Човешки живот и здраве, Ползите от тиква, ще помогне не само с рак и диабет - Човешки живот

Какво знаете заползите от тиквата за вашето здраве Изследванията върху химичния състав на храните продължават и са открити много интересни неща за потенциала на тиквата да влияе върху човешкото здраве. Ползите за здравето от всяка храна зависят от полезните за здравето хранителни вещества, които съдържа.

Какви хранителни вещества съдържа тиква?

Съдържа много полезни вещества:

витамини В1, В3, В5, В6, В9 (фолиева киселина), С, бета-каротин (провитамин А), витамин К,
лутеин, зеоксантин и бета-критоксатин,
мед, манган, калий,
фибри,
омега 3 мастни киселини и други.
тиквата съдържа много нишесте, но е много интересно нишесте.

Тези нишестета са въглехидрати, полизахариди и включват много специални вериги на D-галактуроновата киселина, наречена хомогалактуронан. Много изследвания върху животни показват, че тези компоненти на нишестето, наречени пектини, разтворимите диетични фибри, открити в тиквата, имат следните свойства:

антиоксидант,
противовъзпалително,
антидиабетно и
инсулин - регулиращи свойства.

Ползите от тиквата са нейните лечебни свойства

Наличието в тиквата на всички тези вещества помага да се противопоставят на много заболявания.

1. Използва се за лечение на рак

Наличието на антиоксидантни и противовъзпалителни съединения в тиквата позволява тя да се използва успешно за профилактика и лечение на рак.Редица изследвания показват положителния й ефект при лечението на следните видове рак:

простата,
дебело черво
гърди и
рак на белия дроб.

2. Установени са ползите му за лечение на аденом на простатата

Използва се при лечение на аденом на простатата, който е често срещан при по-възрастните мъже. Включването на този зеленчук в диетата помага за предотвратяване на растежа на аденома

3. Установени са ползите от тиквата за предотвратяване на появата на диабет тип 2.

Има регулиращ ефект върху нивата на кръвната захар и инсулина.

4. Полезен при сърдечно-съдови заболявания

Този зеленчук е полезен за хора със сърдечно-съдови заболявания поради своите антиоксидантни и противовъзпалителни съединения.

Освен това са получени данни, че хомогалактуронан частично блокира образуването на холестерол в клетките чрез инхибиране на ензима HMG-CoA редуктаза.

5. Ползи от тиквата за добрата функция на червата

6. Добре е за жените

Изглеждате по-млади, когато ядете тиква редовно. И знаете ли защо? Съдържа много витамин А, който е от голямо значение за запазването на младежкия вид на кожата. Витамин А насърчава обновяването на клетките и увеличава колагена. Кожата изглежда по-гладка.

7. Полезна тиква за отслабване

Високото количество фибри в този зеленчук помага за постигане на успех в загубата на тегло, когато се добави към диетата. Една чаша тиква съдържа три грама фибри и само 50 калории. Освен това осигурява усещане за ситост за по-дълго време, не съдържа мазнини.

Надявам се, че сега знаете повече за ползите от тиквата. Използвайте го в храненето. Можете да готвите много различни ястия от него. Тиквата и нейните полезни свойства ще ви помогнат да сте здрави.

Свързани статии:

"Тиквени семки, колко са полезни"

Теимат антиоксидантни свойства, осигуряват минерална подкрепа на организма, богати са на цинк. Подпомага здравето и имунитета на простатата. И това не е всичко.