Изводите на учените за вредното въздействие на шума върху съня и здравето
Британски учени са провели редица изследвания за влиянието на околната среда на човека върху състоянието на неговото здраве.
В продължение на няколко години британски учени изследват влиянието на различни фактори на околната среда върху човешкото тяло. Сред изследваните фактори голямото внимание на изследователите беше привлечено от шума, който придружава градския жител през деня и нощта. Хората са склонни да не го забелязват, поради навика на определени шумове, които не пречат на човек да се концентрира през деня и, изглежда, не нарушава спокойствието на нощта.
Всъщност градският шум бавно, но сигурно унищожава човешкото здраве. Това е особено забележимо при хората, живеещи в близост до пътното платно, в близост до летища и жп гари. Звуците, които издава движещо се превозно средство, винаги са по-ниски или по-високи от средночестотните. И от човешкото ухо те се възприемат като по-тихи от средната честота със същия интензитет.
През нощта изглежда, че всички звуци се усилват. Това се дължи на факта, че ушите стават за човек основният източник на сензорна информация за околната среда. И дори обичайният шум на градския транспорт се възприема от човек като по-силен, отколкото през деня.
Постоянният престой в шумна среда формира заболявания, първо място сред които е хипертонията - повишаване на кръвното налягане. На второ място - загуба на слуха и вегетативно-съдови нарушения, на трето - заболявания на централната нервна система, безсъние, главоболие.
Достатъчно е да се каже, че най-приемливият за човек е шумът, който не надвишава 30 децибела. Това е минималният шум, необходим за добър сън. За сравнение: 10 децибела е тихото шумолене на зеленина, 20 е шепотът на човек, който е далеч от васна разстояние един метър 30 децибела е тиктакането на стенен часовник.
Всичко, което надвишава допустимата граница от 30 децибела, няма да позволи на човек да си почине пълноценно през нощта. Усеща се като неразположение, чувство на липса на сън с достатъчен брой часове сън, летаргия, умора. Има постепенно натрупване на умора, летаргия. Форма на болести.
Шумът през нощта пречи на правилната почивка
През деня в стаята е разрешен шум от 40 децибела, понякога може да се повиши до 55. Това е звукът на обикновен разговор, звукът на вода, течаща от крана.
Учените са установили и вредното въздействие на така наречения „нечуваем шум“. Това са звуци с честоти под 16-20 Hz (инфразвук) и над 20 Hz (ултразвук). Нискочестотните вибрации, както са доказали учените, могат да причинят резонанс, вибрации на вътрешните органи и да повлияят негативно на функционирането на мозъка. Нискочестотните акустични вибрации засилват болки в костите и ставите при болни хора. Източници на инфразвук: автомобили, вагони.
Шумът, излъчван от компютър, принтер и факс в стая без шумопоглъщащи материали, може да надхвърли 70 децибела. Ето защо учените не препоръчват поставянето на много офис оборудване в една стая. Прекалено шумното оборудване трябва да се изнесе извън помещенията, където се намират работните места. Звукопоглъщащите материали, използвани в интериорната декорация, ще помогнат за намаляване на нивото на шума.
През нощта, когато нивото на шума трябва да се намали възможно най-много, можете да използвате тапи за уши. Когато избирате спалня, трябва да се съсредоточите върху най-тихата стая, чиито прозорци не гледат към пътя. При избора на интериор трябва да се даде предпочитание на шумопоглъщащи материали, плътни платнени завеси.
Звукопоглъщащи довършителни материали, завеси, килими ще предпазят спалнята от външни звуци през нощта
Намиращият се наблизо компютър или друг електрически уред, който издава тих звук, също вреди на нощния сън. Дори едва доловимата успокояваща музика нарушава ритъма на съня.
Много фактори влияят върху спокойния сън на човек. Шумът е един от тях. За да поддържате здравето си, трябва предварително да се погрижите за здравословна, добра почивка през нощта.