Как да изчислим дните на овулация и плодовитост с 99% точност

Във всеки цикъл има само няколко дни (обикновено шест), когато можете да забременеете: дните преди овулацията и деня на самата овулация. Ето защо, ако се опитвате да заченете, е изключително важно да знаете кога са тези дни по време на вашия цикъл. Има различни признаци и симптоми на овулация и повечето методи за откриване на овулация разчитат на тях, за да определят фертилните дни. В тази статия ще разгледаме тези признаци и симптоми и ще ви покажем как можете да ги използвате, за да постигнете целта си.

Признаци и симптоми на овулация:
скок на LH.
повишаване на температурата.
Болка по време на овулация.
Промени в слюнката.
Промени в цервикалната слуз.
Разпознаване на тези признаци и симптоми, за да определите вашите най-фертилни дни:
Тестове за овулация.
календарен метод.
Записване на базалната телесна температура.
Болка по време на овулация.
Изследване на слюнката.
Изследване на цервикална слуз.

Признаци и симптоми на овулация

Много жени не изпитват никакви симптоми на овулация. Жените, които изпитват тези симптоми, отбелязват, че те могат да варират от цикъл на цикъл.
Някои признаци се появяват едва след като овулацията вече е настъпила, което не помага много при прогнозирането на фертилните дни на жената в текущия цикъл.
Увеличението на LH (открито чрез тестове за овулация) се случва 24 до 36 часа преди овулацията.

Овулацията е процес, който обикновено се случва веднъж по време на всеки менструален цикъл, когато поради промени в нивата на хормоните яйчникът освобождава яйцеклетка. Обикновено това се случва 12-16 дни преди началото на следващиямензис. Ето общите признаци и симптоми на овулация.

скок на LH

С наближаването на овулацията тялото на жената започва да произвежда все повече и повече хормон, наречен естроген. Този хормон причинява удебеляване на лигавицата на матката и спомага за създаването на благоприятна среда за спермата. Високите нива на естроген причиняват скок на друг хормон, наречен лутеинизиращ хормон (LH). В резултат на този прилив на LH, яйчникът освобождава зряла яйцеклетка - това е овулация. Обикновено овулацията настъпва 24 до 48 часа след скока на LH, така че скокът на LH е добър индикатор за пикова плодовитост.

повишаване на температурата

Базалната телесна температура на жената (в покой) се повишава с 0,4–1,0°C след овулация. По правило жената не може да забележи такова малко увеличение, но може да бъде открито с точен термометър.

Болка по време на овулация

Около една на всеки пет жени изпитва болка, свързана с овулацията. Болката може да се появи точно преди, по време или след овулация. Има няколко обяснения относно причините за болката при овулация. Точно преди овулацията, поради растежа на фоликула, той може да разтегне повърхността на яйчника, причинявайки болка. По време на овулацията течност или кръв се отделят от спукания яйчен фоликул и могат да раздразнят коремната стена.

Болката по време на овулация може да се усеща един месец от едната страна, а през другия месец от другата или може да се усеща от една и съща страна няколко месеца подред. Обикновено тази болка продължава само няколко минути, но в редки случаи продължава по-дълго (до 24-48 часа) и може да бъде остра, спазматична и характерна. Рядко се описва като силна болка.

Промени в слюнката

Установено е, че съставът на женската слюнка се променя в зависимост от количеството на хормона естроген в тялото. През целия месечен цикъл на жената има значително увеличение на естрогена няколко дни преди овулацията и друго малко увеличение няколко дни преди очакваното начало на менструацията.

Промени в цервикалната слуз

По време на менструалния цикъл на жената видът и количеството на цервикалната слуз (секрет, произвеждан от жлезите в шийката на матката) се променят. Може да бъде повече или по-малко вискозен, бял или мътен. В дните, водещи до овулацията, тя става прозрачна и жилава (често сравнявана с яйчен белтък и наричана „цервикална слуз като яйчен белтък“). Тази слуз е благоприятна за сперматозоидите и им помага да достигнат до яйцеклетката.

