Деца и сауна - полза или вреда
Има мнение, че сауната и банята са много полезни и абсолютно за всички, тоест можете да отидете на сауна на всяка възраст. Въпреки това. Наистина ли е. Този въпрос се обсъжда от доста дълго време. Освен това както лекарите, така и специалистите по „баня“ имат разногласия - някои са напълно съгласни с подобно твърдение, докато последните, напротив, не го подкрепят по никакъв начин. Ако всичко е повече или по-малко ясно по отношение на посещенията на сауна от възрастни, какво ще кажете за децата? Възможно ли е да посещават сауна и как това може да повлияе на тялото и здравето им като цяло.
Във всеки случай, ако решите да отидете на сауна с детето си, трябва да вземете това действие много сериозно, да претеглите всички плюсове и минуси, да обърнете внимание на възможните рискове, да предвидите възможните ползи от такова посещение и да не губите чувство за мярка и хармония.
Между другото, има мнение, че децата, които посещават сауната, се разболяват много по-рядко.
Ако се обърнем към историята на много славянски народи, ще видим, че тя е неразривно свързана с традициите за къпане, защото от доста дълго време (а това е няколко века) новородените са се раждали в банята. Защо така? Работата е там, че сауната (включително банята) се смяташе за свещено място, тоест място, където бебето и раждащата жена бяха максимално защитени от зли духове и злото око. Освен това нашите предци намериха най-стерилното място само в банята. Преценете сами, стаята беше горещо отоплена, стените в нея бяха направени от дърво, което от своя страна има лечебни свойства, които помогнаха да се преодолеят опасните патогенни микроби. Между другото, в наше време такъв избор на място за раждане стана доста модерен и популярен.
Децата доста бързо възприемат любовта на възрастните към сауната или банята и прекарването на времето в парната баня се превръща в тяхно обичайно и любимо забавление. Доста родители целенасочено и съвсем съзнателно от ранна детска възраст учат децата си да посещават сауната, топлината във ваната, както и процедурите, които могат да се правят там - това е ароматерапия и всички видове масажи и дори потапяне в купела.
Имайте предвид, че в много европейски страни тази практика вече е станала доста обичайна. Например във Финландия децата от четиригодишна възраст започват да посещават сауната (и почти наравно с възрастните). Но в Австрия, Унгария и Чешката република посещението на термални бани, сауни и бани е напълно осигурено като здравна програма за голям брой образователни институции за деца (които включват дори детски ясли, интернати, пансиони и училища). Ако погледнете традициите на нашата страна, тогава от древни времена в Русия е било обичайно да се водят деца в българския залив. Въпреки факта, че температурата в парната баня (освен това във влажна парна баня) достига 120 градуса, а в някои случаи тази марка може да достигне 140-160 градуса. Такива условия, струва си да се отбележи, са доста екстремни не само за самото дете, но дори и за възрастен. Ето защо лекарите съветват да водите детето не на българска баня, а на сауна. Най-приемливата и най-добра температура за сауна със суха пара е температура от 100-110 градуса. Гледайки показанията на температурата, разликата между българската баня и сауната е почти незабележима, но цялата тайна се крие точно във факта, че сауната (има предвид финландската парна баня) има минимална влажност, така че там се диша много по-лесно, освен това тялото може да се затопли идеално в нея и температурният ефектвърху тялото в същото време няма да бъде толкова голям. Ето защо престоят в сауната се понася много по-добре както от възрастни, така и от деца.
Между другото, в хода на медицински изследвания беше установено, че децата, които посещават сауната поне веднъж седмично, са с 80% по-малко склонни да страдат от различни настинки, отколкото тези, които не са свикнали и не са свикнали с парната баня. Проведени са и психологически тестове, според които децата, които ходят на сауна веднъж седмично, са по-малко раздразнителни, стават по-решителни, дисциплинирани, не се страхуват толкова от трудностите и житейските препятствия. Самите лекари обясняват това явление по следния начин - по време на приемането на такива процедури за баня се случва сесия за релаксация, тоест нивото на възбуда и напрежение намалява, така че сауната има успокояващ ефект върху децата. Освен това, в момента, в който детето преодолее страха си от жегата, което е характерно за парната баня, то става много по-уверено в своите възможности и сили, което го прави още по-уверено и жизнерадостно.
С всички ползи за вашето дете от посещението на сауна. Важно е да запомните, че все пак има някои ограничения и правила, които трябва да се спазват за безопасността и здравето на собственото ви дете.
