Как да готвя елда за отслабване - меню, прегледи
Ползите от елдата за отслабване
Елдата за отслабване съдържа голям брой вещества, полезни за човешкото тяло, включително витамини от група В, които са отговорни за здравето на кожата, плътността на косата и здравината на ноктите. В допълнение, тази група витамини допринася за поддържане на добро настроение. Елдата също така съдържа рутин, известен като витамин Р, който разрежда кръвта и укрепва стените на кръвоносните съдове. Елдата е богата на полезни микроелементи, органични киселини и аминокиселини, така че употребата й се препоръчва за хора, страдащи от диабет, хипертония и сърдечно-съдови заболявания.
Как да готвя елда за отслабване
Тъй като малко хора знаят как да готвят елда за отслабване, повечето от полезните елементи на тази зърнена култура, които насърчават загубата на тегло, изчезват по време на традиционното варене на зърнени култури, така че резултатът от неправилната подготовка е намаляване на ефективността на използването на елда за отслабване. Първото нещо, което трябва да запомните, когато отговаряте на въпроса как да готвите елда за отслабване, е, че зърнените култури не могат да бъдат варени. За правилното приготвяне на каша от елда, измитите зърна от елда се заливат с вряла вода в съотношение съответно 1 към 2, след което съдът се увива с топло одеялоили кърпи и оставете да вари около 12 часа. Ето защо е по-целесъобразно да готвите каша вечер. Ако къщата има термос с широко гърло, тогава ще бъде по-лесно да го използвате и тогава няма да е необходимо да увивате кашата с кърпи.
На сутринта овесената каша ще бъде готова за употреба и ако в съда е останала вода, която не е попила в елдата, тогава тя може да се изцеди в чаша и да се изпие, тъй като съдържа полезните вещества, които елдата е изолирала. Добавянето на сол, подправки и различни сосове към кашата е неприемливо, тъй като това ще се превърне в сериозна пречка за отслабване.
Диета с елда за отслабване
Сега, когато въпросът как да се готви елда за отслабване е изоставен, е необходимо да поговорим за това как да използвате елда за отслабване във вашата диета. Ако елдата се използва за леко оформяне на тялото с приблизителна загуба на тегло от 3-5 килограма, тогава ще бъде достатъчно да използвате елда за отслабване като ежедневна закуска или за седмичен ден на гладно. В този случай резултатът ще дойде след 2-4 седмици. Ако трябва да се отървете от по-сериозно количество наднормено тегло, тогава се препоръчва да използвате строга диета с елда, която предписва да ядете само каша от елда, съгласно горната рецепта, в продължение на две седмици. В същото време чувството на глад няма да ви притеснява, тъй като не се налагат ограничения върху употребата на каша. Резултатът от спазването на такава диета ще бъде загуба на тегло от порядъка на 5-10 килограма.