Ако изгаряте, значи имате нужда от това Блогът на Алена Дронова

След два месеца работа в банката се втурнах по алеята с линейка под воя на сирените. Бях спешно евакуиран от заседателната зала в болницата със силна болка и подозрение за отворена язва ...

Какво може да ми се случи?

Синдромът на прегаряне на работното място води до:

Липса на контрол върху работата ви. Когато работите, но не контролирате нищо, правите само това, което се казва.
Когато заслугите ти не са признати и възнаградени за тях. Колкото и да се стараеш - без похвала, без бонус.
Когато работата ви е прекалено отговорна и отговорностите са размити. Тоест отговорността е висока и къде свършва твоята отговорност не е ясно. От време на време се оказва, че „разруших и църквата“.
Монотонната и примитивна работа е противопоказана за собственика на жив ум - той ще изгори.
Високото околно налягане е много вредно. Умереният външен натиск ни развива и стимулира, докато прекомерният натиск причинява щети.
И накрая, хаос в работата. Без ограничения на активността. Например, ако решите да почистите, определете какво почиствате: стая, апартамент, етаж. В противен случай можете да отидете до входа, двора, улицата, града, страната, Земята ... И никога да не завършите. И изгори. Включва и несигурни отговорности, несигурност в подчинението, отчетност, продължителност на работата и т.н.

Съществува и такова нещо катоекзистенциален вакуум.Австрийският психиатърВиктор Франкълописва екзистенциалния вакуум като страдание от чувство на празнота и липса на смисъл.

Емоционалното прегаряне може да се разглежда като една от формите на екзистенциален вакуум.

Фридрих Ницше пише:„Този, който знае „защо“да живее, ще преодолее почти всяко „как“.

Смисълът не се купува, никакви пари не могат да компенсират липсата на смисъл в това, което правиш. Когато чувстваме лична стойност в това, което правим, действията ни се изпълват със смисъл за нас. И дори да преуморяваме, няма да страдаме от прегаряне.

Ако чувствам, че правя нещо, което е значимо за мен, интересно за мен, важно за мен, ако изпитвам радост от това, че го правя, тогава няма прегаряне.

Често следваме привидното значение: кариера, пари, признание на другите, но нашата лична стойност отсъства в това, което означава, че подобни дейности причиняват стрес, загуба на сила и опустошение, които не могат да бъдат премахнати с почивка.

Когато човек не присъства в работата, която върши, не му се отдава изцяло, той като че ли отсъства от живота си. Ако такава ситуация продължава с години и изпълва по-голямата част от ежедневието на човека, то животът му минава покрай него, той просто не участва в него.

Тогава на помощ ни идва емоционалното прегаряне. Самият човек не може да се отклони от избрания път и прегарянето го спира, дава му шанс да промени живота си към по-добро. Освен ако, разбира се, не се възползвате от тази възможност.

Екзистенциалният психотерапевтАлфрид Ленглетказва, че ако нашите цели станат твърде значими за нас, придобият независима стойност, която ни доминира, тогава поведението ни става твърдо, замръзнало.

Можем да се ръководим от всякакви травми от детството, например живот в бедно семейство, желанието да запълним неприязънта, съмнението в себе си, например, желанието да станем първа цигулка в оркестъра и да впечатлим баща си с това, очакванията и надеждите на родителите ни, например, ще получатази позиция и семейството ще бъде щастливо.

Историята на моята драматична евакуация от банката беше свързана точно с такава самостоятелна идея, дори с цял набор от идеи. Исках да печеля пари, да докажа на всички и на себе си, че мога да успея във всеки бизнес, да угодя на майка си и накрая да оправдая първото си икономическо образование. Няма смислени житейски цели. И нищо, че току-що станах от пейката на театралния институт.

Наеха ме като касиер в кредитния отдел. От мен се изискваше: внимание, постоянство, монотонна работа на компютъра. Нещо, което винаги съм мразил. Но аз стиснах зъби и отидох на работа.

Графикът беше две по две, 12 часов работен ден. Когато дойде уикендът, прекарах един ден в леглото и още един ден се страхувах от началото на следващата смяна. Отне ми два месеца. И тогава ужасна болка, линейка, болница и други боклуци.

Като пропусна апокалиптичните подробности, ще отбележа една подробност: веднага ме освободиха, тъй като реших да не ходя повече на тази работа.

Разбира се, това беше крещящ случай на подигравка на човек със самия себе си, а не индикативна средна стойност. И, разбира се, имах късмет: бях млад, здрав и всичко се получи. За момента, за момента.

Както се оказа доста скоро, продължих пътуването си към житейска криза. Но за това някой друг път. Бягството от проблемите не ни дава решения. Просто го отложихме за известно време. В този момент не се замислих наистина, не разбрах защо се докарах до такава ситуация, какво да направя, за да не се повтори това, държах се като дете - просто се отказах и се смятах за много умен.