Така че, не забравяйте, че ако отивате на сауна с детето си за първи път, тогава температурата в парната баня може да се понижи до приблизително 80-90 градуса. По отношение на продължителността самата процедура трябва да бъде доста кратка, тоест за цялото време, прекарано в сауната, детето трябва да направи не повече от три посещения в парната баня, като продължителността им не трябва да надвишава 1,5-2 минути (всяко). По този въпрос човек трябва да се ръководи от възрастта и състояниетоздравето на вашето дете, обаче, както и да е, общото време на престоя на бебето в парната не трябва да бъде повече от 15 минути, така че за всяко посещение - не повече от 5 минути (това е за цялата сесия).
Когато сте в парната баня, детето ще бъде най-добре на долната пейка. Родителите могат да останат по-дълго в парната баня, докато детето междувременно може да плува в басейна (само, разбира се, под строг надзор на възрастни) или да прекара време в горещата вана.
Основното е, че детето няма много рязка хипотермия, след като напусне парната баня. ако детето има някои заболявания на кръвоносните съдове, тогава трябва да сте по-внимателни към шрифта. Като цяло самият шрифт за баня не е предназначен и не е предназначен за деца, но ако втвърдявате дете, тогава такава процедура няма да му навреди. Уверете се обаче, че отново няма твърде рязък спад на температурата. По-добре е детето първо да вземе топъл душ, след това да направи водата по-хладна и едва след това можете да му позволите да плува в басейна. Много е важно да следите времето, защото в сауната то лети почти незабележимо и ако не е особено опасно за възрастен, тогава прегряването е много по-лошо за дете. Дори ако бебето поиска да поседи с вас в парната баня за малко - не му позволявайте, ако времето вече е изтекло - изведете детето от парната баня.
Внимавайте внимателно къде се намира детето ви и какво прави – в никакъв случай не трябва да го оставяте без надзор нито в самата сауна, нито близо до басейна.
В случай, че сауната е във вашата къща или апартамент, уверете се, че децата не я използват сами, тъй като това може да доведе до трагични последици. В такъв случай, ако виенапуснете къщата и децата ще останат сами, след което се уверете, че сауната е добре затворена и изключена.
Днес в много страни по света сауните се използват както за профилактика, така и за лечение на някои детски заболявания. На първо място, това са респираторни заболявания, както и кожни и ревматични заболявания. Ароматерапията се счита за особено ефективна в такива случаи. Той е не само вид панацея за редица хронични настинки, но се използва и като чудесно средство за ободряване. Както показва практиката, децата много обичат да лежат на топла пейка, докато вдишват ароматния лечебен въздух. Говорейки за аромати, най-често се използват аромати от бор (иглолистни), лавандула, кайсия, хвойна, но всъщност изборът им е доста голям.
Въпреки това, както в почти всяка страна, А посещението на сауна има и обратната страна на медала. Това означава, че тялото на детето в крайна сметка е много по-малко устойчиво на необичайни външни влияния и самото посещение на сауната вече е стрес за него. Най-малката неприятност, която може да се случи на дете, докато посещава (неподготвено) дете в сауна, е възможно замаяност и евентуално мигренозен пристъп. Не трябва да принуждавате детето да ходи в парната баня, ако не иска. В крайна сметка трябва да е доброволно, а не насилствено. Ако детето по принцип не иска да ходи на сауна, то започва да се държи, да плаче. Като кажете, че не се чувства добре и т.н., струва си да го оставите вкъщи и да не го принуждавате да прави това, което не иска, дори ако смятате, че ходенето на сауна ще му е от полза.
Използване на сауна в достатъчно ранна възраст за дете, което има или има метаболитни нарушениянякои щети (които биха могли да бъдат причинени дори във вътрематочния живот на бебето) могат да бъдат много опасни за него. Да бъдеш в сауна може да причини сърдечна аритмия при дете, което особено често се проявява при първото посещение на сауната. И в случай, че детето има вродено сърдечно заболяване или сърдечна недостатъчност, тогава е по-добре изобщо да не посещава сауна, да не говорим за баня.
И накрая, нека поговорим за приятното. Ако детето ви няма противопоказания за посещение на сауна, тогава можете да го вземете със себе си от ранна детска възраст. Но все пак е по-добре (както казват самите лекари) да започнете „периода на сауна“ за дете е най-добре от 3-4 години. Основното е, че ясно наблюдавате не само времето, през което бебето може да бъде в сауната, но и неговото благосъстояние през този период. Не оставяйте детето без надзор. При спазване на такива прости правила времето, прекарано в сауната с цялото семейство, ще бъде не само много приятно, но и доста полезно.