Хормони и косопад, LADY ADVANCE
През пролетта всяка жена се вглежда особено внимателно в отражението си в огледалото и често се случва външният вид да предизвиква не само недоволство, но и силно безпокойство. Засилва се, ако вашите познати, роднини, приятели също са видели във вас някои промени не към по-добро. Например, последното ми посещение при фризьора потвърди, че моята някога прекрасна коса се нуждае от спешно домашно лечение, тъй като е склонна към прекомерно окапване. Опитахме се да анализираме с моя майстор защо това може да се случи и стигнахме до извода, че сред многото причини може да има една много добра - хормоните, отговорни за косопада и стимулирането на растежа им. Как са свързани косата и хормоните, може да попитате? Има такава връзка и тя е ключът към решаването на много въпроси, свързани с обема и състоянието на косата. Хормоналните цикли през живота имат пряко влияние върху качеството на косъма през тези периоди. Например, косата става по-чуплива и твърда по време на бременност, когато настъпват огромни хормонални промени в тялото на жената. Основните хормони, които влияят върху състоянието на женската коса, са тироксин, естроген и прогестерон.
Хормони и косопад
Фактът, че хормоните влияят на косопада, е известен отдавна. Има заболяване, свързано с косопад и хормони, наречено андрогенна алопеция. Това е често срещан тип косопад както при мъжете, така и при жените. Преди това се смяташе, че причината за заболяването е прекомерното наличие на тестостерон в тялото на мъжете. Както се оказа, в малки количества той присъства и в тялото на жените. Установено е обаче, че причината за андрогенната алопеция едихидротестостерон. Именно той води до смъртта на космените фоликули и е основният враг на красивата коса. Така че, ако загубата на коса е започнала да ви причинява разочароващи тревожни чувства, незабавно отидете при ендокринолога и не се опитвайте да скриете плешивите петна по главата си. Преди всичко го казвам на мъжете, които са свикнали да смятат, че косопадът им е нещо напълно естествено и не изисква никаква намеса от тяхна страна. На жените може да се каже, че прекомерната загуба на коса често се причинява и от дисбаланс на хормоните на щитовидната жлеза по време на бременност или от нарушения на нейните жизнени функции.
Хормони и растеж на косата
Излишъкът от мъжки хормони или андрогени в тялото на жената може да причини частична плешивост на главата или прекомерен растеж на косми по тялото. Това състояние се нарича хирзутизъм. Хирзутизмът не е проблемна патология, но прекомерното окосмяване по лицето и тялото може да бъде истинско бедствие за жените.
Има и друг вид хормонално разстройство, което причинява излишно окосмяване по лицето при жените. Нарича се синдром на поликистозни яйчници. При наличието на това заболяване могат да се появят и менструални проблеми, затлъстяване в кръста, плешивост по главата и безплодие. Според медицински оценки до 10% от жените в репродуктивна възраст страдат от това заболяване, без да знаят, че се нуждаят от дългосрочно лечение, включително трайна епилация с лазер.
Хормони и нормален растеж на косата
1. В производството на тестостерон и естроген при мъжете и жените участватфоликулостимулиращи и лутеинизиращи хормони, които се произвеждат от гениталиите. В допълнение, тези хормони също взаимодействат с прогестерона.и повлияват растежа на косата или косопада.
2. Хормонъттироксин също влияе директно върху растежа на косата. Неговият дефицит води до тяхната загуба.
3.Андрогените също имат пряк ефект върху косата. Те се произвеждат както в мъжкото, така и в женското тяло, но в различни количества. Свръхпроизводството води до прекомерно окосмяване по лицето и тялото, липсата – до плешивост както при мъжете, така и при жените.
4. Загубата на коса също се насърчава отлошото усвояване на протеините и лошото хранене в съчетание с високи нива на стрес.
Отделни препоръки за хранене за противодействие на косопада
1. Използвайте ябълков оцет в комбинация с храни, обогатени с протеини, за да стимулирате растежа на косата и да намалите косопада.
3. Яжте зеленчуци, богати на силициев диоксид, като целина, зеле и чушки.
4. Преди да ядете варива, зърнени храни и ядки, ги накиснете в чиста вода. Добавете няколко капки ябълков оцет и накиснете сместа за 8 часа.
5. Включете кафяв ориз, горски плодове, коноп, кокосово мляко, кокоши яйца в ежедневната си диета. Яжте яйцата с жълтъка, за да поддържате добра абсорбция на биотин.
Храненето на здравословна, балансирана диета е първата стъпка към здрава коса.
ТОП 6 ефективни начина за лечение на косопад при хормонален дисбаланс
Въпреки факта, че всеки ден губим малко коса, при прекомерна загуба трябва да се консултирате с лекар. При прекомерен косопад всяка жена може да изпадне в меко казано истинска паника. За да предотвратите това да се случи, следвайте простите правила, изброени по-долу.
1. Пийте много вода
Който не пие вода доста често се занимава с хормоналнидисбаланс. Десет до дванадесет чаши вода на ден са всичко, от което се нуждаете. Задължително пийте преди и след тренировка, преди лягане и след събуждане. Водата премахва токсините от тялото и ще се почувствате свежи и заредени с енергия.
2. Правете антистрес терапия
Има много методи за намаляване на стреса, от плуване и йога до медитация и упражнения. Списъкът е безкраен. Просто изберете този, който намирате за най-удобен за вас. Йога и медитация са най-добрият избор. Повечето хора, които медитират ежедневно, са склонни да имат по-красива и по-здрава коса.
Физическата активност с продължителност 30-40 минути на ден 5 пъти седмично ще направи тялото ви здраво, включително и косата. Комбинацията от кардио и силови тренировки е чудесна за тялото. Те ще балансират нивата на хормоните и ще увеличат кръвообращението в тялото, включително скалпа.
4. Откажете се от вредните навици
За да предотвратите падането на косата, е необходимо да се откажете от алкохола, тютюнопушенето, прекомерното хранене през нощта, яденето на мазни и богати на въглехидрати храни. Това със сигурност ще помогне за прочистване на тялото и насърчаване на растежа на косата.
5. Осигурете си спокоен сън
За да балансирате производството на хормони в тялото и да спрете косопада, е необходим добър сън. 8-9 часа сън е всичко, което е необходимо за здравето на жената. Това ще позволи на тялото да функционира правилно и ще се почувствате отпочинали, пълни с енергия и сила.
6. Направете промени в диетата
Откажете се от червено месо, ориз, алкохолни напитки. Заменете ги с плодове, зеленчуци, пълнозърнести пшенични храни и постно месо. С тези малки промени можете да помогнете на тялото сибалансират нивата на хормоните.
Ако тези методи не работят, непременно се консултирайте с лекар. Прекомерната загуба на коса изисква медицинска помощ. И ако искате да спрете изпадането им, трябва да копаете възможно най-дълбоко и да установите първопричината за това явление. Среща се много често и може да се случи на всеки, тъй като хормоналният дисбаланс не е рядкост и именно той влияе върху косопада. Жените преминават през този тест всеки път, когато са бременни. Хормонален дисбаланс и косопад също съпътстват менопаузата. Но всичко това не е критично, ако се отнасяте към проблемите отговорно и полагате усилия за успешното им разрешаване. Борете се за здравето си всеки ден, неуморно.
Бъдете здрави и красиви отвътре и отвън.