Арт терапия оцветяване антистрес митове и истина
Съвети от арт терапевт: защо всеки от нас трябва да има платно и бои в къщата.
Не е лесно да се откажете от нещо, за което копнеете. Но какво ще стане, ако мечтата ви призовава да отидете по-далеч? Арт терапевтът Екатерина Гудино, която навремето смени престижна и финансова позиция в адвокатска кантора с мечтаната работа, обяснява с личен пример как изкуството може да промени живота.
Какъв си мечтал да бъдеш като дете? Аз например изобщо не помня. Всички тези астронавти, балерини, актриси и продавачки на сладолед минаха покрай мен с уверена крачка. Целият интернет буквално гъмжи от истории на български и чужди звезди, чийто талант уж от детството е бил ясно видим за всички. Елена Кригина като дете открадна козметична чанта от майка си и рисува всичко и всичко, включително тапети. Бионсе пее и танцува от началното училище. Мария Складовска-Кюри започва да се занимава с наука много млада. Салвадор Дали е имал страст към изобразителното изкуство. Микеланджело започва да рисува от природата на 13 години. Разбира се, някои от историите не са нищо повече от красива легенда. Но някои невероятни статистики потвърждават: това, което един малък човек е живял и се е интересувал от самото начало, с течение на времето се превръща в напълно успешен бизнес на целия му живот.
Не съм имал такъв сън. Или беше, но някъде дълбоко в себе си. Така че трябваше да търся себе си в по-съзнателна възраст. И така, преди 6 години, късно през нощта, се озовах в красив офис със снежнобели стени, нокаутирайки друг правен документ. Имаше чувството, че никога няма да свърши. Всеки ден ще се събуждам рано сутрин, въпреки че изобщо не съм чучулига, нямам време да закуся и да бързам за работа и да се прибера вкъщи в сиво-зелената вечер,спъвам се в леглото и падам до утре...
Две червени дипломи на международен юрист от MGIMO (бакалавърска и магистърска) ме гледаха укорително от кутията - наистина ли искахте този снежнобял офис, влизайки в безплатния отдел с упоритостта на кълвач? През първата година ми липсваше една точка. Във втория, като се подготвих сам, влязох безплатно в цели три факултета. Приятели и познати все още не вярват в това. И казвам: основното е да си поставите цел.
Малко по-късно, неохотно, все пак подадох заявление и събрах нещата си в кутия от IKEA. Никак не беше лесно да се раздели с това, към което се бе стремила толкова дълго. Но какво ще стане, ако сънят призова да отидем по-далеч?
Малко по-късно започнах да развивам комуникационни умения, учих се за специалист по връзки с обществеността, за една година израснах от асистент до старши мениджър и пътувах из Бали с група журналисти, ходех на частни партита, работех със звезди и имах всички други атрибути на живот и работа в PR на най-добрите (безполезни за спор) хотели в света.
Може да изглежда, че съм скачал от място на място, без да правя нищо. Поне така ми казаха от семейството ми. Но всеки мой избор беше добре обмислен и реализиран, и което е важно, подкрепен от съпруга ми, за което му е невероятно човешко благодаря.
Сега съм арт терапевт, психолог, лайф коуч, член на професионалната обществена асоциация RPO Art Therapeutic Association, основател на студиото за личностно израстване и творческо развитие InColorMe. Помагам на хората да намерят вътрешния си баланс (сякаш вървиш по въже с дълга пръчка), да слушаш много внимателно себе си, да постигаш своите (не чужди, това е важно) цели и да реализираш мечтите си. Защото знам от първа ръка колко важно може да бъдебъда.
Докато се отправям към следващата си консултация с клиент с пакет акварелна хартия и четки в чантата си, едва мога да си спомня истинските си чувства на „офис мен“ тогава. Може би не бяха. Имаше нещо като „хайде, момиче, работи, и ще бъдеш щастлива“.
Искрено вярвам, че творчеството може да лекува, че една акварелна картина, танц, песен или гном, излят от полимерна глина, могат да разкажат повече за твореца, отколкото той самият някога ще каже. И също така, че като сте креативни и активно пътувате, можете да отговорите на много от вашите въпроси и да постигнете хармония.
Поглеждайки назад, едва сега разбирам, че всичко е направено както трябва. Свърза точките, така да се каже. Всичките ми творби бяха свързани по един или друг начин с психологията: без да познаваш тънкостите на човешката душа, не можеш да спечелиш съдебно дело, не можеш да намериш подход към клиента, няма да знаеш неговите нужди. Да, и просто не се съгласявайте с нищо.
Малко за практиката
Има едно готино упражнение. Нарича се Lifeline. На лист хартия (за предпочитане A4) начертайте хоризонтална линия, върху която отляво посочете текущата си възраст, а отдясно, така да се каже, психологически удобно за обобщаване. Добре, да кажем 100. Разделете получения сегмент на още няколко равни дължини. Например 25-35, 35-45, 45-55, 55-70, 70-80, 80-90, 90-100. Сега остава основното. Напишете какво ще правите през всички тези периоди от живота. Добре, 25-35 е лесно за боядисване. А какво ще правите примерно от 70 до 80 години? Съвсем наскоро, пред очите ми, един човек първо постави правилната граница от 85, а след това, като описа подробно плана си до този момент, той беше вдъхновен и добави същото число. „Твърде рано“, казва той. Опитайте, работи!
Когато ме питат каквотакава арт терапия, все едно ми светва крушка. Точно това е темата, по която мога да говоря с часове. Например за факта, че антистрес книжките за оцветяване, които висят от всички гишета, нямат нищо общо с този метод.
Ето може би добър пример. Един ден едно момиче дойде при мен. Тя седна, кръстоса крака и ръце, като каза, че не харесва особено психолозите, не обича да рисува и като цяло всичко е наред с нея. И се регистрирахте, за да разберете какъв метод е толкова нов. Междувременно тя си тръгваше замислена - с помощта на рисунка, направена в кръг, тя внезапно намери отговора на въпрос, който я измъчваше от дълго време. Просто се усмихнах. В моменти като тези имам чувството, че правя нещо невероятно полезно.
И по-полезен
Разбира се, без участието на арт терапевт е доста трудно да се изпълняват такива задачи. Вътрешните бариери в нас са твърде силни – побеждава логиката, а не спонтанността. Знаете ли защо психолозите не могат да работят с близки и приятели? Степента на субективизъм при работа с тези, към които отношението е особено благоговейно, се повишава непосилно. Какво мога да кажа за себе си...