Връзка на емоциите и мускулите на нашето тяло
Имахора, за които може да се каже, че не е просто човек, а истинска броня. Особеността на тези хора се състои в това, че дори в най-критичните ситуации те не дават воля на чувствата и емоциите си. Но наистина ли е добре? Всеки знае, че потискането на емоциите се отразява негативно на здравето. Проучването на последствията от потискането на емоциите върху човешкото тяло се занимава с телесно-ориентирана психотерапия.
Психолозитеотбелязват: ако човек крие емоциите си, дори такива прости като радост, безпокойство, гняв или страх, рано или късно ще се озове на болнично легло. В психотерапията има такъв термин "мускулна обвивка". Физиците са доказали, че нито една емоция не изчезва безследно, всички те влияят на тялото ни. Тялото ни помни всичко.
Емоциятае част от енергията, за съжаление, не винаги положителна. Ако натрупвате емоции в себе си, не ги изпръсквайте, тогава частици енергия, заредена с емоции, ще се натрупват в тялото ни, в мускулната тъкан, което води до нейното напрежение и в резултат на това до различни хронични заболявания. Според експерти от Световната здравна организация заболявания като астма, тахикардия, ревматизъм, мигрена и главоболие се считат за резултат от неизказани, дълбоко скрити емоции в душата.
Същността на телесно-ориентиранатапсихотерапияе да разкрие дълбоко скрити емоции. Основните принципи на неговата работа са насочени към премахване на мускулните "скоби" в човешкото тяло и връщането му към нормален пълноценен живот.
Смята се, че жените са по-емоционалниот мъжете, така че те изпитват повече във всяка ситуация. Но великата природа даде на жените възможност за емоционално разтоварване - това е честоизблици на емоции, сълзи, задушевни разговори с близки приятели. За мъжете, поради много стереотипи и възпитание, такъв модел на поведение е просто неприемлив. От детството момчетата са научени да не показват емоциите си пред всички. Именно прикриването на емоциите е една от причините за намаляването на продължителността на живота на силната половина на човечеството.
Тялото на човек може да каже многоза, по-специално за душевното му състояние. Например, ако човек мисли, че не всичко е лесно в този живот, тогава главата му се притиска в раменете, а самите рамене се повдигат. Тялото му е в очакване на постоянен сблъсък. Постоянното напрежение в областта на шията и раменете води до нарушаване на правилното дишане и метаболизма. Всичко това води до изкривяване на гръбначния стълб, белодробни заболявания, както и до нарушено функциониране на органите на зрението и слуха.
Другпример. Мнозина възприемат усмивката с едната половина на устата като усмивка. Но всъщност човек, който се усмихва така, не иска да разкрива емоциите си. Това е нещо като самоограничение, което впоследствие води до постоянно напрежение в едната половина на лицето, лицето се изкривява. Много е важнода обърнетевнимание на всяка мускулна контракция, която се проявява в приемането на определена поза или изражение на лицето.
Има техника, която ви позволява да определите точно къде се намира мускулната скоба. И така, първо трябва да легнете напода, да протегнете свободно ръцете и краката си и на свой ред да напрегнете и отпуснете отделните части на тялото. Упражнението помага да се проследят местата на скобите, където изолираното спокойно движение е трудно. Човек със сигурност ще почувства напрегнати зони, защото тялото не знае как да мами.
Напрежението вспецифичназона може да се облекчи с помощта на специално разработени упражненияза всяка част от тялото. Трябва да ги изпълнявате всеки ден, като внимателно отделяте време за всяка секция. Например, при стягане на мускулите на лицето, след като се събудите сутрин, е полезно да правите следните упражнения: прозяйте се широко, опънете устните си с тръба, захапете навита кърпа, крещите силно и дълго време без думи.
Възстановяванетоще дойдене веднага, но с течение на времето ще забележите, че сте намерили спокойствие и вече няма нужда да сдържате емоциите със сила на волята. И накрая, за да поддържате психологическо и физическо здраве, трябва да произнесете проблемите си на глас, да назовете емоциите, присъщи на вас в даден момент. След като проблемът бъде изговорен, мускулното напрежение ще бъде облекчено.
- Препоръчваме да посетите нашия раздел с интересни материали на подобни теми"Психология на взаимоотношенията"