Bodyflex моите резултати след една седмица класове, как да стана тънък
Отдавна чувах за системата bodyflex, но някак си ръцете ми не успяха да я пробвам. Най-накрая срещнах приятел, който говори с възхищение за тази техника. Погледнах намалените й параметри и реших: може би body flex е това, което търся?
Бодифлексе специална техника на дихателни упражнения, повечето от които се правят със задържане на този дъх. Най-важното нещо в техниката е редовността и фактът, че трябва да го правите на празен стомах сутрин.
Разбира се, това не ме зарадва много, защото събуждането половин час по-рано е съмнително удоволствие. Но реших, че няма да умра от липса на сън след седмица.
Систематаbodyflexима свои собствени противопоказания. Например, пациентите с хипертония и бременните жени, както и хората с чревни заболявания не се препоръчват да правят бодифлекс.
Още две неща, които ме подкупиха (мисля, че не само мен).
1. Bodyflex се показва на хора, които са далеч от спорта и като цяло от физическата активност. Ставаше въпрос само за мен! Защото през последните три години основният ми спорт беше пазаруването с кош.
2. Няма нужда да се ограничавате в храненето. Тоест в някои сайтове пише: „Без диети!“ Естествено, не заложих на бухти, но ми стана по-спокойно на душата или нещо такова.
От миналата седмица преминах към ежедневни тренировки по 15 минути всеки ден на празен стомах. При това не застанах на кантара нарочно. Направих измервания на моя любим в първия ден от обучението. Разбира се, не ми харесаха: 96-78-104. Но всички сайтове писаха, че за една седмица наистина ще се отърват от 10 см (да не се бърка с кг) общо (т.е. талия, бедра, ръце, крака).
След като направих bodyflex, не изтичах веднага до хладилника, но можех спокойно да се занимавам с работата си за час и половина.
Второто, което ме изненада приятно е бодрост, която окончателно уби зимната ми сънливост!
Сега за тези желани сантиметри, които просто трябваше да загубя. Загубих ги! Малко наистина. Мерките ми след реална седмица тренировки по бодифлекс бяха: 92-77-102. Разбира се, може да има грешка в талията и ханша, но -4 см в областта на гърдите - определено не могат да бъдат грешка. Така че резултатите обаче не са точно там, където бихме искали.
ще продължа ли Може би да. Само ще добавя към това леко ограничение в храната, например, не яжте мазни, пържени, сладки. Без брашно, уви, не мога. Макар и парче хляб, но трябва да ядете веднъж на ден.
Какво правите, за да влезете във форма за летния сезон?
За да получавате най-добрите статии, абонирайте се за страниците на Alimero в Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook и Pinterest!