Инфрачервена сауна - „Препоръки преди или след тренировка
Преди или след тренировка? Препоръки. Освен основния. Силиконът се споменава в изтеглянето😉))
В моя уелнес клуб тази сауна е особено популярна, въпреки наличието на още три вида вани. Защо всички са толкова нетърпеливи да влязат в малко сепаре, в което са тесни тримата?
Принципът на действие е равномерно нагряване на телесните тъкани с помощта на керамични излъчватели до 38 градуса. Това води до обилно изпотяване. Следователно ще бъде правилно да пиете няколко пъти по време на сесията.
Жените със силиконови импланти в различни части на тялото не се препоръчват от лекарите да посещават инфрачервена кабина. Последствията могат да бъдат най-неочаквани.
Жените с гинекологични проблеми също трябва да помислят добре.
Сауната може да ви отърве от сънливост и летаргия, както и от пъпки - ако това е причината за излишните токсини. Намалява целулита.
И как един начин за справяне с излишните килограми върши чудеса!
Сесията за посещение е с продължителност от 15 до 30 минути. Можете да загубите до 1 кг за една сесия поради премахването на течността!
Ако посетите сауната преди тренировка във фитнеса, тогава можете да пренебрегнете загряването, мускулите ще се затоплят дори без упражнения. Но тук всичко е индивидуално, някой има повече сили за интензивни тренировки, докато аз, напротив, релаксирам и мързелувам 😊. Така че моят избор е след тренировка. В този случай сауната не само релаксира, но и помага за отстраняването на млечната киселина, следователно дискомфортът ще бъде минимален и мускулите няма да болят много.
Препоръчително е да не сте гладни или сити преди сесията.
Първо, преди сауната вземете горещ душ, за да ускорите процеса. Избършете на сухо. Посещавам кабината след финландската сауна, спестява времеостанете в IC. След, разбира се, и душ, със сапун.
Препоръчвам да опитате и сами да оцените ефекта))