Хигиенни изисквания към персоналните компютри и организация на труда
1. Хигиенни критерии за оценка на тежестта и интензивността на трудовия процес на потребители на компютър
1.1. Оценката на тежестта и интензивността на трудовия процес на потребителите на компютър се извършва по методите, одобрени по предписания начин.
Оценката на тежестта и интензивността на работата на операторите на контролния панел, чиято професионална дейност е свързана с висока отговорност, вземане на решения под натиск на времето (диспечери на въздушно движение, железопътни диспечери, оператори на електроцентрали и др.), Трябва да се извършва въз основа както на проучване на условията, така и на функционалното състояние на работниците, последвано от разработване на предложения за рационална организация на труда. Тази работа се извършва от изследователски организации, акредитирани по предписания начин.
Видовете трудова дейност са разделени на 3 групи: група А - работа по четене на информация от екрана на VDT с предварителна заявка; група Б - работа по въвеждане на информация; група Б - творческа работа в режим на диалог с компютър. При извършване на работа, свързана с различни видове трудова дейност по време на работна смяна, основната работа с компютър трябва да се приема като такава, която отнема най-малко 50% от времето на работна смяна или работен ден.
| аз | до 20 000 | до 15 000 | до 2 | 50 | 80 |
| II | до 40 000 | до 30 000 | до 4 | 70 | 110 |
| III | до 60 000 | до 40 000 | до 6 | 90 | 140 |
1.3. За да се предотврати преждевременната умора на потребителите на компютър, се препоръчва да се организира работна смяна чрез редуване на работа с и без компютър.
При поява на зрителен дискомфорт и други неблагоприятни субективни усещания при работещи с компютър, въпреки спазването на санитарно-хигиенните и ергономични изисквания, се препоръчва индивидуален подход с ограничено време за работа с компютър.
1.4. В случаите, когато естеството на работата изисква постоянно взаимодействие с VDT (набиране или въвеждане на данни и т.н.) с напрежение на вниманието и концентрацията, с изключение на възможността за периодично превключване към други видове работни дейности, които не са свързани с компютър, се препоръчва да се организират почивки за 10 - 15 минути. на всеки 45-60 мин. работа.
1.5. Продължителността на непрекъсната работа с VDT без регламентирана почивка не трябва да надвишава 1 час.
1.7. По време на регулираните почивки, за да се намали нервно-емоционалният стрес, умората на зрителния анализатор, да се елиминира влиянието на хиподинамията и хипокинезията и да се предотврати развитието на постурална умора, е препоръчително да се изпълняват комплекси от упражнения (Приложения 9 - 11).
1.8. При работа на компютър с високо ниво на напрежение по време на регламентирани почивки и в края на работния ден се препоръчва психологическо разтоварване в специално оборудвани стаи (стая за психологическо разтоварване).
2. Организиране на занятия с компютър за студенти във висши професионални учебни заведения
2.1. Продължителността на работата на студентите в класната стая с помощта на компютър се определя от курса на обучение, естеството (въвеждане на данни, програмиране, отстраняване на грешки в програми, редактиране и др.) исложността на изпълняваните задачи.
2.2. За студенти от първа година оптималното време за обучение при работа с VDT или компютър е 1 час, за старши студенти - 2 часа със задължително спазване на почивка от 15-20 минути между два учебни часа. Разрешено е да се увеличи времето за обучение с VDT или компютър за студенти от първа година до 2 часа, а за старши студенти до 3 академични часа, при условие че продължителността на обучението в класа на дисплея (аудиторията) не надвишава 50% от времето на директна работа на VDT или компютър и при спазване на превантивни мерки: упражнения за очите, физкултурна минута и почивка за физическо възпитание (Приложения 9 - 11).
2.3. За да се предотврати развитието на преумора, задължителните мерки са:
- извършване на упражнения за очите на всеки 20-25 минути. работа за VDT или PC;
- организиране на почивки след всеки учебен час, независимо от учебния процес, с продължителност най-малко 15 минути;
- извършване на кръстосана вентилация на помещения с VDT или PC по време на междучасия със задължително излизане на учениците от него;
- прилагане по време на паузите за упражнения на пауза за физическа култура за 3 - 4 минути;
- извършване на физически упражнения за 1 - 2 минути. за облекчаване на локална умора, които се извършват индивидуално при поява на първоначални признаци на умора;
- подмяна на набори от упражнения веднъж на всеки 2-3 седмици.
2.4. Почивките за физическа култура трябва да се провеждат под ръководството на физик, учител или централно с помощта на информация по местното радио на фона на умерено приятна музика.
3. Организация на режима на работа с компютър за ученици в институции за основно професионално образованиеобразование
3.1. Продължителността на работа в класната стая с компютър се определя от курса на обучение, естеството (въвеждане на данни, програмиране, отстраняване на грешки в програми, редактиране и др.) и сложността на изпълняваните задачи.
3.2. Продължителност на работа с компютър по време на обучение:
- за първокурсници - не повече от 30 минути;
- за ученици от втора и трета година с двойни учебни занятия: 30 мин. в първия час и 30 минути. на втория с интервал от най-малко 20 минути работа на VDT PC, включително почивка, обяснение на учебен материал, анкета на ученици и др.;
- за студенти от трета година продължителността на обучението с VDT или компютър може да бъде увеличена до 3 академични часа, като общото време на директна работа на VDT или компютър не надвишава 50% от общото време на учебните сесии.
3.3. След всеки учебен час на занятия с компютър трябва да се организират почивки с продължителност 15-20 минути. със задължителното излизане на учениците от класната стая (офиса) и организирането на вентилация.
