Диета по часовник яжте на всеки 3 часа
и отслабнете, можете прегледи преди и след. Здравейте всички. Искам да отслабна, попаднах на диета на час, някъде пишат да ядат на всеки 2 часа, някъде на всеки 3 часа Доколкото разбирам, диетата на всеки е напълно различна, например, който не обича кефир, естествено не го включва в диетата, смисълът е по-скоро просто да се яде на всеки 3 часа, естествено да не се преяжда, но диетата може да се промени постепенно. Например, аз съм месояден и сладък зъб и естествено през първите два дни имах двойки котлети в диетата си. минаха два дни, нищо сложно, също няма чувство на глад, дори няма оборот на втория ден за 2-ро хранене, изядох 1 парен котлет и ядох един морков, и ядох, което е странно за мен, обикновено винаги ям 3-4 котлета на сядане и чак тогава ядох, като цяло всичко ми харесва досега и най-важното, няма ужасно чувство на глад
Експерти на Woman.ru
Получете експертно мнение по вашата тема
Коротина Светлана Юриевна
Психотерапевт. Специалист от b17.ru
Игор Малов
Психолог, Чувствителен психолог. Специалист от b17.ru
Орлова Светлана Станиславовна
Психолог, Семеен психолог. Специалист от b17.ru
Цой Александър Георгиевич
Психолог. Специалист от b17.ru
Пакина Наталия Анатолиевна
Психолог, Клиничен психолог. Специалист от b17.ru
Кузмина Наталия Сергеевна
Психолог. Специалист от b17.ru
Спиридонова Надежда Викторовна
Психолог. Специалист от b17.ru
Олга Яценко
Психолог. Специалист от b17.ru
Вячеслав Потапов
Психолог, консултант. Специалист от b17.ru
Вжечинска Ева
Психолог. Специалист от b17.ru
Не ми помага. Храня се така от няколко години, поради заболяване ям по малко и то на всеки три часа. Килограмите паднаха малко само когато започнах да се храня така, а след това тялото свикна.
Кажете ми какво е състоянието на кожата след такова намаление, извинете ме, не увисна никъде?
Кажете ми какво е състоянието на кожата след такова намаление, извинете ме, не увисна никъде?
Не, не провисна никъде, въпреки че мнозина бяха уплашени. Кожата се стегна, аз съм само на 30 години.
самоличност от 110 за месец до 97 е лесно. премахнати сладкиши, пияни, бавни въглехидрати, гърди, телешко, риба. нищо не падна. точно сега, ще седя с това тегло за лятото. Ям кифли и шишчета и си позволявам вино. теглото е 97-98, а през есента отново ще изключа всичко + фитнес и ще завърша подкожно))
Трошачка за скали. Особено калориите не се броят, така че на око. И през есента ще го изчисля по-точно, защото подкожната мазнина е по-трудна за напускане.
Трошачка за скали. Особено калориите не се броят, така че на око. И през есента ще го изчисля по-точно, защото подкожната мазнина е по-трудна за напускане.
Също калориен прием за първия месец на око, след това си купих кухненска везна и бях много изненадан (окото беше много погрешно - ядох много, оказва се)
И колко отне в първите дни, в първата седмица? Или резултат само след месец?
Все още виждам, че отне 700 грама, но започнах само на 21, 22 е вторият ден, 23 е третият ден))
Все още виждам, че отне 700 грама, но започнах само на 21, 22 е вторият ден, 23 е третият ден))
Отделете време, погрижете се за здравето си. Колкото по-малко фолдвате, толкова повече гаранции няма да спечелите по-късно. Намалете 20-25% от дневната си диета, започнете да броите, яжте обилно за закуска и обяд, по-малко вечер. Повече сушени плодове, мляко под формата на извара и кефир, риба. Сладко в пещта, Изаменени със сушени кайсии и сини сливи. Не пийте. Не забравяйте да използвате добро рибено масло - то помага за изгарянето на мазнините. Отне ми различно седмица, когато 3 кг, когато 4 кг, понякога теглото беше практически. Сега явно достигнах плато, но съм щастлив. Височина 186, тегло 84,6.
Отделете време, погрижете се за здравето си. Колкото по-малко фолдвате, толкова повече гаранции няма да спечелите по-късно. Намалете 20-25% от дневната си диета, започнете да броите, яжте обилно за закуска и обяд, по-малко вечер. Повече сушени плодове, мляко под формата на извара и кефир, риба. Сладко в пещта, замених сушени кайсии и сини сливи. Не пийте. Не забравяйте да използвате добро рибено масло - помага за изгарянето на мазнини Отне ми различно седмица, когато 3 кг, когато 4 кг, понякога теглото беше практически. Сега явно достигнах плато, но съм щастлив. Височина 186, тегло 84,6.
Не пийте, означава да забравите алкохола и особено бирата.
Влияя се благоприятно от такъв хранителен режим, като цяло държа да се храня по-често, но на малки порции, както и да пия повече вода. Единствената слабост е сладкото, но намерих решение и преминах на sah zam prebiosvitia stevia и сега я използвам вместо обикновена захар.
Диетата се нарича "5 супени лъжици". Четох много за нея. Изводът е, че ядете на всеки 3 часа това, което искате. Но само 5 с.л. лъжици или 15 ч.л. Трябва да се изключат само сладките напитки. Количеството вода, чай без захар е неограничено. Стомахът в крайна сметка свиква с такива малки порции и вече не изисква повече!
Обадих се да лежа на дивана тук https://uminaki.ru/. 20 минути и готова вечеря вкъщи Винаги съм искала риба по време на бременност
Много ми харесва този вариант, само че бих го нарекъл не диета, но все пак ПП (правилно хранене). Когато започнах, теглото изчезна за 6 месецакг (от 82 до 76). Тялото също го хареса, стомашно-чревният тракт започна да работи много по-добре, имаше повече енергия, спря да бъде в постоянно сънливо състояние. Препоръчвам ти да го кажеш :)
От два дни съм на тази диета. Лекотата е невероятна! Да, и стомахът е станал по-малък, визуално видим. Да, това е по-скоро здравословна диета. "5 лъжици" - одобрени от всички диетолози!
правилно хранене, като преди отслабване е необходимо да се почисти тялото от натрупаните токсини и токсини, които пречат на отслабването. И никой не е отменил спорта
Свързани теми
Същите "5 супени лъжици". Преди около пет години отслабнах с него 10 кг за 2 месеца. Тогава тя го изпусна. Вече втори месец пак се храня така. Аз съм на 26 години, тегло 58, трябва да сваля 5 кг)) Като цяло винаги трябва да се храните така. И няма чувство на глад и отслабвате. Просто не е нужно да се ограничавате до нещо, тогава така или иначе ще се счупите и тогава теглото ще се върне, дори ако има по 5 лъжици. Ям абсолютно всичко и пържено и сладко. и т.н. Като цяло, както обикновено, само малко и не по-рано от 3 часа, и теглото изчезва)))
Да, и трябва да пиете много вода)) 1,5-2 литра на ден
Здравейте. И аз реших да отслабна. Тегло 75 кг с височина 160. По време на бременността качих много. Винаги съм бил 55 кг. Искам отново да сваля това тегло. Елиминирани сладкиши, яденето стана много по-малко от преди. Сутрин ям каша в 10 часа, обядвам в 13 часа, а вместо вечеря кефир с трици.