Хармоничното излизане от практиката е много важно, моята отворена йога
След като сме направили чудесна тренировка, лягаме в Савасана и си почиваме. Прекарваме в тази асана необходимото време, необходимо за нашата почивка, и постепенно се „връщаме“. Как да излезем от Савасана? Основното нещо е да направите всичко хармонично. Не скачайте твърде бързо! Защото ако след като си легнал спокойно, отпуснал си се, скочил си рязко, тогава може да не е добре. Може да се появи недостиг на въздух и кръв ще удари главата, замайване. Да, всичко! Йога препоръчва да започнем постепенно да идваме на себе си, постепенно да се „връщаме в тялото си“. Продължаваме да лежим известно време, осъзнаваме физическото си тяло, протягаме се, можем да се прозяваме, ако искаме, след което бавно сядаме и продължаваме да се възстановяваме. Ако учим сутрин и имаме работа пред себе си, тогава определено отделяме време за почивка в нашата практика! От гледна точка на йога това е много важно.
За да се приведете в бодро състояние, можете да използвате следните упражнения. Започваме да масажираме ушите и това стимулира тялото да дойде на себе си. Можем също да се потупваме по цялото тяло, да масажираме лицето и главата. Освен това, ако имаме такава възможност, добре е да не се заемаме веднага с работата, а да изчакаме десет-петнадесет минути. Това време ще повлияе положително на резултатите от цялата практика.
След такива упражнения получаваме заряд на жизненост. Сега можем да се занимаваме с нормалните си дейности, изпълнени с жизненост!
