Яжте Acai плодове и отслабнете Какво ни казват изследванията
Acai плодове: яжте и отслабнете? Какво ни казват проучванията?
Въпреки факта, че храната трябва да бъде едно от простите удоволствия в живота ни, тя често се превръща в източник на безпокойство. И това не е изненадващо. Постоянно ни казват какви храни да ядем, за да сме здрави, какви диети да ядем, за да отслабнем, как да готвим храната правилно и как да избягваме опасни химикали и замърсители. Това е достатъчно, за да предизвика лошо храносмилане у всеки.
Ако не знаете на какво да вярвате, прочетете. Резултатите от изследванията върху диетите и здравословното хранене рядко съвпадат с научни изследвания, които предоставят твърди доказателства.В тази серия от статии ще се опитаме да развенчаем често срещаните митове относно продуктите за отслабване. Но първо, нека изясним малко терминология:
Доказателство: Това означава, че твърденията са правдоподобни, тъй като има солидни доказателства от поне няколко рандомизирани проучвания или големи съвместни проучвания (където се събира информация от участниците относно техните хранителни навици и след това се проследява в продължение на няколко години).
Полуистина: Това означава, че твърдението съдържа известна истина, тъй като е подкрепено от надеждни научни познания. Например едно изявление е подходящо за ограничен брой хора при ограничени обстоятелства. Но като цяло информацията е подвеждаща.
Недостатъчни доказателства: Това означава, че твърдението не е правдоподобно въз основа на наличните доказателства. Доказателствата може да са много ограничени или да не съществуват. Ако е имало изследване, част от него ще опровергае твърдението или ще има неоспорими научни факти, коитонапълно опровергават твърдението.
Твърди се, че Acai плодовете са толкова полезни поради високото количество антиоксиданти, които помагат в борбата с вредните свободни радикали. И докато някои изследвания сочат голямо количество антиоксиданти в акай, други поставят плодовете в средата на антиоксидантния спектър, над ябълковия сок, но под гроздовия сок.
Във всеки случай наличието на антиоксиданти не доказва ползата от акай. Това изисква опити с хора, за да се види дали консумацията на плодове акай води до загуба на тегло или други цели. Това обаче не пречи на измамниците да твърдят, че с помощта на плодовете асай можете да отслабнете с 10 килограма за 20 дни или че „те водят до резултати с 450% по-добри от диета и упражнения“. Някои сайтове дори твърдят, че Опра Уинфри е използвала плодовете, което я принуждава да съди няколко организации. Прилича на ситуацията у нас с Ксения Бородина, нали?
Ако харесвате сок от акай, можете да го пиете като нормална приятна напитка. Но не очаквайте ефект от отслабването и внимавайте за захарта и калориите. Също така избягвайте сайтове, които предлагат безплатни пробни периоди за тестване на продукти от акай. Мнозина в Съединените щати, които са се хванали на тази стръв, са открили големи суми пари, изтеглени от сметката си дори след като са се опитали да отменят сделката. Така че скоро подобно вълнение може да се очаква и при нас.