Йога за жени красива фигура като страничен ефект
Как да получите красива фигура? Всеки има свой списък със средства: фитнес, масажи, гладуване. Но, като правило, йога никога не е включена в списъка на средствата за корекция на тялото. И абсолютно напразно! Практикуването на йога създава истински чудеса с тялото ни, а корекцията на фигурата ще бъде само приятен „страничен ефект“ в допълнение към онези магически промени, които се случват при начинаещите йоги.
Коментар на специалист — Татяна Бородаенко, основател и водещ учител на Йога център Айенгар.
Искам да уверя скептиците - все още не е измислено по-добро средство за оформяне на фигура от йога. Въпреки че наистина корекцията на контурите на тялото в практиката на йога не е целта, но хармонията и интелигентността по време на занятията се постигат сами.
Във фитнес залата се изпомпват релефните мускули, което на пръв поглед изглежда красиво, но това не е много полезно: когато мускулната маса е прекомерна, фигурата става неестествена, мускулите губят своята функционалност, ставите губят своята подвижност. Гледайте такива спортисти - те нямат гъвкавост и подвижност, защото всички мускули са „запушени“. Те не могат да издържат на многопосочни натоварвания - просто не могат да държат ръцете си отстрани, тъй като са толкова мощни, нямат достатъчно сила за това! Такова тяло не дава нито здраве, нито енергия, тъй като туберкулите на мускулите се изпомпват поради растежа на големи мускулни групи, а малките мускули, точно тези, които контролират костите на скелета и поддържат вътрешните органи, започват да потискат, атрофират.
Когато хората не се занимават с физическа активност, тялото им също страда. Отпуснатите мускули не снабдяват костите с кислород и хранителни вещества, появява се остеопороза и рискът от фрактури се увеличава. се натрупват в отпуснати тъканимазнини, има застой на енергия – първопричината за всички болести.
От гледна точка на енергията на тялото, когато мускулите са отпуснати, тялото е аморфно и сякаш „изпада“ навън, губим енергия. Напротив, когато тялото е компактно, събрано, в добра форма, ние трупаме енергия и се уморяваме по-малко.
Ето защо в часовете по йога учителят винаги се фокусира върху необходимостта от привличане на мускулите - тази проста техника ги прави еластични, издръжливи, силни.
Благодарение на практикуването на йога човек придобива изсечени мускули, показва естествената красота на тялото си: позата се подобрява, раменете се обръщат, гръбначният стълб се удължава и поради това растежът леко се увеличава, човек започва да се движи по-грациозно.
Модерната мода, изискваща стандарт от всеки е лудост! Хората имат различни типове физика и тази хармония, дадена на един от природата, може да бъде постигната от други само чрез самоизтезание и увреждане на здравето. Можете да продължите - диети, през цялото време стиснати в юмрук воля. Дори ако този натиск може да бъде издържан, тогава нервното напрежение неизбежно се издига на други нива - човек започва да пие, пуши, избухва върху другите, появяват се нови болести.
Но причината за наднорменото тегло за мнозина се крие в навика да овладяват стреса. Така че трябва да премахнете основната причина - да можете правилно да реагирате на стреса. Занятията по йога хармонизират съзнанието, успокояват нервната система, формират устойчивост на стрес. Когато практикувате, няма пристъпи на глад и булимия. Стройността се постига от само себе си, без много усилия. Между другото, благодарение на практиката на йога можете не само да отслабнете, но и да наддадете на тегло, което е важно за хората, страдащи от поднормено тегло.
И накрая, друга уникална способност на йога асаните е, че те могат да променят формата на костите.крака! Никой друг спорт не може да постигне това. Всички деформации на краката произлизат от деформацията на сакрума и кръста. Практикувайки асани, ние изравняваме гръбначния стълб, отърваваме се от деформациите. Благодарение на постоянното разтягане и прибиране на мускулите, ние правим краката красиви, равномерни, стройни.
Хората, които практикуват редовно йога, не са запознати с пролетните задължения за привеждане на фигурата си в ред - телата им са стройни и красиви през цялата година.