Запек - какво да правя Как да се отървете от запек
Запек - какво да правя? Как да се отървем от запека?
Запек - нарушение на евакуационната функция на стомашно-чревния тракт. Обикновено за запек се счита липсата на изпражнения в продължение на няколко дни. Необходимо е обаче да се вземат предвид физиологичните характеристики на тялото, структурата на храненето, възрастта и съпътстващите заболявания.
Обикновено актът на дефекация трябва да се извършва поне веднъж на ден. Но наличието на 2-3 акта на дефекация на ден също се счита за нормално, както и липсата на изпражнения в продължение на 2-3 дни. Отклоненията могат да имат индивидуален характер и сами по себе си не са причина за безпокойство.
Запек - причини
Появата на запек може да бъде свързана с нарушение на структурата на храненето, гладуване, неправилно обмислени диети, стрес, пребиваване в неудобни условия на живот (пътуване, командировки), дехидратация, бременност, развитие начревна дисбактериоза.
Хроничен запек
Запек при деца
Запекът при дете може да бъде свързан с неправилна диета, заседнал начин на живот, липса на самодисциплина и умения за битова култура. Детето често може съзнателно да потисне желанието за дефекация, увлечено от някаква дейност.
Запек при новородени
Запекът при новородени и кърмачета може да бъде резултат от чревна дисбактериоза (например при изкуствено хранене), недохранване на кърмачка, недостатъчна хигиена и изразена негативна реакция на родителите към акта на дефекация на детето.
Запек по време на бременност
Запекът при бременни жени възниква поради физиологично компресиране на чревния лумен от увеличаваща се матка,следователно бременните жени трябва да бъдат особено внимателни към диетата си и да предотвратяват запек. В случай, че се появи запек, е необходимо да се използват най-нежните естествени лаксативи, които омекотяват изпражненията, но не предизвикват чревни спазми. Бременните жени трябва да се консултират със своя пренатален лекар преди да използват каквото и да е лекарство.
Каква е опасността от хроничен запек?
Запекът причинява усещане за тежест и пълнота в червата. При опит за извършване на акт на дефекация е необходимо силно напрежение, което може да причини пукнатини в ануса, кървене, изпъкване на хемороиди, образуване на хемороиди и в резултат на това възникване на такова трудно лечимо заболяване като хемороиди.
В резултат на периодично продължително препълване на червата с фекални маси, чревните стени се разтягат и постепенно губят чувствителност поради атрофия на нервните влакна поради постоянното налягане на фекалните маси. Позивите за изпражнения стават по-малко изразени и след това напълно изчезват. Намалява се перисталтиката на чревните стени, което от своя страна води до влошаване на проблемите със запека. Хроничният запек причинява постоянна интоксикация на тялото с продукти на разпад, които не се отстраняват навреме.
Тъжните последици от хроничния запек са нездравословен тен, мазна кожа, акне, акне, лош дъх, киселини, оригване, метеоризъм (газове), затлъстяване, целулит и др. Но това е само върхът на айсберга, защото в тялото протичат много по-неприятни процеси. Всички системи са зашлаковани, кръвта, лимфата, черният дроб, сърцето, белите дробове, бъбреците страдат, принудени да работят с много по-голямо натоварване,опитвайки се по някакъв начин да избави тялото от токсични отпадъци.
Как да се справим с хроничния запек?
Не бързайте да грабвате лаксативи. Разбира се, употребата на лаксативи е необходима мярка при запек. Постоянната употреба на лаксативи обаче не само не решава проблема със запека, но го прави напълно неразтворим, тъй като тялото постепенно свиква с употребата на лаксативи и спира да реагира на тях. За известно време е възможно да се поддържа процесът чрез увеличаване на дозата и смяна на лекарствата, но това е задънена улица.
Народни средства за лечение на запек
Повечето хора, страдащи от запек, се подпомагат от редовната консумация на мляко и млечни продукти. Освен това можете да приемате на празен стомах преди хранене една супена лъжица зехтин или царевично растително масло.
Ако все пак са необходими лаксативи, трябва да се даде предпочитание на природните препарати, катосена чай от листа (александрийски листа ),отвара от кора от зърнастец (Внимавайте, силно лекарство!).
Лекарства за запек
От фармацевтичните лаксативи също е по-добре да се използват препарати на базата на естествени суровини, катоFitolax дъвчащи таблетки или сироп,Slabilax плочки (да не се бърка сSlabilen (Regulax ), който съдържанатриев пикосулфат (натриев пикосулфат ) с удължено действие. употреба, причиняваща образуване на камъни в бъбреците и други неприятни последици).
Можете също така да използвате специални слабителни чайове (например чай"Летяща лястовица" ), които имат леко слабително действие.
