Армрестлинг (борба с ръце) като спорт, Всичко за бодибилдинга и фитнеса
Армспорт (борба с ръце) като вид състезание е познат отдавна. На практика няма човек, който поне някой ден, слагайки лакът на масата, да не се опита да притисне ръката на противника към масата. Тогава всички наши спортисти, с изключение на олимпийския шампион по вдигане на тежести Салтан Рахманов, загубиха битките си. Изводите бяха правилни и през изминалите години българските спортисти постигнаха изключителни успехи. А. Кузнецов, И. Турчинская, В. Габагкова, К. Золоев, М. Золоев, А. Караев многократно ставаха световни шампиони……
Армспорт (борба с ръце) като вид състезание е познат отдавна. На практика няма човек, който поне понякога, слагайки ръката си на масата с лакът, не би се опитал да притисне ръката на противника към масата.
През 1960 г. е основана WAF (Световна федерация по армрестлинг), ръководена от президента Боб О'Лиъри. От 1967 г. тази организация провежда световни и европейски първенства и международни турнири. В момента името \"армрестлинг\" е заменено с \"армспорт\". Това стана след обжалване пред МОК с искане спортът да бъде включен в програмата на Олимпийските игри. Изискването за смяна на името е мотивирано с факта, че от 1912 г. съществува ФИЛА, в името на която присъства думата "борба". Към днешна дата WAF (World Armsport Federation) – Световната аматьорска федерация по оръжейни спортове – обединява повече от 70 държави, включително и България.
Армреслингът (борбата с ръце) започва у нас през 1989 г. с двубой на СССР - САЩ - Канада. Тогава всички наши спортисти, с изключение на олимпийския шампион по вдигане на тежести Салтан Рахманов, загубиха битките си. Изводите бяха правилни и заПрез изминалите години българските спортисти постигнаха изключителни успехи. А. Кузнецов, И. Турчинская, В. Габагкова, К. Золоев, М. Золоев, А. Караев и др. многократно ставаха световни шампиони.
Развитието на един спорт изисква не само умело съставени правила за състезания и високо ниво на съдийство, но и отлична система за подготовка на спортисти и специалисти.
През 1995 г. в Българската държавна академия за физическа култура към катедрата по борба, по инициатива на нейния ръководител проф. В.М. Игуменов и с подкрепата на ректора на академията академик В.В. Братовчед отвори специализация по борба с ръце (армспорт). През 1999 г. ще се проведе първият випуск на специалисти в този спорт. Студентите от специалността не само учат успешно, но и постигат високи спортни резултати.
Победителите в европейските първенства за юноши станаха Е. Пушкина (1996), К. Салников (1998). Последният е и победител на Световното първенство през 1998 г. През годините О. Андреева, Е. Захарова, М. Мансветова и др. печелят награди на европейските първенства за юноши, провеждани от 1996 г., а С. Серова и Н. Иванова са победители в шампионата на България през 1997 г.
Шампиони на България през 1998 г. са: К. Размадзе, Е. Яскевич, С. Кетоев, А. Мунджишвили. На Европейското първенство през 1998 г. в Литва Е. Яскевич заема 2-ро място. На XIX световно първенство през 1998 г. в Египет А. Мунджишвили спечели титлата шампион.
Постигнатият успех стана възможен благодарение на разработените методи на обучение и техническо и тактическо усъвършенстване на спортистите.
Армспорт битките се провеждат на специално оборудвана маса, в съответствие с правилата на състезанието. За да постигнете победа, ръката на противника трябва да бъде притисната към маса или странична ролка или да бъде поставена в такава позиция, че китката да епод условната хоризонтала между горните ръбове на страничните гребени.
Привидната простота на движенията създава у мнозина, особено у здрави и силни хора, илюзията за достъпността на спорта.
Всъщност армрестлингът е технически сложен и сериозен спорт. При първото прекъсване на хватката ръцете на състезателите се връзват със специален колан. Остава само да загубите или да спечелите.
