Как да изберем степер тренажор съвети и прегледи
Един обикновен степер тренажор за дома дава невероятен ефект. Кой модел е подходящ за самообучение?
Мнозина са чували за степер симулатора и неговата невероятна ефективност, дори когато тренирате у дома. Струва си да въведете заявката „отзиви за степер симулатор“ в търсачката и веднага ще видите 2 милиона връзки към истории за това как с помощта на това просто устройство хората са успели да загубят няколко излишни килограма за по-малко от месец, да тонизират мускулите на краката си и да се отърват от неприятните „уши“ на бедрата. Но трябва ли да им се вярва? Всъщност сред многото положителни отзиви за степер симулатора има и по-малко ентусиазирани - например някои отбелязват, че само 250 kcal „изгарят“ за половин час тренировка (за сравнение има два пъти повече калории в парче торта Наполеон) и твърдят, че упражненията на степера изобщо не помагат за отслабване.
Всъщност най-важното е да разберете какъв резултат имате нужда и да не очаквате чудеса.
Степерът осигурява умерено кардио натоварване и ако нивото на обучение вече ви позволява да пробягате няколко километра, тогава ще бъде проблематично да постигнете ефективно изгаряне на мазнини на степера.
Изпомпването на „бразилски“ задник с него също няма да работи, защото това изисква по-сериозно натоварване. От друга страна, упражненията на степера ще помогнат на нетренираните, отпуснати мускули на прасците, бедрата и задните части да се „събудят“ и да подобрят кръвообращението в тъканите.
Между другото, можете да тренирате не само във фитнеса, защото има степери за дома за продажба за всеки вкус и бюджет. Остава само един въпрос - кой степер да изберете. Всички симулатори от този тип имитират изкачване на стълби - сякаш се качвате по стълбите. Мини-степери, състоящи се от два педала - най-евтиният иудобни за използване в апартамента.
Някои модели са оборудвани с електронен брояч на калории и стъпки.