ХАРАКТЕРИСТИКИ И КЛАСИФИКАЦИЯ НА УПРАЖНЕНИЯТА - Методи за преподаване на конни упражнения

Упражненията на кон се състоят от динамични елементи - комбинации от махало и кръгови движения с един и два крака. Самите елементи са разделени на следните групи: скокове и кръгове с един крак, кросове, скокове и кръгове с два крака, слизания.

Първоначалното изучаване на основните упражнения върху кон трябва да бъде предшествано от предварително обучение, насочено към развиване на необходимите физически качества и формиране на умения, които могат да бъдат използвани от тези, които участват в изучаването на основните движения на кон с дръжки. През този период се използват упражнения, изпълнявани на пода, гимнастическа стена, балансираща греда, неравни щанги. Целта на подготвителните упражнения е да укрепят мускулите, които основно участват в изпълнението на упражнения на кон.

Упражнения с акцент върху пода

1. И.П. - ударение легнало с изтеглени чорапи, тялото е изправено, пазете
2. И.П. - акцент в легнало положение на бедрата, увисване в раменните и стерноклавикуларните стави, задръжте за 5 секунди.
3. И.П. - ударение в легнало положение, задръжте за 5 секунди.
4. И.П. - акцент в легнало положение - редуващи се махове на краката встрани.
5. И.П. - ударение седнал настрани на бедрото - повдигане и спускане на краката настрани (фиг. 1a, b).

6. И.П. - акцент върху коляното, другият гръб - движение на крака встрани и назад. кон упражнение гимнастически крос
7. И.П. - акцент приклекнал върху единия, другия отстрани - скочете, за да промените позицията на краката.
8. И.П. - акцент в легнало положение - редуващи се люлки на краката встрани.
9. И.П. - акцент в легнало положение с издърпани чорапи - движение напред, последователно пренареждане на ръцете (3-5 м).
10. И.П. - ударение легнало отзад - движение напред само с помощта на ръце (3-5 м).

Упражнение на гимнастическата стена

1. И.П. - стоеж странично до гимнастическата стена (ж. ст.) хват със същата ръка на нивото на колана, другата над главата - наклони към стената.
2. И.П. - застанал странично към града на изкуството. на единия крак, другият хоризонтално на релсата - склонове към стената.
3. И.П. - застанал странично към града на изкуството. захват със същата ръка на нивото на колана - завъртете крака настрани, не се огъвайте в тазобедрената става.
4. И.П. - стои с лице към града на изкуството. хват на нивото на гърдите - редуващи се махове на крака встрани към рамото, огъване в тазобедрените стави.
5. И.П. - виси с гръб към града на изкуството. - люлеене в страни със замах на външния крак в края на замаха.

Упражнения с лъч

1. И.П. - виси легнало настрани - завъртете крака си настрани (фиг. 2, а, 6).
2. И.П. - акцент надлъжно - движение на ръцете по дънера; същото в задната опора (Фиг. 3,a)
3. И.П. - акцент върху кон - движение на ръцете по дънера (фиг. 3, б).

4. И.П. - ударение на краката напречно - движение на ръцете (фиг. 3, в).
5. И.П. - акцент надлъжно - люлеене в акцент надлъжно с алтернативно прехвърляне на тежестта на тялото от една ръка в друга (фиг. 4).

6. И.П. - акцент надлъжно - люлка надясно акцент лежи на лявата страна, надясно настрани (фиг. 5).
7. И.П. - ударение легнало от лявата страна - завъртане наляво ударение легнало от дясната страна, ляво настрани (фиг. 6,a, b).

Упражнения на неравни лостове

1. И.П. - акцент върху ръцете, конят е широк отпред - размахване в страни, люлеене на единия крак напред и назад (фиг. 7, а).

2. И.П. - акцент върху ръцете, конят е широко отзад - махане в страни, люлеене на един крак напред и назад (фиг. 7, б).
3. И.П. - акцент върху ръцете, конят е широк отпред - замах наляво, замах надясно встрани нагоре - замах на десния гръб, замах на левия гръб, свързване на краката; същото с другия крак.