19 различни аминокиселини в годжи бери - градивната единица на протеина

Годжи бери възстановява, подмладява човешкия организъм. Всичко е въпрос на химия. Плодът съдържа 19 аминокиселини, 8 от които са незаменими. Полезните свойства на годжи бери са научно доказани и правят плода чудесно допълнение към диетата.

Аминокиселини в годжи

Годжи бери съдържа незаменими аминокиселини:

  • левцин;
  • валин;
  • фенилаланин;
  • метионин;
  • изолевцин;
  • триптофан;
  • лизин;
  • треонин.

единица

Други важни аминокиселини:

  • аргинин, който участва в процеса на разширяване на кръвоносните съдове и изчистването им от холестеролни плаки;
  • глицин, който увеличава кръвообращението в мозъка, подобрява паметта, повишава концентрацията;
  • орнитин, който участва в процеса на почистване на черния дроб;
  • глутамин, необходим за синтеза на други аминокиселини.

Описанието на годжи бери демонстрира високата им хранителна стойност. Хората забелязват, че след като изядат малка шепа плодове, има усещане за ситост.

Функции на аминокиселините

Ролята на аминокиселините в организма е голяма, те са:

  • образуват протеини - градивните елементи на всички човешки органи;
  • предават нервни импулси между клетките;
  • доставя енергия на мускулите;
  • засилва действието на минералите и витамините.

бери

Необходимостта от пълноценни протеини

Протеинът непрекъснато се произвежда в тялото с участието на всички аминокиселини. Повечето от тях се синтезират сами, но има аминокиселини, които влизат в тялото само с храна. Ако човек не получи поне една аминокиселина, процесът на изграждане на протеин се спира. Като резултатима проблеми, свързани с храносмилането, нарушение на съня, забавяне на растежа, мускулна атрофия, депресия.

Продуктите, които съдържат всички незаменими аминокиселини, се считат за пълноценни протеинови храни, като годжи бери заемат водеща позиция сред тях.

Нуждата от протеин зависи от състоянието на човека, неговата възраст. Дневната норма е 0,75-0,80 g на 1 kg тегло. За мъж средно това са 56 г, а за жена 45 г протеин. Децата се нуждаят от повече от него, около 1,9 г на 1 кг. Аминокиселинният състав обаче е по-важен от количеството протеин. Ежедневният прием на шепа тибетски плодове ще осигури на организма достатъчно количество протеин.

единица

Яденето на плодове годжи е полезно, защото те съдържат много вещества, необходими на организма. Употребата на годжи бери като естествена витаминна добавка ще насърчи доброто здраве и доброто настроение.