Аерофобия - страх от летене, как да се отървете, лечение

Когато човек се страхува от нещо, той естествено започва да избягва ситуации, когато страхът му отново ще се прояви. Същото се случва и със страха от летене, който се нарича аерофобия. Ако човек се страхува от самолети и летене на тях, тогава той ще се ограничи във всичко, което ще бъде свързано с това. Ето защо е важно да знаете как да се отървете и какво лечение да преминете, така че страхът да не пречи на пълноценния живот.

Аерофобията има две значения:

Страх от летене.
Страх от студен въздух, течения и други негови прояви.

Често този термин се използва във връзка с полети на самолети и други летящи устройства.

Отбелязва се, че 15-25% от възрастното население изпитва този страх. Тази статистика ни позволява да преценим, че хората не си позволяват да живеят пълноценно и да видят нови места, където могат да реализират възникналите възможности, само поради страха от летене със самолети. Има и случаи на страх, които възникват по време на излитане и кацане на самолета. Излитането се възприема панически, а кацането се смята за чудо.

Страхливият човек изпитва много силни емоции, които не се различават от паническите атаки по време на появата на други фобии, за които можете да прочетете на slovmed.com.

Обикновено аерофобията се формира до 25-годишна възраст, когато човек поне веднъж е изпитал страх от летене. Понякога се комбинира с други страхове:

Клаустрофобията е страх от затворени пространства.
Акрофобията е страх от височини.
Пирофобията е страхът от огън, който възниква при падане на самолет.
Танатофобията е страх от смъртта.

Аерофобията за някои хора наистина се превръща в мъка и мъчение. Ако някои може да изпитаприятни емоции и изчакайте началото на полета, тогава другите наистина се страхуват. Страхът от падане, попадане в самолетна катастрофа е водещ при формирането на фобия.

Трябва да се помни, че страхът е естествена човешка реакция. Той е насочен към защита на живо същество, което под негово влияние ще бъде защитено от всичко опасно. За да се отървете от страха, трябва да го разберете и приемете. Осъзнайте, че аерофобията е естествена реакция за защита на живота ви. Външният й вид не трябва да се счита за нещо необичайно. Просто трябва да говорите с хора, които летят често и знаят как да се справят със собствените си преживявания, за да разберат сами, че е нормално да се страхувате.

Причини за аерофобия

Защо човек се страхува да лети? Основната причина е непълноценността на информацията, която човек притежава. Той се ръководи от чувствата, а не от разума, който използва факти и надеждна информация. Аерофобията е следствие от дезинформация, когато човек просто не знае как да се държи, ако възникне извънредна ситуация по време на полет.

Най-много човек се страхува да не падне по време на полет. В такава ситуация шансовете за оцеляване са много малки. На второ място, човек просто не знае какво се случва и как да се държи, когато има треперене или ситуации, свързани с навлизане във въздушното пространство. Човек веднага мисли за смъртта, ако внезапно самолетът започне да се накланя или разклаща.

Към всичко останало се добавят различни филми за самолетни катастрофи. Този жанр е не по-малко разпространен от другите. Хората крещят, в безнадеждна ситуация са, самолети падат и водят до смъртта на всички пътници. Колкото повече човек гледа такива филми, толкова повече се убеждава, че е опасно да се лети и започва да се страхува да се качи на борда.

Психолозите отбелязват важната роля на психичните разстройства или психичните характеристики при формирането на аерофобия:

Обсесивни и астенични видове разстройства.
Продължителна депресия.
ПТСР.
Впечатлителността на индивида.
тревожни разстройства.
Възпитание, довело до появата на страх.

Всичко това допринася за развитието на страх от летене.

