Диетична зелева супа, диети за отслабване и диетични рецепти
Зелето се включва в разтоварващите менюта поради уникалните си свойства. Този зеленчук съдържа достатъчно количество протеини, което означава, че засища добре. Ястията, приготвени от зеле, също имат полезни свойства.
Ползи от диетичната зелева супа
Първо, това е първото ястие, което означава, че тялото ще получи варена полутечна храна, която се абсорбира добре и бързо от червата. Второ, има ефект на изгаряне на мазнини. Подкожната и вътрешната мазнина в клетките се разтваря благодарение на съдържащите се в зелето вещества и ускорява този процес. Загубата на килограми става доста бързо: в рамките на една седмица можете да станете по-леки със 7-8 кг. Трето, диета, базирана на зелева супа, се понася лесно. Дози и диета всеки определя за себе си.
Поради ниското съдържание на калории в диетичната зелева супа няма да се оправите, колкото и да я ядете. От 30 килокалории в една порция, една полза.
Същността на диетата е, че трябва да използвате само тази супа три пъти на ден. Някои продукти все още са разрешени за него, но повече за това по-късно.
Разрешени и забранени продукти
В допълнение към споменатата диетична супа, можете да включите в диетата минерална вода без газ, различни сокове, приготвени от пресни зеленчуци, плодове или техните комбинации. Любителите на чай или кафе могат да се радват, те са позволени тези напитки, но без захар.
Храни, които са табу, са продуктите от брашно (хляб, кифли и други сладкиши), алкохолни напитки и сладкиши.
Освен това, като добавка към зелевата чорба и за разнообразяване на диетата, може да се консумира ежедневно една от следните храни (по един продукт на ден). Може да се печекартоф с 1 ч.л растително масло (за предпочитане зехтин), 400 г варено месо или риба (пилешко, постно говеждо, телешко или постна риба), варени, печени на скара, печени или задушени зеленчуци, плодове, с изключение на Райска ябълка, грозде, банани.
рецепта за зелева супа
За да приготвите това витаминозно ястие, нарежете малка глава зеле на тънки ивици. Нарежете също зелен лук (1 връзка) и 5-6 глави лук. Сладките чушки също ще бъдат полезни. Трябва да вземете 2 бр. За още по-големи ползи и насищане с витамини, целината (няколко стръка) ще бъде полезна. За да добавите вкус и цвят към супата, вземете домати (8 бр.). Разбира се, подправките ще добавят пикантност към супата: сол, черен пипер, магданоз, къри, копър, кимион, кориандър.
Всички зеленчуци и зелени култури трябва да бъдат нарязани, добавете домати и гответе половин час на слаб огън. След това вземете кафяв ориз (1 чаша) и го сварете отделно, след което комбинирайте със зеленчуци. Опитайте се да използвате възможно най-малко сол - колкото по-малко, толкова по-добре, стига да е годна за консумация. В края на готвенето добавете любимите си подправки.
Всеки път, когато приготвяте нова порция супа, използвайте различен вид зеле за промяна: броколи, брюкселско зеле, карфиол. Разбийте готовата супа в блендер. Оставете ориза за секунда. Към супата можете да добавите грах, чесън, моркови, зелен фасул.
Опитайте се да приготвите такова ястие и след известно време то ще ви направи красиви и стройни.