Пулсът по време на състезателна битка достига 200 удара. (Това е информация за тези, които смятат, че една силна ръка е достатъчна в армрестлинга.)
Спортът е травматичен: натоварванията върху лакътните и раменните стави, връзките, костите на предмишницата и рамото са много високи.
По време на двубоя могат да се разграничат следните фази: изходна позиция, постигане на предимство, реализиране на предимство.
начална позиция. В изходна позиция ръцете на участниците в захвата са изложени над средата на масата. Лактите на спортистите могат да бъдат разположени навсякъде върху подлакътника. Китките са прави. Реферът трябва да може да вижда и докосва втората става на палеца. Свободните ръце са на щифта отстрани на масата във всяка позиция.
Преди да бъде установено улавянето, на спортистите се дава една минута да се борят за него. След това реферът установява задържане, като подчинението на неговите команди е задължително. Когато реферът даде команда \"Don\'t move\" (Не мърдай), състезателите трябва да я изпълнят, този, който направи движението, ще бъде наказан с предупреждение.
Когато установява захвата, спортистът може да постави лакътя си в средата на подлакътника, в неговия близък или далечен ъгъл от него. Ръката на противника се хваща с правилен, висок или нисък хват.
При хващане на пръсти палецът се наслагва върху показалеца или обратно.
Позиция на краката. Според позицията на кракатаначална позиция, можете да определите какви технически действия ще използва спортистът. Краката могат да бъдат разположени под масата в предния багажник. Възможно е да почивате с крак в далечния стълб на масата (ако опонентът няма нищо против), в близкия стълб или да увиете крака около близкия стълб на масата.
Постигане и реализиране на ползи. Изследването на 54 висококвалифицирани спортисти и 31 треньори и педагогическите наблюдения позволиха да се класифицира и систематизира техниката на борбата с ръце и да се дефинира и изясни терминологията.
За постигане на предимство се счита отстраняването от атакуващия състезател на ръката на противника до позиция 45o по отношение на повърхността на масата.
Реализирането на предимството се счита за победа от позицията на постигнатото предимство.
Проведени са педагогически наблюдения на шампионата на България, Европа и света и международни турнири. Регистрирани са общо 278 двубоя на висококвалифицирани състезатели. Разработени са символи за стенографско обозначаване на технически действия в протокола за регистрация на състезателни битки.
Постигането и реализирането на предимство се извършва чрез издърпване или избутване на ръката.
Технически действия чрез дърпане: \"отгоре\", \"директно движение\",\"дърпане\",\"кука\".
\"Кон\" - привеждане на нападателя за улавяне с движение на китката към себе си.
\"Директно движение\" - по команда на съдията нападателят свива китката си с рязко подчертано движение и избутва ръката на нападателя направо с ръка.
„Дърпане“ - нападателят супинира ръката си, без да отпуска хватката, и със свита ръка дърпа ръката на противника към себе си.
\"Кука\" - нападателят супинира ръката си и в това положение в захвата се опитва да преодолее съпротивата на противника (чисто силови действия).
Техническо натискане. С тласък се извършват движенията \"извита четка\" и \"супинация\".
Движението "с извита ръка" се изпълнява, когато спортистът загуби в началото или умишлено извива ръката си и, като я движи напред, се стреми да "донесе" ръката на противника до страничния валяк.
Движение "Супинация": Нападателят супинира ръката си, без да освобождава задържането, и когато палецът му е в горна позиция, извършва рязък тласък напред.
Педагогическите наблюдения показват, че най-популярните технически действия сред висококвалифицираните спортисти са следните: "отгоре" - 69,78%; \"кука \" - 11, 53%; \"извита четка \" - 8,14%; други действия (всички заедно) - 10,55 %.
Терминология. Термините бяха частично заимствани от практиката на борбата с ръце, частично развити. Бих искал да се надявам, че те отразяват същността на това, което се случва по време на взаимодействието на спортистите в дуел, са прости, разбираеми и достъпни за спортисти и специалисти.