Как бързо да откажете пушенето
Няма такъв човек, който да не мисли как да поддържа здравето си. Но в същото време те не спират да водят грешен начин на живот, не се ограничават в храната, не са активни и т.н.
Трябва да започнете цикъла на диетична терапия в неделя или друг почивен ден. Трябва да станете половин час по-рано от обикновено и да изпиете две чаши чиста, не преварена вода на празен стомах. За закуска изяжте един пшеничен крекер, плодов сок. Ако изпитвате желание да пушите, трябва да изпиете една или две чаши вода, може и сок. За обяд се ограничете със зеленчуци, за предпочитане сурови или полусварени без сол и с растително масло. За десерт може да имате пай със сладко или без пълнеж. Ако това не ви е достатъчно, пригответе си яхния и отново я изпийте с вода или сок. Разбира се, след вечеря е препоръчително да се разходите. Вечерята също е вегетарианска - зеленчукова или млечно-растителна храна, сурова или варена и не по-късно от 2 часа преди лягане. А преди лягане – чаша вода.
В продължение на четири дни трябва да следвате вегетарианска диета. Но сега все още трябва да въведете дихателни упражнения. Те трябва да се изпълняват след всяка закуска и при всяко желание за пушене. Не забравяйте по време на 5-дневния цикъл да изключите присъствието в компанията на пушачи, не можете да пиете алкохолни напитки, не е необходимо да използвате удобни леки столове за релаксация, не седнете пред телевизора.
Положителният ефект от тази професионално разработена разтоварваща и диетична терапия е много голям, ако човек наистина реши да сложи край на вредния навик. Няма странични ефекти. Както можете да видите, този бърз начин да се откажете от пушенето не е толкова труден. Опитайте иМоля, уведомете ме дали е помогнало или не. И когато има силно желание да пушите, вземете месбата в ръцете си и играйте с нея, сортирайте мънистата, казват, че помага перфектно.