3.4. При организиране на едносменни занятия в образователна институция трябва да се организира почивка от 50-60 минути в средата на учебния ден (след 3-4 урока). за обяд и почивка на учениците.
3.5. За да се предотврати развитието на преумора при работа на VDT или компютър, е необходимо да се извърши набор от превантивни мерки (Приложения 9 - 11):
- правете упражнения за очите на всеки 20-25 минути. работа на VDT или компютър и ако се появи зрителен дискомфорт, който се изразява в бързо развитие на умора на очите, спазми, мигащи точки пред очите и др., упражненията за очите се извършват самостоятелно и преди определеното време;
- за облекчаване на местната умора трябва да се извършват физически упражненияпротоколи за целеви срещи индивидуално или организирано под ръководството на учител;
- за облекчаване на общата умора, подобряване на функционалното състояние на нервната, сърдечно-съдовата, дихателната система, както и за мускулите на раменния пояс, ръцете, гърба, врата и краката, трябва да се правят физически паузи.
Комплексите от упражнения трябва да се променят след 2-3 седмици.
3.6. Общата продължителност на кръговата и незадължителната работа с VDT и компютър не трябва да надвишава 2 часа седмично, а директната работа на VDT и компютър - не повече от 1 час, при спазване на работния график и превантивните мерки, както по време на тренировките.
3.7. Кръговите и незадължителните занятия с VDT и PC се провеждат след края на тренировъчните сесии не по-рано от 50 - 60 минути.
3.8. Продължителността на работа с компютър през периода на производствената практика, без обучение, не трябва да надвишава 3 часа на ден, при спазване на работния график и превантивните мерки.
4. Организация на класове с компютър за деца в училищна възраст и класове с игрални комплекси на базата на компютър за деца в предучилищна възраст
4.1. Препоръчителната непрекъсната продължителност на работа, свързана с фиксирането на погледа директно върху екрана на VDT по време на урока, не трябва да надвишава:
- за ученици от I-IV клас - 15 минути;
- за ученици V-VII клас - 20 минути;
- за ученици от VIII - IX клас - 25 минути;
- за ученици от X - XI клас на първия учебен час - 30 минути, на втория - 20 минути.
4.2. Оптималният брой часове с компютър през учебния ден за учениците от I - IV клас е 1 учебен час, за учениците от V - VIII клас - 2 учебни часа, за учениците от IX - XI клас - 3 учебни часа.урок.
4.3. Когато работите на компютър, за да предотвратите развитието на умора, е необходимо да извършите набор от превантивни мерки (Приложение 12).
4.4. По време на почивките трябва да се извършва кръстосана вентилация със задължително излизане на учениците от класната стая (офис).
4.5. За учениците в гимназията при организиране на производствено обучение продължителността на работа с компютър не трябва да надвишава 50% от учебното време.
4.6. Продължителността на работа с компютър през периода на производствената практика, без обучение, не трябва да надвишава 50% от продължителността на работното време, при спазване на режима на работа и превантивните мерки.
4.7. Извънкласните дейности с компютър се препоръчват да се провеждат не повече от 2 пъти седмично с обща продължителност:
- за учениците от II - V клас - не повече от 60 минути;
- за ученици от VI клас и по-големи - не повече от 90 минути.
Времето на компютърните игри с наложен ритъм не трябва да надвишава 10 минути. за ученици от II - V клас и 15 мин. за по-големите ученици. Препоръчително е да ги вземете в края на урока.
4.8. Условията и режимът на деня в оздравителни и образователни лагери, които изпълняват образователни програми с помощта на компютър за 2 до 4 седмици, трябва да отговарят на санитарните норми и правила за подреждане, поддържане и организация на режима за детски здравни селски институции или здравни институции с дневен престой през ваканциите в градски условия.
4.9. Заниманията с компютър в развлекателни и образователни лагери, които изпълняват образователни програми с помощта на компютър, организирани по време на училищните ваканции, се препоръчват да се провеждат не повече от 6 дни в седмицата.
4.10. Обща продължителносткласове с компютър в развлекателни и образователни лагери, които изпълняват образователни програми с помощта на компютър, организирани по време на училищните ваканции, се препоръчва да се ограничат:
- за деца от 7 до 10 години с един учебен час през първата половина на деня с продължителност не повече от 45 минути;
- за деца от 11 - 13 години два урока по 45 минути: един сутрин и един следобед;
- за деца от 14 - 16 години три учебни часа по 45 минути. всяка: две сутрин и една следобед.
4.11. В развлекателни и образователни лагери по време на училищните ваканции се препоръчва да се играят компютърни игри с наложен ритъм не повече от веднъж на ден за продължителност от:
- до 10 мин. за деца в начална училищна възраст;
- до 15 мин. за деца от средна и старша училищна възраст.
Забранено е да играете компютърни игри преди лягане.
4.13. Препоръчително е игровите сесии с помощта на компютър в предучилищна образователна институция да се провеждат не повече от веднъж през деня и не повече от три пъти седмично в дните с най-висока работоспособност на децата: във вторник, сряда и четвъртък. След занимания с деца се провежда гимнастика за очите.
4.14. Не е разрешено провеждането на класове с компютър в предучилищна образователна институция поради времето, отделено за сън, дневни разходки и други развлекателни дейности.
4.15. Уроците с компютър трябва да бъдат предшествани от спокойни игри.
4.16. Не се допуска едновременно използване на един ВДТ от две или повече деца, независимо от тяхната възраст.
4.17. Занятията с компютър, независимо от възрастта на децата, трябва да се провеждат в присъствието на учител или учител.