Ексклузивно интервю на Джейсън Стейтъм за начина на живот на актьора
Джейсън Стейтъм: ексклузивно интервю за начина на живот на актьора
Преди двадесет години, когато Стейтъм се появи за първи път на екраните, не може да се каже, че той направи фурор. Силвестър Сталоун проби в света на екшън филмите като звездата италиански боксьор Роки, Харисън Форд изгря като един от главните герои в „Междузвездни войни“ на Хан Соло, а Стейтъм изигра простия, груб тип Бейкън в първия си филм „Карти, пари, две димящи дула“. Освен това, сред голямата компания от британци, които играха във филма, Джейсън не беше първият на линия за световна слава. По-вероятно да стане звезда беше Ник Моран, истински джентълмен с остри скули и хаплив говор или поне трогателният бандит Вини Джоунс. Но 10 години по-късно именно ъгловатият и недодялан Стейтъм печели слава от двете страни на Атлантика.
С участието си в 40 филма, включително Adrenaline, The Expendables и Fast and the Furious, които удариха огромен боксофис, до 51-ата си година, Стейтъм е един от най-добре платените екшън герои на нашето време. Има хиляди фенове на Стейтъм сред читателите на Men's Health и неговите тренировъчни методи са едно от най-популярните търсения, свързани с фитнеса, в мрежата. Това не е изненадващо, защото в своя образ Джейсън съчетава земност и в същото време оръжейно желание за цел. Той не крещи за спортната си форма на всеки ъгъл и е малко вероятно да се гледа в огледалото дълго време след следващата тренировка. С една дума Джейсън е истински мъж.
Фотографът Даниел Смит успя да се срещне с неуловимия (известни журналисти преследват Стейтъм от години по целия свят, докато актьорът се радва на живота и не иска да общува с пресата) актьор в Тайланд и направи страхотни снимки на неговата импровизирана тренировка, ипо-късно нашият колега от британския MN успя да уреди лична среща с Джейсън. Ето техните разговори за лицеви опори, пренебрежение към кардиото, пицата и Дуейн Скалата Джонсън – прочетете и вижте колко готин е Джейсън Стейтъм!
По едно време сте тренирали упорито, за да влезете във форма за The Mechanic: Resurrection. Имаше ли специални инструкции от директора или работихте по собствена схема?
Не, нямах никакви цели. Основната ми задача е да работя върху тялото по такъв начин, че да сведа до минимум риска от нараняване. Преди тренирах, за да губя мазнини и всички тези глупости, просто се върнах към нормалното. Влязох в люлеещия се стол и си поставих задачи като „повдигнете това парче желязо колкото се може повече пъти“. Сега се отнасям към тренировките с ума, по по-балансиран начин.
Какво се промени?
Като цяло всичко. По време на предварителната продукция тренирах с човек на име Логан Худ. Той е истинска машина, командос, един от тюлените. В началото моето его ме подтикна да победя собствения си треньор. Не, наистина: за каква техника можем да говорим, ако вдигате големи тежести най-много веднъж на сет? Но след това ми показа военните учения, които напълно завладяха ума ми. Трябваше да преосмисля структурата на тялото си, да разбера как работят раменете или бедрата, за да осъзная грешките си в някои упражнения. Освен това направих много упражнения за гъвкавост. Вече не съм дете, но на тази възраст се чувствам страхотно благодарение на такова обучение.
Да, разтягането е добро, но имате и стоманени мускули. Отказахте ли се от самомасаж?
Значи сам си треньор?
Точно! Построих фитнес зала точно в гаража си и разработвам собствени системи за упражнения. Аз например имамняколко вида тренировки: упражнения за гъвкавост, бойни изкуства като бокс, силови тренировки, разтоварване ... Как се чувствам, когато ставам от леглото сутрин, зависи пряко от това как съм тренирал предния ден. Научих се да слушам тялото си. Преди правех нещата по различен начин. Току-що изпих 4 чаши еспресо и отидох при шибания рокер. Това също е възможно, но в този режим просто не прецизирате онези 10–15%, които са необходими за следващата стъпка.
Имате ли любимо упражнение?
Целият смисъл на моето обучение е да се уверя, че фитнесът не е скучен. Не правя едно и също нещо отново и отново, защото човешкото тяло бързо се адаптира към стреса. Може би единственото нещо, което правя през цялото време, е олимпийската лежанка. Мисля, че това упражнение съчетава основните движения за фитнес: изтръгване, изтласкване, мъртва тяга, клек с щанга. Това е едно от най-добрите упражнения.
Но ако тялото ви не е подготвено за олимпийската лежанка, няма да успеете.
Абсолютно. Това упражнение изисква сериозна подготовка. Но ако можете да го направите правилно, ще работи перфектно. Клековете с тежести са сериозни и не бива да се шегувате с тях. Към тях трябва да се подхожда разумно, за да не се нарани. Веднъж един грешен клек ме извади от тренировъчния ми график за няколко месеца.
Ако тренирате сами и тренирате сами, не е ли изкушаващо да пропуснете тренировката си? Как се мотивирате?
