7 храни, които бременните не трябва да ядат
Когато вече сте двама на кантара, трябва да преразгледате навиците си и да се откажете от някои храни, които може да са опасни за развитието на бебето. На какво трябва да обърнете специално внимание?
1. Непастьоризирано мляко
Защо непастьоризираното мляко е опасно? Изследователите многократно са регистрирали патогенни бактерии, включително салмонела, в прясното мляко. Салмонелозата при бременни жени се проявява по същия начин, както при други пациенти: причинява главоболие, гадене, болки в корема, треска и повръщане. Освен това може да повлияе на развитието на бебето. Към днешна дата пастьоризацията е най-добрият начин за осигуряване на мляко и млечни продукти.
2. Колбаси
По време на бременност си струва временно да забравите за колбаси и колбаси от промишлено производство. Факт е, че истинските колбаси, произведени от висококачествени суровини, са доста трудни за намиране. В най-добрия случай закупената наденица съдържа само 30% месо. Останалото е соя и различни добавки, които подобряват вкуса. Една от най-вредните добавки за плода е мононатриевият глутамат (повишава кръвното налягане). Колбасите често съдържат и кармин, който предизвиква алергични реакции. В колбасите често се срещат фосфати, чието наличие в организма води до дефицит на калций, а това е един от жизненоважните елементи за плода. Дори ако смятате колбаса на някой производител за висококачествен и вкусен, най-добре е да се въздържате от консумацията му.
3. Сирене от сурово мляко
Сирена като Камамбер, Бри, Порт Салю, Кресенца, Горгонзола и някои швейцарски сирена се произвеждат без пастьоризация на млякото (например известният Ементал се приготвя чрез смесване на сурово и пастьоризирано мляко). По време на бременност евременно се откажете от тези видове сирена. Също така не трябва да купувате сирене, произведено у дома или в частни ферми, които нямат собствена лаборатория за контрол на качеството на продуктите.
4. Яйца, сурови и рохко сварени
Яйцата по време на бременност са много полезни, защото са богати на витамини, желязо, фосфор, мед, калций, кобалт. Яйцата съдържат и холин, който е отговорен за умственото развитие на нероденото дете.
Въпреки това, яйцата по време на бременност могат да се консумират само ако са твърдо сварени. Ако правите бъркани яйца, тогава протеинът и жълтъкът трябва напълно да се свият в него. Суровите яйца са опасни по време на бременност - можете да получите заболяване като салмонела. Имайте предвид, че суровите яйца понякога се използват за приготвяне на дресинги за салати (като салата Цезар) и крем. Лекарите препоръчват да се откажете от такива ястия за известно време.
5. Карантии
Диетата на бременните жени не трябва да съдържа странични продукти (те включват черен дроб, сърце, стомаси, бъбреци и др.). Някога дори препоръчваха на жените да ядат далака с аргумента, че съдържа много желязо. Въпреки това, още повече от този елемент се намира във всяко червено месо (говеждо, телешко и др.). Черният дроб и някои други вътрешности могат дори да съдържат повишено количество витамин А, което в излишък е вредно за плода.
6. Риба с високи нива на живак
Тези видове включват всички хищни риби (риба тон, акула, риба меч, камбала, кралска скумрия). В месото им се натрупват живак и диоксини, които могат да нарушат нормалното развитие на нервната система на нероденото дете. Това обаче в никакъв случай не означава, че трябва да се откажете от рибата. Напротив, трябва да се включи вдиета поне два пъти седмично. По-добре е да се даде предпочитание на морската риба, тъй като тя съдържа голямо количество полиненаситени мастни киселини от семейството на омега-3, които са необходими за развитието на мозъка на плода. Най-полезни са сьомгата, сьомгата, пъстървата, сардината, скумрията, херингата, треската и бялата риба.
7. Кофеинови напитки
Почти без изключение лекарите са съгласни, че кофеиновите напитки са вредни за развитието на неродения плод. И говорим не само за кафе, но и за силен чай, какао и шоколад.
Но се оказва, че рязкото отхвърляне на кофеиновите напитки през първия триместър на бременността може да доведе до хипотония и нарушен кръвен поток в съдовете на плацентата. Позволете си малка чаша слабо кафе с мляко или какао. Премахнете тези напитки от диетата си постепенно. Все още трябва да направите това, защото кофеинът измива калций от костите, премахва желязото, магнезия и други елементи, необходими за майката и бебето от тялото, повишава кръвното налягане и създава допълнително натоварване на сърцето. Пийте цикория вместо кафе и силен чай - тази напитка е не само безвредна, но и подобрява работата на червата. Шоколадът може да бъде заменен със сушени плодове.
Източник на снимката: Shutterstock
Проблемът с наднорменото тегло след раждането е от значение за 90% от жените, които са родили, освен това, кърмещите майки. В нашия нов раздел предлагаме да обсъдим най-популярните диети днес, техните плюсове и минуси, особено като се има предвид.
Водата съставлява най-малко 60?% от теглото на човешкото тяло и участва във всички без изключение процеси, протичащи в нашето тяло, от молекулярно ниво до работата на цели системи. .
Разнообразието от плодове и зеленчуци, което е устойчиво запазено през последните годининашите броячи през зимата и лятото, не може да не радва. Въпреки това изобилието от информация за двусмислените ползи от вносните зеленчуци и плодове остава.