Диета София Лорен, Двама готвачи
Диета София Лорен
Актрисата води активен и здравословен начин на живот, прави сутрешна гимнастика всеки ден, ходи много, спазва дневния режим, взема водни процедури и, разбира се, обича диетата си.
Диетата на София Лорен е потвърждение, че можете да загубите излишни килограми, без да се отказвате от любимите си храни: тестени изделия, месо и млечни продукти. Актрисата признава, че основната тайна на нейната здравословна и ефективна диета е стриктният контрол на порциите и разделянето на дневния прием на калории през деня на равни части.
Всяка жена е в състояние да издържи диетата на София Лорен, тъй като тя продължава само три дни. Средното калорично съдържание на диетата е около 1000 kcal.В същото време можете да повторите курса след около месец. Известната актриса съветва още да се разтовари и пречисти тялото преди да се подложи на тази диета.
Диетичното меню на София Лорен:
В първия ден от диетата закуската включва чаша пресен портокалов сок и варено яйце. По време на обяд трябва да ядете няколко парчета нискомаслено твърдо сирене и чиния зеленчуци с пуешко месо, поставени върху листа от маруля. Вечерята включва паста със скариди и салата от спанак с нискокалоричен дресинг.Ябълка е разрешена за десерт.
На втория ден диетата предлага следното меню: за закуска - порция мюсли с обезмаслено мляко По време на обяд - салата от пресни плодове и 100 грама пресовано сирене. Вечеря - зелена салата с дресинг от растително масло, спагети и две пуешки кюфтета на пара. За десерт една круша.
Менюто на третия, последен ден се състои от половин франзела с резен нискомаслено сирене за закуска; варено пиле с листа от зелена салата за обяд; маруля отбилки и порция лазаня със сирене за вечеря. Десерт - две средни праскови.
Ако чувството на глад стане непоносимо, то по всяко време може да се утоли със салата от домати или чушки. Като дресинг е по-добре да използвате чеснов сос, а не сосове със заквасена сметана или сирене, които имат високо съдържание на калории.
Тази невероятна актриса доказа на целия свят ефективността на нейните препоръки и от много години диетата на София Лорен помага на жените не само да поддържат идеалното си тегло, но и да поддържат младостта си.