Диета Надежда Матвеева
В предаването „Всичко ще бъде наред“ тя олицетворява доброжелателна и гостоприемна домакиня на къщата, при която идват приятели експерти в различни области и споделят своите полезни съвети. Винаги е усмихната, във форма, но какво пък - изглежда просто перфектно! Решихме да научим от Надежда нейните тайни на хранене и сега ви ги разказваме.
Правила за хранене
Има правила, които научих от детството. Например, уверете се, че сте закусили. И придобити, като "да не се забърквам в комбинацията от месо и картофи". Сега събирам съвети от експерти: храната трябва да е здравословна, вкусна и красива. Ето какво помага да се запази фигурата!
Пълноценната диета е правилната комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини, достатъчно количество зеленчуци и плодове като източник на витамини и фибри, както и редовно хранене без злоупотреба.
Харесвам мотото на диетолога Светлана Фус: „За да отслабнете, трябва да ядете“.
Гастрономически навици
Имам навик да започвам сутринта си с чаша чиста вода. Веднъж разбрах, че е полезно, и се научих да правя точно това. Пия чай и кафе без захар, но с нещо вкусно. Това е от лоши навици 🙂
Дневна диета
За закуска обичам бъркани яйца, чийзкейк или каша. Определено кафе. За обяд - супа или месо със зеленчуци, салата с качамак, може и риба. Вечер – кефир или кисело мляко, към които „неочаквано” се добавя някоя друга вкусна храна.
Любима кухня
Харесвам пикантна мексиканска храна. Чили кон карне, начос или кесадия с пикантни сосове възбуждат апетита и подобряват настроението ми.
За кулинарните слабости
Обичам десерти и сладкиши. Когато вляза да пия кафе, не мога да не погледна менюто. И такатирамису или чийзкейк 🙂
Основната тайна
Придържам се към 3 правила за хранене:
- Гледам да ям само когато съм гладен
- пийте достатъчно вода
- Не пропускайте планираните си тренировки.
Най-добрата диета е правилното здравословно хранене. Гледам да се разтоварвам от време на време от лесноусвоими въглехидрати под формата на десерти или шоколад.
Любимо леко ястие "Лятна салата"
Обичам обикновена салата от пресни краставици, домати и чушки, подправена със зехтин, соев сос, балсамов оцет и прясно смлян черен пипер. Можете да добавите зеленчуци (магданоз, босилек) и чесън.