дискплюсове и минуси на здравето
Вие сами определяте натоварването върху него. Колкото по-енергично правите, толкова повече калории се изразходват и наклонените коремни мускули се тренират по-интензивно. Много е добре да го използвате преди класове с обръч, дискът загрява мускулите. Но можете да го използвате като независим симулатор. Основното тук е редовността. Всеки ден за 15-20 минути или през ден за 30. Между другото, за да се ободрите след дълго седене, да подобрите настроението си или да облекчите стреса, обикновено са достатъчни 2-3 минути.
Какви са неговите предимства: в допълнение към укрепването на мускулите на корема, дискът увеличава подвижността на гръбначния стълб, подобрява кръвообращението, позволява ви да намалите теглото си и дори подобрява чревната подвижност поради вътрешния масаж.
Много здравни дискове имат и специална релефна повърхност, която допълнително въздейства върху цялото тяло. Този вид акупресура на ходилото има общ лечебен ефект, тъй като е известно, че на ступата има точки, които отговарят за работата на най-важните органи. Допълнителното стимулиране на такива точки подобрява функционирането на целия организъм като цяло, придава тонус и жизненост.
Нека се опитаме да прегледаме накратко ползите от здравословния диск.
- здравен диск ви помага да станете по-гъвкави
- това е идеалният начин да загреете преди спорт или фитнес дейности
- упражненията върху здравния диск укрепват корема ви
- от една страна, класовете не изискват големи физически усилия, но от друга страна, те помагат активно да се отървете от наднорменото тегло
- благодарение на здравословния диск се подобрява координацията на движенията и пъргавината
- акупунктурен ефект върху тялото (поради специално покритие)
- подобрява работоспособността, благосъстоянието и здравето на тялото като цяло