Да ударим излишните килограми с борш! Диета с борш ще ви помогне да отслабнете с 5 кг

Яжте, ако искате да отслабнете! Поне под това мото можете да се подложите на диета, описана в следващата статия. Въпреки факта, че тази диета е ефективна и помага бързо да загубите поне 5 кг тегло, тя абсолютно не противоречи на принципите на правилното хранене. На първо място, диетата с борш, за да отслабнете бързо, не изисква гладна стачка: напротив, трябва да ядете редовно, но само борш, приготвен по специална рецепта. Подробности по-долу!

Боршът помага да загубите до 5 кг наднормено тегло

Българските физиолози смятат, че за бързо отслабване трябва да се подложи на диета в самото начало на менструацията. Психолозите препоръчват отслабване от понеделник. И двамата обаче признават, че есента не е най-подходящото време за налагане на ограничения в диетата, защото в мрачното време просто искате да се поглезите с нещо вкусно. Сега тази дилема е разрешена. С помощта на апетитен, но нискокалоричен борш можете не само да се ободрите, но и да се отървете от 5 излишни килограма само за седмица!

Полезните свойства на цвеклото са известни отдавна. Той е незаменим за прочистване на организма и съдържа желязо, което повишава хемоглобина.

Боршът за отслабване трябва да е постно.

За да приготвите борш за отслабване, ще ви трябва:

• 2 с.л. лъжица олио, • 1 глава лук, • 1 стрък целина, • 1 морков, • 1/2 сладка чушка, • 1 тиквичка, • 1 цвекло (за предпочитане с връх), • 1/2 малка глава зеле, • 2-3 с.л. лъжици доматено пюре, • 14 чаши вода.

• Сварете зелето, чушката, тиквичките и върховете от цвекло. • В същото време задушете лука, целината, цвеклото и морковите с доматено пюре в растително масло. • Добавете задушените зеленчуци в тигана и оставете на огъня още 5-10 минути. • Вареният борш може да сесол и черен пипер на вкус.

Калоричното съдържание на това ястие не надвишава 600 kcal. Ето защо, освен супа, трябва да ядете и други храни.

Допълнителни продукти за диета за 7 дни:

1 ден. Менюто може да се разнообрази с плодове (всякакви, с изключение на банани).

Ден 2 Сутрин пригответе салата от пресни или консервирани зелени зеленчуци (с изключение на царевица, зелен грах и бобови растения). Вечерта изяжте един печен картоф, полят с олио (по желание).

Ден 3 Можете да ядете всички горепосочени „разрешени“ плодове и зеленчуци.

Ден 4 „Забранените“ плодове и зеленчуци са разрешени – но само в този ден. Освен това можете да се поглезите с чаша нискомаслено мляко.

Ден 5 Вареното телешко и доматите се добавят към борша.

Ден 6 Остава телешкото варено, доматите заменят листните зеленчуци.

Ден 7 Последният ден от диетата е постен. Сварете ориз със зеленчуци. Можете да пиете прясно изцеден плодов сок.

За седмица (и за предпочитане завинаги) забравете за захарта. Кафето, чаят и водата трябва да са неподсладени. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди да започнете диета!

---