Имунитет - повишаване на имунитета, как да засилим имунитета, имунна система
Помним имунитета през есента, зимата и ранната пролет. Ухапващи ветрове, дъждове, първите студове замразяват не само цветята, останали от лятото, но и нас, хората ... Ако човек има силен имунитет, тогава тялото му отразява вредните въздействия върху него отвън.
Какво е имунитет? Това е защитна реакция на организма, предпазваща го от вируси, паразити, бактерии, токсини и собствени мутирали клетки. В отговор на външни влияния, със силен имунитет, тялото произвежда антитела - специални защитни кръвни протеини, които неутрализират чужди вещества.
Вроденият имунитет се предава по наследство от родители на деца. Колкото по-здрави и по-силни са предците на човек, толкова по-устойчив е той на всичко вредно, което влиза в тялото му. Има и придобит имунитет, който възниква в процеса на преболедуване или ваксинация.
Ваксинацията може да бъде и пасивна. Така че по-рано беше забелязано, че доячките не боледуват от едра шарка. Оказва се, че в процеса на доене те са получили мини-дози кравешка шарка, която е по-слаба от тази, от която хората се разболяват, и имунитетът на организма към едра шарка като такъв постепенно се повишава.
Придобитият пасивен имунитет също може да се предаде на бебето с майчиното мляко.За съжаление човешкият имунитет отслабва с възрастта, както и от неправилния начин на живот, който повечето от нас водят.
Най-голямо увреждане на имунната система причиняват такива лоши навици като тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, навикът на полунощ, тоест седене на работа през нощта или гледане на развлекателни филми и програми.
За да поддържа имунитета, човек трябва да си ляга най-малко един час преди полунощ, тоест в 23:00 часа. Това важи и за красотата. В стари временаказаха, че красотата идва при жена през нощта и, като я намери будна, просто си тръгва ...
Имунитетът също страда от стрес. Ето защо, за вашата собствена безопасност, трябва да развиете миролюбие, дружелюбие, положителен поглед върху нещата.Тези, които се грижат за здравето си, обикновено имат такова отношение - всичко, което не се прави, се прави за по-добро. Понякога се изнервяме за дреболии, които утре няма да значат нищо за нас, но нервите вече са изхабени.
Вероятно всеки от нас, преди да изпадне в паника или отчаяние, трябва да си спомни за пръстена на цар Соломон, вътре в който имаше надпис „и това ще мине“.
Имунната система се влияе негативно от големия физически и психически стрес. Тялото отслабва и се износва.Изглежда, че тук е необходимо да се обърнем към опита на цар Дадон и да „управляваме, лежащи на неговата страна“. Но не беше там, ако не натоварите достатъчно мускулите и ума, те ще отслабнат заедно с имунната система. Така че физическите упражнения, туризъм и колоездене, плуване укрепват тялото.
Помага за силно втвърдяване на тялото, обливане със студена вода. Но трябва да започнете с разтриване или обливане на краката си и да се приучите към водните процедури по-добре през топлия сезон.
Причината за слаб имунитет често е лоша екология, тоест замърсена околна среда.Нищо не можем да направим по въпроса. Специалистите съветват по-често да бъдете на чист въздух, да пътувате извън града, на село, на почивка, да отидете на море. А от есента до пролетта приемайте атаптогени, като божур, ехинацея, елеутерокок, женшен, златен корен, лимонена трева. Но преди да ги приемете, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Голяма роля за поддържане на имунитета играе правилното хранене. Колкото по-малко в ежедневиетодиета от солени, мазни, сладки, полуготови продукти, толкова по-добре за тялото. Най-добрите здравословни храни са зърнени храни, бобови растения, млечни продукти, извара, сирене, яйца, птиче месо, морски дарове, ядки, зеленчуци и плодове.
Как да разберете дали имунитетът е отслабен? Много просто.При слаб имунитет човек не се измъква от настинки от есента до края на пролетта. Ако страдате от хрема, херпес, хроничните заболявания се влошават, чувствате постоянно неразположение, слабост, сънливост, летаргия, алергични реакции, циреи, синузит, отит, треска, тогава имунната система е очевидно отслабена.
Можете също така да укрепите имунната система с помощта на народни средства. Например, имунитетът се укрепва от ябълка, която се яде всеки ден на празен стомах. Учените твърдят, че една ябълка съдържа повече антиоксиданти от три портокала или осем банана! Въпреки че бананите за закуска също имат благоприятен ефект върху укрепването на имунитета.
Препоръчва се за закуска иплодова салата.
Настържете ябълка, круша, добавете 1 чаена лъжичка стафиди без костилки, 5-6 сини сливи и сушени кайсии, нарязани на 4 части, 3-4 счукани орехи. Подправете всичко с лимонов сок и мед.
Мнозина отглеждат овесена трева за своите домашни любимци. Е, тази билка е просто склад от витамини и хранителни вещества. Ако го добавите към салати или чай, тогава не само ще се укрепи имунитетът, но и ще се подобрят нервите, метаболизмът и работата на сърдечно-съдовата система.
Нашите майки и баби също са приготвялибалсам, който укрепва целия организъм.
Прекарайте 400 г чесън, 2-3 лимона с кората през месомелачка, добавете половин килограм мед, разбъркайте добре. Приема се по 1 чаена лъжичка сутрин на гладно, половин час преди хранене следобед и вечер.
Балсам може да се направи отчервени боровинки.
Натрошете 1 чаша клюн, прекарайте 150 г чесън през месомелачка, разбъркайте, добавете половин килограм мед и разбъркайте всичко отново.
Той не само укрепва имунната система, но и почиства кръвоносните съдове, служи като профилактика на атеросклероза и инсулт.
Те приемат балсами, един или друг, 1 месец подред, последвано от месечна почивка и повторение на курса.
Не забравяйте за шипката, поради голямото количество витамини и микроелементи, съдържащи се в нея, тя надеждно предпазва тялото от настинки. Пийте шипка по половин чаша 3-4 пъти преди хранене.
Сега в аптеките шипките се продават натрошени, в торбички, може да се запарват директно в чаша, като чай.
Напитката може да се приготви и от смес от дива роза, горски ягоди, планинска пепел, глог.
Плодовете се вземат в равни пропорции, смесват се и се запарват в термос 4 с.л. лъжици 2 чаши вряща вода. Настоявайте 2-4 часа. Вземете половин чаша половин час преди хранене 3-4 пъти на ден.
Полезно е да се пие чай от листа на касис, билкови чайове или билки от жълт кантарион, риган, липов цвят, подбел, мента.
1 ст. запарете лъжица от сместа с 2 чаши вряща вода, настоявайте в термос за 2 часа, прецедете, вземете ½ чаша 3-4 пъти на ден.
Укрепване на имунната система бани с кори от портокал, лимон. Натрошете шепа жар, залейте с 1 литър вряща вода, оставете за 40 минути, прецедете и изсипете във вана, чиято температура не надвишава + 38 ° С.
За укрепване на имунната система са полезни бани с морска сол, борови връхчета, 2 капки на баня етерични масла от розмарин, лавандула, роза, чаено дърво.
И все пак, когато навън е мрачно и студено, повече хумор, забавни книги, филми ще ви помогнат и не пестете от осветление!
Есента и зимата ще отминат и пролетта ще дойде отново, ако знаем това в душата си, тогава е по-лесно да издържим лошото време и неГубим имунитет.