостерона в любимия човек
Разбира се, ние уважаваме високите морални качества на нашите мъже, ценим техните трудови постижения, възхищаваме се на таланта им или, в краен случай, на умението да забиете пирон в стена, но ги обичаме (само не припадайте). тестостерон.
Във всеки случай андролозите смятат така, наричайки го "хормон, който направи мъж от мъж". Без него Тарзан или Антонио Бандерас биха изглеждали като безполови анимационни герои. Но ето парадокса: хормонът на силата и смелостта има капризен женски характер. Струва си малко нервен, пренапрегнат, болен или гладен и нивото на тестостерон в кръвта намалява. Не можете да се примирите с това състояние на нещата!
11 функции на тестостерона
1. увеличаване на мускулната маса
2. изгаряне на мазнини
3. активиране на метаболизма
4. укрепване на костната тъкан
5. защита срещу сърдечно-съдови и други заболявания
6. осигуряване на вторични полови белези и ерекция
7. контрол върху производството на сперматозоиди и тяхната способност за оплождане
8. поддържане на повишен интерес към женския пол
9. удължаване на младостта и увеличаване на продължителността на живота
10. зарежда с бодрост и оптимизъм
11. формиране на мъжки характер обидчив, активен, предприемчив, без задръжки, безстрашен, безразсъден, склонен към приключения и импровизации.
Скулптурното моделиране на мускулите върху широките рамене на древногръцките атлети, широките бради на българските староверци, живописните мустаци на запорожките казаци, съставящи писмо до турския султан, хипнотизиращият бас на Шаляпин - всичко това е резултат от неуморната работа на тестостерона, полов хормон от групата на андрогените. Тойпроизвежда се в тестисите, на латински тестиси, откъдето носи името си.
Опасността грози не само пенсионерите. В хода на съвместни изследвания кардиолози и ендокринолози установиха, че една от основните причини за инфаркт на миокарда при млади мъже е преходният (временен) дефицит на тестостерон в организма.
Биохимичен кръвен тест ще помогне за определяне на хормоналния дефицит. Анализът се взема сутрин на празен стомах.
Най-простият тест за нивата на тестостерон:
След незабележим работен ден, чувства ли се уморен и претоварен, сякаш е завършил 12-те подвига на Херкулес?
Вече седмица настроението е на нула?
Той спря да вижда заинтересованите погледи на дългокраки красавици в мини-поли?
Има ли проблеми с ерекцията?
Растителността по тялото значително намаля?
Качил ли е няколко килограма без особена причина напоследък?
Упоритите опити да имате дете не увенчаха дългоочаквания резултат?
Колкото повече са утвърдителните отговори, толкова по-вероятно е дефицитът на тестостерон в тялото на вашия любим човек.
15 лесни начина за увеличаване на производството на тестостерон
1. Вземете една супена лъжица покълнали овесени ядки 3 пъти на ден.
2. Яжте 8-10 ядки или шепа слънчогледови семки вечер.
3. Гответе храна в растително масло.
4. Заредете се със салата от целина.
5. 2 пилешки гърди или 200 грама риба тон от консерва е достатъчна порция животински протеин за деня. По-добре е да забравите за свинското, агнешкото и телешкото.
6. Обърнете внимание на морските дарове: стриди, скариди, калмари, миди и раци.
7. Не забравяйте да похапнете по средата на деня.
8. Откажете се от алкохола поне за известно време.
9. Нулираненаднормено тегло.
10. Вземете 15-25 капки тинктура от женшен 2-3 пъти на ден в продължение на един месец.
11. Правете силови упражнения с дъмбели, щанги или тренажори, но не повече от 3 пъти седмично.
12. Не се отказвайте от добър отдих на открито.
13. Прекарайте поне 7-8 часа в обятията на Морфей.