Ефектът на кофеина върху човешкото тяло - Вашият д-р Айболит
Кофеинът е един от най-популярните стимуланти в света. Кофеинът се съдържа в чая, кафето, какаото и други храни. В медицината кофеинът се използва като ободряващо, стимулиращо и диуретично средство. Кофеинът стимулира централната нервна система чрез увеличаване на сърдечната честота, подобрява притока на кръв чрез освобождаване на глюкоза от черния дроб. Централната нервна система включва главния и гръбначния мозък. Централната нервна система е отговорна за цялата физическа активност, тя също така отговаря за умствената дейност и човешкото съзнание.
Кофеинът може да подобри физическото и умственото представяне. Също така кофеинът влияе върху резултатите по време на спортни тренировки. Поради това се използва широко от спортисти като стимулант. Добавя енергия, подобрява реакцията, активността и издръжливостта по време на спорт. Така спортистът ще може да тренира по-усилено и по-дълго. Някои проучвания показват, че кофеинът може да изгаря мастните клетки. Кофеинът се съдържа в кафето, черния и зеления чай, кока-колата, черния шоколад.
Кофеинът стимулира мозъка, съответно повишава възприемчивостта и ускорява реакцията на организма. А за спортистите просто са необходими повишено внимание, бърза реакция на движенията и издръжливост. Поради факта, че мозъкът получава повечекислород, подобряват спортните постижения. Някои спортисти преди тренировка за 20-25 минути. предпочитат да изпият чаша кафе.
Кофеинът подобрява умствените способности на човек. Проведени са изследвания, при които е установено, че 100-150 mg кофеин влияе върху нервната активност, в резултат на което могат да се изпълняват прости интелектуални задачи. Тази информация може да се използва от студенти и студенти, например преди явяване на изпити, пиене на кафе и консумация на други продукти, съдържащи кофеин. Той е в състояние да подобри състоянието на паметта, така че в даден момент човек може да си спомни информацията, от която се нуждае.
Смята се също, че кофеинът насърчава загубата на тегло. Всъщност той е в състояние да разгражда мазнините в тялото, особено по време на спорт. Неслучайно кофеинът се съдържа в различни препарати, предназначени за отслабване. В допълнение, кофеинът е в състояние да потисне апетита, а това е много необходимо за хора, които искат да отслабнат.
Кофеинът се използва и като наркотик. Може да намали главоболието поради действието си върху съдовете на мозъка. Кофеинът е в състояние да разшири съдовете на мозъка, което води до увеличаване на кръвния поток. Кофеинът действа и върху дихателните пътища, като също има разширяващ ефект. Следователно хората с астма биха имали полза от кофеиновите напитки.
Много хора се интересуват дали кофеинът води до пристрастяване. Ако човек не може да изживее и ден без кафе, тогава можем да кажем, че вече се е пристрастил към него. В крайна сметка кофеинът стимулира централната нервна система, както и другите лекарства, но я прави много по-мека. Зависимостта на човек може да се определи по други признаци. Ако човекнамали или напълно спре употребата на кофеин, тогава такъв човек бързо и силно ще падне кръвното налягане, което ще доведе до главоболие и обща слабост. Ако това се случи, значи тялото вече е станало зависимо от кофеина. Ако човек не е консумирал кофеинови продукти повече от 24 часа, тогава могат да се появят други симптоми, тревожност, раздразнителност, сънливост, гадене, умора. В по-трудни ситуации дори може да се появи депресия. Кофеинът трябва да се използва умерено, за да се избегне зависимостта.
Използваме кофеина правилно, без да навредим на здравето. Трябва да се помни, че чаша кафе съдържа малко количество кофеин в сравнение с популярните днес енергийни напитки. Безопасната еднократна доза според медицинските изчисления е от 100 до 200 mg кофеин. Ако човек не се оплаква особено от здравето си, то 1-2 чаши кафе на ден няма да му навредят. Продължителността на елиминирането на кофеина при различните хора също е различна, например при пушачи кофеинът напуска тялото след 3 часа, при обикновен човек това ще отнеме от 5 до 7 часа, при бременни жени от 18 до 20 часа.Твърде големите дози кофеин могат да доведат до смърт.
И така, кофеинът е един от най-разпространените стимуланти в света. Поради влиянието си върху умствената и физическата дейност се използва за медицински цели. За да се възползвате наистина от предимствата на кафето и другите продукти, съдържащи кофеин, просто трябва да знаете кога да спрете. Не е много трудно да привикнете тялото към кафето, но колко трудно ще бъде да се отървете от пристрастяването. Колко неудобства ще донесе на тялото.
Също така трябва да кажете за опасностите от разтворимо кафе. За много хора инстантното кафе причинява силно главоболие. И какво да кажаза вредата, която инстантното кафе има върху стомашно-чревния тракт, защото може да причини гастрит, да повиши киселинността и да причини язва на стомаха и дванадесетопръстника. Затова кафето трябва да се купува само на зърна и да се смила и приготвя вкъщи. Само тогава ще можете да усетите истинския вкус и аромат, които носи натуралното кафе. Освен това ще изпитате наистина ободряващ ефект. И такова кафе, изпито сутрин, определено няма да навреди на човешкото тяло.