Веднага щом формата ви започне забележимо да се променя, веднага получавате мощна мотивация да тренирате. Трябва да почувствате резултатите, да ги видите. Теглото ви започва да намалява, ставате малко по-леки и след това натрупвате мускулна маса: няма нищо по-готино от това усещане. В допълнение, за мен, обучениенеобходимо, аз съм актьор, наемен работник. Плащат ми да сваля ризата си. Така че аз съм добре с един. Обичам малката си стая в гаража.
Разкажете ми за желязото, което имате в люлеещия се стол. Обзалагаме се, че там нямате платформи за масаж!
ха! Мразя всички тези глупости. Но имам много гимнастически звънци и свирки. Гимнастическите халки са безценни за мен. Панталоните също. Освен това имам машина за клек с щанга, хоризонтална щанга и комплект тежести. Има и гребна машина, но обикновено събира прах без работа.
Как обикновено организирате тренировката си?
Определено помпам краката си, правя няколко упражнения по време на всяка тренировка. Ако краката ми се чувстват добре, ще ги накарам да се чувстват зле. Като цяло винаги имам този подход към тренировките: ако някъде не ме боли или боли, помпайте това място, така че да гори с огън. След това го оставете да си почине и преминете към нещо друго. Включвам олимпийската лежанка във всяка тренировка, но внимавайте, защото е доста опасно упражнение, както казах. Ако сте твърде сурови с повече тежести, това е по-лошо за вас.
Не правиш ли кардио?
За какво? Тичането на бягаща пътека е най-тъпото нещо, което можете да правите във фитнеса. Моето кардио е моята шибана тренировка. Ако сте наистина ангажирани, тогава кардио натоварването ще се извършва едновременно със силата. Никой изобщо не се нуждае от елиптичен тренажор - това е просто глупава загуба на време.
Е, някои хора гледат телевизия или четат вестник, докато тичат на пистата...
Да, жалко е да ги гледам тези хора. Трябва да тренирате не само с мускулите, но и с главата. Искам да кажа, че трябва да мислите какво правите и какво добро правите.Вие получавате. Някои могат да тренират само с треньор, а някои намират вдъхновение в себе си.
На снимките от тренировката ви в Тайланд сте имали доста прост набор от оборудване: хоризонтална щанга, щанга, направена от ос на автомобил… Това достатъчно ли ви е?
Често трябва да импровизирате с това, което е наоколо. Някои, знаете, измислят стотици извинения, за да не спортуват, и едно от тях е липсата на достатъчно машини. Тренирам всеки ден и за мен основното е непрекъснатата работа.
Звучиш сякаш си падаш по упражненията от старата школа. Калистениката отново е на мода. Често ли се дърпате?
Разбира се, това е страхотно упражнение, но изисква и добра техника. Телата ни са изградени по такъв начин, че можем не само да се издърпаме нагоре, но и да изстискаме тялото си нагоре - да направим изход на сила. Затова вярвам, че винаги трябва да работите в тази посока, а не просто да дърпате брадичката си към бара. Звучи глупаво: „Днес направих 12 повторения.“ Да, но по-близо ли сте до това да направите засилване с две ръце? В тази посока трябва да работите с хоризонталната лента. Мотивацията ми е да изстискам всички слаби места от тялото си.
Ако толкова много обичате упражненията за гъвкавост, разтягане и художествена гимнастика, тогава може би сте един от онези любители на модата, които обичат йога и зелени смутита?
Не, не ходя на йога. Това е твърде спокойна дисциплина за мен. Знам предимствата му, но изобщо не е моят. Вдъхновен съм от ММА момчета като Риксън Грейси. Това е спортът за мен. Между другото, Риксън е един от най-добрите ММА бойци, а освен това се е занимавал и с йога.
Какво ще кажете за диетата? В този смисъл ядеш ли като боец или имаш строги ограничения на калориите като филмов актьор?
Използвах боксьорския подход на РикиХътън. Вкарваш се в такова състояние, подготвяйки се за снимките, че накрая си мислиш: „Майната му, няма да изям нито грам шибани броколи през живота си“, отидете на бар, изпийте 10 халби бира и правете всички неща, които обикновено не трябва. Особено често се сривах, когато се върнах у дома в Обединеното кралство. Там беше много трудно да се откажеш от старите навици. Правих това няколко години и в крайна сметка разбрах, че тялото ми не е гумено, не може да поема такива удари за дълго време. С възрастта човек става по-умен, започва да мисли по-логично. Сега съм в много по-добра форма, отколкото бях тогава. Храня се по ясна програма.
Вашите колеги от The Expendables правят ли същото?
Е, тук свалям шапка на Дуейн Джонсън. Много е вдъхновяващ за спортуване, истински звяр! Той се отнася сериозно към здравето си и тренировките са неразделна част от живота му. Не съм сигурен, че той направи същото като мен в миналото: хвърли няколко пици в пещта след тренировка. Както и да е, не го видях в опашките за бургери, на които бях.
Вече сте на 51 години. Усещате ли възрастта си?
Започнах да тренирам правилно само преди няколко години. Преди това се занимавах с глупости. Сега ще се съгласим с вас и веднага ще отида да уча. Всяка година се чувствам все по-добре. Струва ми се, че още 20-30 години спокойно мога да издържа в добра форма.