6 грешки при вземането на душ, които вредят на кожата ви Грижа за тялото
Този ритуал е измамно прост. Мислите ли, че сте насапунисали, измили сте, повторили сте отново и сте готови? Ежедневното почистване може да не е толкова безопасна процедура за вашата кожа. Заедно с експерти обсъдихме най-честите грешки, допускани под душа, и намерихме решения, които могат да предпазят кожата от увреждане.
1. Използвате твърде гореща вода (или твърде дълго)
Няма нищо по-удовлетворяващо от горещ душ в хладен ден (или след интензивна тренировка). Но бързото изпаряване на водата от повърхността на тялото може да доведе до кожни раздразнения. „Точно както горещата вода премахва мазнината от стените на тенджери и тигани, тя премахва и мазнината от кожата ви“, обяснява д-р Синтия Бейли, сертифициран дерматолог и основател на DrBaileySkinCare.com. „Топлата вода също така увеличава кръвообращението в повърхностните слоеве на кожата (поради което винаги излизате зачервени от душа), което може да увеличи възпалението и да доведе до развитие на екзема.“ Топлата вода (не повече от 35 градуса) е най-добрият начин да се ободрите и да извършите процедурата за почистване. И не се задържайте под струите вода повече от 10 минути. Това е повече от достатъчно.
2. Използвате грешен сапун
3. Вие сте твърде любители на скрабовете
„Твърде агресивното четкане може да причини дразнене, водещо до зачервяване или обриви и дори екзема“, казва Мелани Ладони, доктор по медицина, сертифициран дерматолог. Ако използвате сапун и вода, няма нужда да засилвате ежедневното си почистване. Внимавайте с продукти с пясъчни частици в състава. „Грубият механичен пилинг може да причини микроскопични разкъсвания на кожата“, казва Ладони. —Ако трябва да ексфолирате мъртвите клетки (правете това не повече от 1-2 пъти седмично), използвайте продукти на базата на сол и захар.
1. Душ гел "ефект на маслено обвиване",Pure Line ; 2. Подхранващ душ гел,G&H ; 3. Бадемово душ масло,L'Occitane ; 4. Крем душ гел,Dove ; 5. Душ крем гел с протеини от кисело мляко,Fa ; 6. Крем душ гел "Юзу и какао",Lush ; 7. Розов душ гел,Ausganica ; 8. Душ гел,Орифлейм ; 9. Душ гел и пяна за вана,Erborian ; 10. Защитен душ гел,La Roche-Posay ; 11. Почистващо душ масло,Comfort Zone
4. Вие сте обсебен от пяна
Не организирайте парти за вана с мехурчета и използвайте много бустер за пяна с пухкава кърпа! „Много продукти съдържат натриев лаурил сулфат, който може да раздразни кожата“, казва Джалиман. Можете да почистите кожата с малко количество душ гел или мляко. Детергентите са предназначени за използване в количество, равно приблизително на монета от 10 рубли. „Използването на твърде много означава, че увеличавате шансовете за дразнене и сухота на кожата“, добавя Джалиман.
5. Вашата кърпа вече е стара
Оставянето на кърпата ви да изсъхне на кука в банята след душ насърчава дрождите, бактериите и плесените да процъфтяват в нейните тъкани. Най-добре е да изсушите кърпата след всяка процедура, както и бельото на балкона. Ако този метод за борба с мухъла не ви подхожда, измивайте хигиенния си продукт всяка седмица в пералнята. Използвайте кърпи от естествени материали, като луфа, и не забравяйте да ги сменяте на всеки три седмици!
6. Не отмивате добре пяната
Вече бършетес кърпа, когато забележите, че не сте отмили добре пяната под коляното или зад ухото. Какво правят повечето от нас в тази ситуация? Изтрива пяната с кърпа. Експертите силно препоръчват да не бъдете мързеливи и да се върнете под душа, за да измиете препарата. „Не забравяйте, че сапунът разтваря маслата както на повърхността, така и в по-дълбоките слоеве на кожата“, казва Бейли. „В резултат кожата ви ще стане суха, напукана и склонна към раздразнение.“
Вземате ли горещ или студен душ след тренировка?
„Няма еднозначен отговор на този въпрос“, казва д-р Кристин МЕЙНС, физиолог. „Всички трябва да помним, че тялото на всеки човек е различно и може да реагира различно на определени лечения.“
Смята се, че най-добрият начин за възстановяване е контрастен душ с редуване на горещи и студени температури. „Наистина подобна процедура може да бъде ефективен начин за възстановяване от тежки физически натоварвания“, казва Майнс. — Но само ако нямате наранявания.
Започнете със студена вода, за да намалите възпалението в мускулите, ставите и сухожилията. И след това включете гореща вода, това ще подобри кръвообращението в мускулите и ставите и ще помогне за възстановяването.