Газообразуващи храни и кърмене

Малко дете страда от колики поради слаба чревна подвижност и затова млада майка, когато кърми, трябва внимателно да избира продукти за своето меню. Разумният подход към избора на ястия ще ви позволи да направите ежедневната трапеза на млада майка разнообразна и бебето няма да страда от болки в корема.

Основни принципи на хранене на кърмачка

Полезността и хранителната стойност на кърмата и здравето на бебето до голяма степен зависят от диетата на кърмещата майка. В същото време не е нужно да ядете всичко и повече, този подход е основно погрешен, дори ако детето вече е пораснало достатъчно и възприема всички продукти в диетата на майката без проблеми и алергична реакция. Кърмата трябва да бъде балансирана и затова кърмещата майка трябва да изгради диетата си на следните принципи:

колики Редовност. Пълнотата на асимилацията на консумираните продукти и храносмилането на самата жена пряко зависят от редовността на консумацията на храна. Ако се ограничите до сандвичи през деня и ядете две порции вечеря, тогава няма въпрос за баланс. През деня, поради лактацията, тялото се отказва от ресурсите си, а вечер се опитва да натрупа резерви за следващия гладен ден. Неравномерните приливи на мляко, нервното дете и развалената фигура на майката ще бъдат естествен резултат от такова поведение.
Балансът на протеини, мазнини и въглехидрати, микроелементи, витамини - всичко това се постига чрез разнообразие в храната.
Попълване на изгорените калории. Струва си да се помни, че образуването на мляко е енергоемък процес. Това не задължава майката да се храни като тежък спортист, но размерът на порциите трябва да се изчислява според нуждите на майката и детето.
достатъчноколичеството течност (топъл чай), за предпочитане 4 пъти на ден, за да ядете топла храна.

Преди въвеждането на допълнителни храни при дете, млада майка трябва да води хранителен дневник за себе си, за да определи навреме хранителния алерген, ако детето реагира с обрив. Също така си струва да откажете неконтролираната употреба на газообразуващи храни или хранителни комбинации, които осигуряват повишено образуване на газ в червата. Като алтернатива си струва да използвате специални хранителни продукти, които неутрализират ефекта от образуването на газ.

Продукти, генериращи газ

Ако метеоризмът на възрастен причинява само неудобство, тогава за бебе до три месеца и дори по-възрастни това е причината за остра болка в червата. Разбира се, образуването на газове по време на кърмене винаги може да бъде потиснато с помощта на специални лекарства за бебета, но това често не може да се направи. Поетът е този, който трябва да изключи или да консумира в малки количества следните продукти:

Интересно в мрежата:

зеле от всякакъв сорт и цвят (бяло и червено, карфиол, броколи и др.)
бобови растения (боб, грах, леща, фасул, соя, леща, фасул и др.)
морков,
ряпа/рутабага
целина
лук
гъби
мляко
плодове (круши, ябълки, банани, грозде, дини)
газирани напитки
хлебни изделия
риба, месо, яйца (образуването на газове е незначително)
растителни масла

Всички тези продукти провокират една или друга степен на образуване на газове. Ако отбележим най-опасните храни за дете, страдащо от колики, тогава това ще бъде зеле, бобови растения, ряпа и мляко. Тези продукти изобщо не трябва да присъстват в диетата на кърмещата майка.първите три месеца след раждането на бебето. Що се отнася до храните, които могат да провокират само умерено образуване на газове в червата, те включват зеленчуци и плодове, газирани напитки, хляб, гъби. Такива компоненти на храната за кърмене могат да бъдат въведени в диетата по време на кърмене още 3 седмици след раждането. Що се отнася до картофите, месото, рибата, яйцата, поради леко образуване на газове, те се появяват на масата на кърмещата майка веднага след раждането.

Комбинация от храни, които предизвикват газове

Както показва практиката, неуспешните комбинации от продукти, които поотделно не създават неудобства за тялото на майката или бебето, заедно могат да предизвикат отрицателна реакция и повишено образуване на газове. И така, какви храни не трябва да се комбинират по време на кърмене:

Протеини и нишестени солени храни със сокове и сладкиши. На практика това означава, че основните ястия не трябва да се измиват със сокове и е по-добре да ядете десерт за следобедна закуска. Дори да изберете сандвич с наденица за закуска, по-добре е да изберете неподсладен зелен чай като напитка.
Млечни продукти в комбинация с месо, риба, кисели плодове и хляб. Ето защо си струва да се откажете от навика да пиете сандвич или дори пълно хранене с кефир. По принцип млечните и кисело-млечните продукти се консумират поотделно за втората вечеря преди лягане.
Газираните напитки, съчетани с всякакви храни, могат да провокират подуване на корема. По принцип содата няма никаква полза за организма. Освен това изобилието от концентрати и консерванти в него го прави да изглежда като химически коктейл, който трови цялата храна, която идва с него.
Комбинацията от бобови растения с хляб може да предизвика процес на ферментация, лошо храносмилане и следователно оттакава комбинация също трябва да бъде изоставена.

При формирането на диетата си кърмещата майка трябва да се съсредоточи върху индивидуалните характеристики на собственото си тяло, т.е. ако стомашно-чревният тракт на жената има склонност към метеоризъм, тогава трябва да избягвате да ядете храни, които предизвикват повишено образуване на газове - най-вероятно това е начинът, по който детето ще реагира на храната.

Как да се справим с метеоризма

подуване на корема при дете Ако случаите на метеоризъм зачестят, струва си да се свържете с Вашия лекар. Ако причината за нарушаването на храносмилателния тракт не е недохранване, а някакво заболяване, тогава е необходимо да се подложите на курс на лечение. След прегледа се предписва лечение. Във всеки случай, когато кърмите, младата майка трябва да избягва неправилната комбинация от млечни продукти, сладки газирани напитки и сладкиши, което ще помогне, дори при нормално храносмилане и липса на алергии и индивидуална непоносимост, да не провокира подуване на корема при бебето.