Лечение на запек при възрастни
Употребата на лаксативи трябва да започне с половинатаминимална доза и постепенно изберете индивидуална доза от лекарството. Предозирането на лаксативи може не само да причини неприятни и болезнени усещания: коремна болка (свиване на корема), тежка диария, обилно изпотяване, внезапна слабост, тремор на крайниците и др., но като цяло може да бъде опасно за тялото.
Трябва също така да се има предвид, че няма бързодействащи лаксативи (с изключение на някои лекарства, прилагани ректално). След приема на слабително средство трябва да минат от 8 до 12 часа, за да се постигне желаният ефект. Ето защо лаксативите се приемат най-добре вечер преди лягане. (Например, слабителният ефект на лекарство катоFortrans (Macrogol ) настъпва 24-48 часа след перорално приложение.)
Свещички за запек
Глицериновите супозитории могат да се използват като бързо слабително (ефектът им настъпва след около 15-20 минути), но не трябва да се използват твърде често, а също такаглицериновите супозитории са противопоказани при анални фисури и хора с ректални заболявания (например с хемороиди) поради дразнещия им ефект. По същата причина хората със заболявания на стомашно-чревния тракт не трябва да използват рициново масло като слабително средство.
Лечение на запек при деца
На новородени и малки деца се дава копърова вода като слабително средство, отвара в мляко от плодове от копър или смокиня, сок от слива, цвекло или краставица и др. На по-голямо дете може да се даде половин таблетка Фитолакс.
супозитории (супозитории ), съдържащимасло от морски зърнастец, могат да се прилагат ректално (в ректума) за облекчаване на изпражненията, за да се избегнат пукнатини и разкъсвания на аналния сфинктер по време на дефекация.
Клизма призапек
Клизмите трябва да се използват с повишено внимание, т.к. голям обем течност разтяга стените на червата. В допълнение, постоянното използване на клизми може да увреди чревната лигавица, а честото поставяне на пластмасовия накрайник отчашата на Esmarch може да причини увреждане на аналния сфинктер.
Ако е необходима клизма за омекотяване на изпражненията (а не за промиване на стомашно-чревния тракт), можете да закупите специалнимикроклистери "Microlax" под формата на миниатюрни тръби в аптеката.
Въпреки това, по един или друг начин, всички изброени средства са само спомагателни и не решават проблема със запека като такъв.
Диета при запек
При лечението на упорит хроничен запек е необходимо преди всичко да се промени структурата на храненето. За нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт и за улесняване на евакуацията на продуктите от преработката на храната от червата е необходимо диетата да включва храни, богати на фибри и витамини, с преобладаване на зеленчуци, плодове, млечни и кисело-млечни продукти. Препоръчва се млечно-зеленчукова диета.
За да се улесни движението на червата, се препоръчва да се пие чаша чиста вода сутрин на празен стомах. Посещението на тоалетната трябва да се извършва приблизително по едно и също време на деня, за да се развие условен рефлекс в тялото.
Хранене при запек
За закуска можете да ядете овесени ядки, просто ги залейте с вряща вода за няколко минути и добавете мляко, сушени плодове (сини сливи, смокини, сушени кайсии) или банани на вкус, или можете да си купите готови мюсли (за предпочитане също със сушени кайсии и сини сливи). Диетата трябва да включва пълнозърнести храни, супи, салати.
Освен това можете да пиете 1-2 супени лъжици растително масло или да ядете салата от цвекло, моркови, краставици, обилно подправени с растително масло за вечеря.
Необходимо е да се намали или изключи употребата на сладкиши и брашно (особено бисквити, халва, нуга, карамел), да се ограничи употребата на нишесте и продукти, които го съдържат (като картофи, чипс, желе).
Лечение на запек с пробиотици и пребиотици
За профилактика и лечение надисбиоза и възстановяване на естествената чревна микрофлора е необходимо да се приемат специални препарати, съдържащилакто- ибифидобартерии, катоЛактобактерин, Бифидумбактерин, Нормофлорин, Линекс и другипробиотици, както ипребиотици, които създават специална среда в организма. червата за жизнената дейност на полезните микроорганизми.
Традиционни източници напребиотици са соя, млечни продукти, царевични люспи, зърнени храни, хляб, боб, грах, артишок. Най-голямо количество пребиотици се съдържа в храни като цикория, йерусалимски артишок, зеленина от глухарче, чесън, лук, праз, аспержи, пшенични трици, банани.
Необходимо е да се поддържа достатъчна физическа активност, съобразена с възрастта и здравословното състояние. За нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт са необходими гимнастически упражнения, плуване или ходене на чист въздух.