Идеалното тегло е показател за добро здраве!
Малко хора, които иматпроблеми с наднормено тегло осъзнават сериозността на този факт. Някои дори се шегуват с това, като казват, че теглото им е идеално, просто височината им е по-малка от нормалната.
Как да разбера дали съм с наднормено тегло или не?
В някои отношения те са прави, теглото на всеки човек е индивидуална характеристика. Но като насока, човек е затлъстял, ако теглото му е с 20% или повече над идеалното тегло. Например, човек с идеално тегло от 54 кг ще се счита за затлъстял, ако теглото му надвишава 65 кг. По правило наднорменото тегло е с 10 - 19% повече от идеалното тегло. Така човек с тегло 54 кг ще се счита за затлъстял, ако действителното му тегло е между 60 и 65 кг (повече от това вече е много сериозно!).
Как да определите идеалното си тегло?
Много хора се интересуват от идеалното си тегло. Има много начини да го намерите за всеки човек. Най-лесният начин е да определите идеалното тегло за човек, като използвате специални таблици със съотношения между ръста и теглото на човека. Доказано е, че идеалното съотношение между теглото и ръста на човека влияе върху продължителността на живота.
През 1959 г. голяма американска компания Metropolitan създава таблици за съотношение тегло-ръст, като взема предвид пола. Днес тези таблици се наричат "здравен стандарт", тъй като хората с такива параметри имат много добро здраве.
Прочетете също:
Измерване на обиколката на китката, за да разберете вида на скелета Повечето хора се досещат какво имат ...
Как да познаем наднорменото тегло? Подводното претегляне е отличен метод за определяне на телесния състав. други...
И българите, и американците обичат да похапват нещо вкусно на вечерявреме. Всичко е подходящо за това...
Мъжете по-лесно контролират теглото си от жените. Това се дължи на факта, че мъжете имат повече мускули ...
Хората с наднормено тегло трябва да променят възгледите си за живота и начина си на живот....
Напоследък все повече хора искат да свалят излишни килограми. Най-често това е…