15 тайни на здравия секс
- Как се чувстваш за секса? Да, дължа му живота си! (Хумор) Когато сте в настроение, вероятно последното нещо, на което го отдавате, е добрата работа, например на имунната ви система или като цяло на здравето ви. Добрият секс, както и доброто настроение, също имат положителен ефект върху човешкото здраве. Това е изненада за много хора, казва Джой Дейвидсън, доктор по медицина, психолог и секс терапевт в Ню Йорк. „Разбира се, има секс навсякъде в медиите“, казва тя, „но простата идея, че всички сме живи, сексуални същества, или се премълчава, или се представя с негативна конотация. Затова, когато хората научат, че здравословният секс удължава живота и подобрява здравето, това е истинско откритие за тях.”
Сексът е полезен по различни причини, както се доказва от различни изследвания, не само от анекдоти. Нека обсъдим някои от тях.
Тайна 1: Сексът намалява стреса. Ползите за здравето от секса включват понижаване на кръвното налягане и намаляване на стреса, пишат шотландски учени в списание Biological Psuchology. Те наблюдават 24 жени и 22 мъже, които водят записи за сексуалната си активност. След това субектите бяха потопени в стресова ситуация, като например публично представяне, последвано от умствена аритметика, след което кръвното им налягане беше измерено като отговор на стреса.
Оказало се, че тези, които са имали добър секс, реагират по-добре на стреса от тези, които не са го правили.
Тайна 3. Сексът подобрява имунитета. Редовният секс е важен преди всичко за физическото здраве. По този начин тези, които правят секс веднъж или два пъти седмично, имат по-високи нива на имуноглобулин А, който предпазва от настинки ивирусни инфекции. Учените са изследвали слюнката, съдържаща имуноглобулин А, от 112 студенти, които са си водили "сексуален дневник". Тези, които са правили секс веднъж или два пъти седмично, са имали най-високи нива на имуноглобулин А, по-високи от тези, които са правили по-често или без секс.
Тайна 4. Сексът е като упражнения. „Сексът е отлична форма на упражнение и за двамата партньори, както физически, така и психологически“, казва Пати Бритън, базиран в Лос Анджелис сексолог и президент на Американската асоциация на преподавателите по сексология и терапия. Ползите от секса като упражнение са много, включително повишена сърдечно-съдова форма, сила и гъвкавост, да не говорим за подобрено емоционално здраве.
Тайна 5. Сексът изгаря калории. Като всяка физическа активност, сексът е придружен от разход на енергия (или намаляване на калориите). 30 минути секс изгаря над 85 калории. Не изглежда много. Така че, за забележима загуба на тегло от 2-2,5 кг, ще трябва да изгорите повече от 3500 калории или да прекарате повече от 40 секс сесии. Много ли е или малко? За сравнение: за 1 сексуална сесия човек изгаря толкова калории, колкото при ходене за един час на разстояние 5 км.
Тайна 6. Сексът подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система. Много възрастни хора се опасяват, че сексът може да причини инфаркт или инсулт. Но не е. Списанието "Епидемиология и обществено здраве" (Journal of Epidemiology and Community Health) предоставя данни от изследване на английски учени, наблюдавали 914 души в продължение на 20 години, което показва, че честотата на полов живот не влияе върху появата на инфаркти или инсулти. Но това не е всичко. Проучването също така показа, че хората, които правят секс два или повече пътина седмица процентът на сериозни инфаркти е повече от половината от този на тези, които правят секс по-малко от веднъж месечно.
Тайна 7. Сексът повишава самочувствието. Самочувствието е само една от многото причини, поради които хората правят секс. Учени от Тексаския университет в списанието Archives of Sexual Behaviors цитират 237 причини. Казват, че здравословният секс поражда самосъзнание, самочувствие и тяхното израстване. И ако сексът е придружен от любов, тогава те се допълват и подсилват взаимно.
Тайна 8. Сексът подобрява качеството на живот. Като никоя друга дейност, сексът сближава хората, които се обичат. Освен това, не само допринася за растежа на тяхното самочувствие, но като цяло, дава нов смисъл на живота им. Освен това хората, които са достигнали определено положение в обществото и поддържат сексуални връзки, имат по-добро здраве от тези, които нямат такива връзки.
Тайна 9. Сексът подобрява интимността. Хората, които правят секс и оргазъм повишават нивата на хормона окситоцин, така наречения „хормон на любовта“, който е „отговорен за доверието и интимността между хората“. Учени от университета в Питсбърг, Северна Каролина, са наблюдавали 59 жени преди менопауза преди и след секс с половинката си. Те отбелязват, че почти всички контакти се характеризират със значително повишаване на нивата на окситоцин. „Окситоцинът предизвиква чувство на привързаност и благодарност към вашия партньор. Освен това предизвиква чувство на щедрост. Така че, ако почувствате внезапен прилив на щедрост и благодарност, това почти винаги е повишаване на нивото на хормона на любовта “, казват изследователите.
Тайна 10. Сексът облекчава болката. Тъй като приливът на хормона окситоцин предизвиква повишаване на ендорфините, болката отшумява. главоболие, болказа артрит и др. отдръпват се след секс - това се дължи на нивото на окситоцин.
Тайна 12. Сексът намалява риска от рак на простатата. Честата еякулация, особено при мъже на 20 години, може да намали шанса от бъдещ рак на простатата. Британското международно списание по урология (British Journal of Urology International) съобщава за изследванията на австралийски учени. Те не разкриха никаква връзка между вероятността от рак на простатата и броя на сексуалните партньори, нито при 20, нито при 30, нито дори при 50 партньори. Но учените са открили мъже, които по-рано, на 20-годишна възраст, са имали 5 или повече еякулации на седмица. Впоследствие техният риск от рак на простатата е бил с повече от една трета по-нисък. Други изследователи цитират други цифри (21 или повече еякулации на месец), но тенденцията може да бъде проследена.
Тайна 13. Сексът укрепва тазовите мускули. Сексът е особено полезен за жени, на които се препоръчва набор от специални физически упражнения, наречени упражнения на Кегел за укрепване на тазовите мускули. Освен това от секса ще получите не само ползи за тазовите мускули, но и ще се забавлявате добре.
Тайна 14. Допълнителни ползи от упражненията на Кегел. Упражненията на Кегел, които редуват периоди на свиване и отпускане на тазовите мускули, не само укрепват тези мускули, което е необходимо за предотвратяване на бъдещи събития като пролапс на вагината, уретрата и пикочния мехур, но също така правят секса по-приятен. Тазовите мускули могат да бъдат отслабени поради, например, раждане на дете с наднормено тегло или просто с възрастта.
Тайна 15. Сексът подобрява съня. Хормонът окситоцин, който се отделя по време на оргазъм, насърчава съня. От своя страна здравият, здрав сън допринася за установяването на оптималентегло и нормализиране на кръвното налягане. Вярно, това не означава, че можете да бъдете активни за една минута, но започвайки от втората минута - „нормализирайте налягането“.
Така, обобщавайки, можем да кажем, че здравословният, редовен секс, който е част от живота ни, е полезен за здравето. Включително извън спалнята. Много здраве на теб.