Симптоми на аерофобия

Всеки страх има своите симптоми. При аерофобия се появяват следните признаци на паническа атака:

Нервност и поява на негативни мисли малко преди предстоящия полет. В резултат на това появата на спазми в стомаха и желание за повръщане.
Внезапна отмяна на авиокомпания. На летището човек усеща, че краката му се поддават, потенето се засилва, главата му се върти, крайниците му изстиват.
По време на полет сърцебиене, изпотяване на дланите, стягане на мускулите, учестено дишане, пристъпи на задушаване, празнота в главата, гадене, болки в гърдите, треперене на крайниците, позиви за уриниране, зачервяване или побеляване на лицето, болка и напрежение в главата.
Необходимост от алкохол или други успокоителни.
Слушане за различни шумове и звуци, които могат да показват, че предстои самолетна катастрофа. Към това са добавени снимки на разбилия се самолет.
Намиране на информация за това колко често се разбиват самолети и колко хора умират в процеса.
Тежка мускулна слабост.
Проблеми със съня, кошмари.
Бърза умора и невъзможност за възстановяване на силата.
Безпокойство и раздразнителност.
Трудности при концентрация.

Колкото повече наближава моментът на полета, толкова по-силни стават симптомите на аерофобията. И вв момента, в който летят, изпадат в паническа атака. Само при пристигането си човек започва да чувства облекчение.

Психолозите посочват, че аерофобията по-скоро не е реална реалност, а безпокойство за възможно бъдеще. Човек си представя негативни картини, свързани с полета, и затова се страхува. Въпреки че много от тези, които страдат от аерофобия, никога не са летели или са виждали самолетна катастрофа. Този страх е пресилен, вдъхновен и неоснователен.

Жените се страхуват най-много от ситуацията на самолетна катастрофа. Мъжете се страхуват повече от височини и липсата на контрол върху ситуацията в случай на спешност. Жените с аерофобия изразяват плач, истерия и треперене на крайниците. Мъжете се опитват да сдържат емоциите си. Паниката възниква при възрастните хора, тъй като аерофобията се комбинира със страх от смъртта.

Как да се отървем от аерофобията? Лечение

При лечението на аерофобия се използват специфични насоки. Те са насочени към гарантиране, че човек знае как да осъзнава собствения си страх, да контролира чувствата си и също така да действа ефективно в плашещи ситуации. За да се отървете от аерофобията, по-добре е да се свържете с психолог, който ще провокира ситуации, в които клиентът ще трябва да се справи със страха си.

Тук може да се използва потапяне на човек в ситуация на полет на самолет. Това е придружено от психолог, който контролира психофизиологичното състояние на пациента. Потапянето се извършва с помощта на специални компютърни програми и виртуална реалност. Човек се озовава в самия епицентър на своя страх, където под наблюдението на психолог се научава да контролира емоциите си и да управлява себе си.

Трябва да научите техники за релаксация. Всеки имахора, те са свои:

Психолозите могат да прибягнат и до по-сериозни мерки:

НЛП.
хипноза.
Медицинска терапия.
Когнитивна поведенческа терапия.

Аерофобите трябва да гледат по-малко новини, където се показват само негативни събития. Това ще ги освободи от негативни и потвърждаващи страховите им преживявания. По време на фобия трябва да говорите с някого за нейното присъствие. Това ще ви помогне да говорите, да се отпуснете и да получите подкрепа.

Не се препоръчва да се използват успокоителни под формата на алкохол или наркотици, за да не се притеснявате. Въпреки че тези методи са релаксиращи, те влияят негативно на човешкото здраве, което само изостря проблема: страхът не се елиминира, а тялото също се унищожава.

Лекарствата се използват като последна мярка, когато предишните мерки са неуспешни. Те се предписват от лекар строго индивидуално. Те са антидепресанти, бензодиазепини и анксиолитици.

Аерофобията е естествена реакция на човешкото тяло. Прогнозата може да се подобри, ако човек разбере, че се страхува не в момента, а преди да извърши евентуална плашеща ситуация. Засега нищо не се е случило, а той вече се страхува. Колко обективен е такъв страх? Ако човек разбере глупостта на подобно поведение, тогава ще бъде лесно за него да се отърве от аерофобията.