Използвайки тези признаци и симптоми, за да определите вашите най-фертилни дни

Някои методи откриват овулацията само когато вече е настъпила, така че нямат никаква стойност за жена, която иска да забременее в текущия цикъл.
Тестовете за овулация откриват скока на LH, който настъпва 24 до 36 часа преди овулацията.
Тестовете за овулация Clearblue откриват скока на LH с поне 99% точност.
Установено е, че с помощта на календарния метод е възможно правилно да се предвидят фертилните дни само в една трета от циклите 1 .

За да увеличите максимално шансовете си за забременяване, трябва да правите секс в дните преди овулацията и в деня на овулацията. Ето начини, по които можете да използвате признаците и симптомите на овулация, за да идентифицирате онези няколко плодородни дни във всеки цикъл.

Тестове за овулация

Тестове за овулация Clearblue и иновативен мониторРазширените тестове за плодовитост Clearblue са лесни за използване и откриват ключови хормони за плодовитост в проба от урина. Те откриват скокове на LH с поне 99% точност и могат да идентифицират до шест фертилни дни по време на всеки цикъл, когато е най-вероятно да забременеете.

Над 99% точност при определяне на най-добрите 2 дни за зачеване*

Дигитален уред за определяне на овулация "Clearblue" с аксесоари

календарен метод

Ако имате редовен менструален цикъл, можете да опитате да предвидите овулацията. За да направите това, трябва точно да запишете продължителността на всеки цикъл. Ще трябва да записвате продължителността на вашия цикъл поне два месеца, за да можете да получите обща представа за него. Ако имате много редовен менструален цикъл, овулацията обикновено настъпва 12 до 16 дни преди началото на следващия ви цикъл. Въпреки това, действителният ден на овулация все още може да варира с до няколко дни във всеки цикъл, дори при редовен менструален цикъл.

Скорошни проучвания показват, че календарният метод може правилно да предвиди плодородните дни само в една трета от циклите 2 .

Записване на базалната телесна температура (BBT)

Този метод се основава на факта, че базалната телесна температура се повишава с 0,4-1,0°C след овулацията, но към този момент е твърде късно да се увеличат шансовете за зачеване в текущия менструален цикъл 2 . За да бъде този метод точен, първо трябва да измерите базалната си телесна температура сутрин (преди да станете от леглото) и ще минат няколко менструални цикъла, преди да имате първоначална представа за прозореца на плодовитостта си. Освен това има много фактори, които могат да променят вашия BBT.(напр. промени в циклите на съня, пътуване и консумация на алкохол). Проучванията показват, че измерването на базалната телесна температура на жената е по-малко от 70% ефективно за прогнозиране на нейните фертилни дни (до деня) 2 .

Болка по време на овулация

Приблизително една на всеки пет жени изпитва болка, свързана с овулацията. Въпреки това, тъй като тази болка може да възникне по време или дори след овулация, тя често не помага при определяне на дните преди овулацията и деня на самата овулация, когато вашата плодовитост е най-висока.

Изследване на слюнката

Установено е, че съставът на слюнката се променя в зависимост от количеството на хормона естроген в тялото ви и има инструменти за проследяване на тези промени. Обикновено това е миниатюрен стъклен микроскоп, върху който поставяте проба от слюнка, след което изчаквате да изсъхне и гледате през микроскопа за фрагменти от арборизация, дължащи се на солни кристали в слюнката, когато нивата на естроген са високи. Проследяването на промените в слюнката обаче се оказа ненадежден метод за прогнозиране на овулацията. Освен това те могат да бъдат трудни за тълкуване 2 . Слюнката също се влияе от тютюнопушене, пиене на алкохол и храна.

Изследване на цервикална слуз

По време на менструалния цикъл видът и количеството на цервикалната слуз (секрет, произвеждан от жлезите в шийката на матката) се променят. Може да бъде повече или по-малко вискозен, бял или мътен. В дните преди овулацията той става прозрачен и вискозен, поради което често се сравнява с яйчен белтък. Като записвате тези промени, можете да предвидите овулацията, така че да можете да правите секс в най-плодородните дни. Основното предимство на този метод е, че ви позволява да разберете по-добре тялото си ипомага да научите повече за промените, които настъпват по време на менструалния цикъл. Но да се научите да „четете“ тези промени ще отнеме време, а цервикалната слуз може да бъде повлияна от други фактори, включително инфекции, пол и определени лекарства.