Череша за отслабване
Череша - дървесно растение от семейството на розовите е известно от древността. Било е високо ценено в древна Гърция и Кавказ, по-късно е разпространено в цяла Европа. Тя също пусна корени в Южна Рус и Украйна.
Малко вероятно е някое друго зрънце да има толкова фенове, колкото сладката череша. Тя е обичана от възрастни, деца и дълбоки стари хора. Това красиво, сладко зрънце, подобно на череша, но без такъв сладък вкус, може да има цяла гама от цветове - от почти черно до лимоненожълто. Вкусът на черешата е лек и много характерен, но ненатрапчив.
Много популярни са черешовите компоти, желета и конфитюри. И алкохолната тинктура от това зрънце се хареса на много гастрономи. Известната унгарска "Палинка" на базата на череши е продукт, познат далеч извън границите на Унгария. Опитайте, няма да съжалявате!
Зрънцето се оценява не само заради отличния си вкус, черешата е много полезна за отслабване и, разбира се, за здравето.
Череша - ползи, вреда и калории
Това зрънце, в допълнение към захарта (което го прави любимо), има цял куп различни витамини и минерали, включително:
- калций;
- калий;
- магнезий;
- цинк;
- йод;
- пектин и фибри;
- органични киселини.
Сладката череша има положителен ефект върху всички системи на тялото, включително сърдечно-съдовата дейност, стабилизира кръвното налягане, понижава нивата на холестерола в кръвта, укрепва кръвоносните съдове и има положителен ефект върху мозъчната дейност. Поради високото съдържание на желязо, помага в борбата с анемията.
Черешата играе важна рехабилитационна роля, като помага на хора, претърпели операция и тежко заболяване, да се възстановят. Освен това подобрява състоянието и качеството на кожата.коса . Кремът на основата на череши се използва в козметологията.
Калоричното съдържание на 1 кг череши е 500 kcal (като се вземат предвид 50 kcal на 100 g продукт), основно се основава на въглехидрати. Той е с ниско съдържание на мазнини и може да формира основата за лесна, но вкусна и здравословна диета. В същото време дръжките от череши могат да се използват и за отслабване. Пригответе си отвара от тях и пийте редовно преди хранене – има диуретичен ефект, премахва токсините и излишната вода от тялото ви.
Като цяло сладката череша е такова зрънце, което можете да ядете в неограничени количества, без да се страхувате от напълняване. Препоръчва се и компот от череши – много лесно се смила.
Как да отслабнете с череши?
Първо, опитайте се да прекарате един ден на гладно на кефирна диета с череши - както може би се досещате от името, основата на диетата е кефирът (или натуралното кисело мляко) и нашето най-полезно зрънце.
През деня можете да ядете 1,5 - 2 кг плодове и да изпиете около 1 литър кефир. Ако ви е харесала тази диета с кефир, тогава можете да опитате следната черешова диета. Това е за една седмица. Ето приблизителния му състав:
- закуска - нискомаслено извара и череши;
- обяд - варени пилешки гърди (150 грама) с билки и пресен черешов сок;
- следобедна закуска - череши с изварено мляко или ферментирало печено мляко;
- вечеря - риба, пържена в зехтин (200 грама) с картофено пюре и билки, компот от череши.
Продуктите могат да бъдат разнообразни, но най-важното е да избягвате мазните. И можете спокойно да ядете един килограм череши на ден. В същото време не забравяйте да пиете отвара от черешови опашки
От противопоказанията трябва да се отбележи, че черешите, катодруги червени плодове могат да причинят алергии при хора, предразположени към това заболяване. В допълнение, употребата на това зрънце не се препоръчва при пациенти с диабет.
Е, не забравяйте, че горната диета не е ежедневна диета. Всичко е добро в умерени количества и ако черешите са здрави, това не означава, че трябва да ядете килограм от това зрънце всеки ден - така че дори и без предразположеност към алергии, тялото ви ще протестира. Лятото е красиво със своето изобилие и разнообразие – не се лишавайте от това.