Как да намалите холестерола в кръвта

Ползите и вредите от холестерола за хората

Излишният холестерол в организма застрашава много заболявания, най-опасните от които са атеросклерозата и патологиите на сърдечно-съдовата система. Но си струва да се отбележи, че борбата с холестерола в никакъв случай не трябва да се превръща в досадна ежедневна процедура, защото само холестеролът, който се отлага по стените на кръвоносните съдове, е опасен, образувайки плаки. Като цяло този компонент носи повече полза за тялото, отколкото вреда - той е основният компонент на белега и строителния материал на клетките. Поради излишък на холестерол в кръвта, липидният метаболизъм се нарушава. Това нарушение провокира развитието на много опасни заболявания - от плаки в съдовете до инфаркт на миокарда. Интересното е, че няма специфични симптоми на висок холестерол в организма. Но все пак в повечето случаи има набор от субективни признаци, които могат да бъдат открити само клинично:

стесняване на коронарните артерии на сърцето;
хронична болка в крайниците;
появата на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове;
жълти петна по кожата и др.

Причини за висок холестерол в кръвта

Има много причини за високи нива на холестерол в кръвта. Като цяло комбинацията им може да се определи като грешен начин на живот. Сред най-честите причини за натрупване на холестерол в организма:

наднормено тегло, затлъстяване;
хронично преяждане;
пушене;
честа употреба на алкохолни напитки;
липса на физическа активност;
заседнал начин на живот;
преобладаването на „мазни“ храни в ежедневната диета: свинска мас, черен дроб, свинско месо, яйца, сметана, мазни сирена, масло, фъстъци, палмово масло, сосове. Същолесноусвоимите въглехидрати не са полезни. Те са част от сладкарски изделия, шоколад (с изключение на черен горчив шоколад), печене и др .;
ограничено количество в диетата на витамини, фибри, пектини, микроелементи, полиненаситени мастни киселини;
наследствено предразположение;
хронични заболявания на черния дроб, ендокринната система (захарен диабет, липса на полови хормони, заболяване на щитовидната жлеза), бъбреците, хипертония и др.

Струва си да се отбележи, че други фактори също могат да доведат до повишаване на нивата на холестерола в кръвта. Основното нещо, което трябва да направят хората, които са предразположени към натрупване на този компонент в организма, е да предотвратят всички горепосочени причини, така че балансът на холестерола в кръвта винаги да е в рамките на нормалното. MirSovetov препоръчва да се проверява нивото му ежегодно след 20 години, систематично да се прави кръвен тест. Ако вече в толкова ранна възраст холестеролът излиза извън мащаба, трябва да преразгледате начина си на живот, да добавите редовни упражнения и здравословна диета с много зеленчуци и плодове. Ако нивото на холестерола е достигнало границата, не можете да правите без диета и народни методи за понижаването му.

Диета, която понижава холестерола в кръвта

прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове (особено полезни са моркови, нар и грейпфрут);
минерална вода;
зехтин, слънчогледово или царевично масло като заместители на маслото;
ядки;
авокадо;
телешко;
говеждо месо;
птиче месо (задължително без кожа);
зърнени храни;
каша от елда;
нерафиниран ориз;
голям брой цитрусови плодове;
бобови растения;
трици от царевица или овес;
без мазнинимляко;
подквасено мляко;
извара;
сьомга и други мазни риби;
чесън и др.

Освен това трябва да се откажете от лошите навици и да сведете до минимум употребата на кафе, особено естествено, да дадете предпочитание на филтрирана напитка.

Традиционни методи за справяне с излишния холестерол

Традиционната медицина е разработила доста голям списък от лекарства, които намаляват нивата на холестерола в кръвта. MirSovetov идентифицира най-популярните и ефективни методи и е готов да ги сподели с читателите си.

Липов прах.Гурутата на традиционната медицина често препоръчват приема на една чаена лъжичка липов прах три пъти на ден за понижаване на холестерола в организма. За да го приготвите, изсушете липовия цвят, смелете го в кафемелачка до образуване на брашно. Използвайте в рамките на един месец с почивка от две седмици. След прием се пие много преварена охладена вода.

Използвайки този метод за понижаване на холестерола, определено трябва да се придържате към диета. Освен това включете ябълки и копър в ежедневната си диета.

Прополисова тинктура.Препоръчва се употребата на прополисова тинктура за прочистване на кръвоносните съдове от "отлаганията" на холестерола. Това трябва да се прави два пъти на ден, 5-7 капки от четири процента тинктура половин час преди хранене. Курсът на лечение обикновено е три месеца, след което е необходима почивка.

Бобова каша.Днес това лекарство се радва на безпрецедентна популярност сред "холестеролистите". Известен е със своята ефективност и бързо действие. За да сготвите бобена каша от вечерта, залейте половин чаша варива с вода и оставете така до сутринта. На сутринта сменете водата с прясна, добавете щипка сода, кипнете и изяжте на две.равни количества. Курсът на лечение е три седмици.

Ленено семе.Лененото семе, което може да се закупи във всяка аптека, също се счита за ефективно средство за понижаване на холестерола в кръвта. Смелете го в кафемелачка и го добавяйте към храната при всяко хранене.

Прах от глухарче.Прави се от изсушени корени на растението. Стрийте корените на прах и приемайте по една чаена лъжичка преди всяко хранене. Осезаеми подобрения се забелязват след шест месеца редовна употреба. Така че с този инструмент трябва да сте търпеливи.

Във всеки случай изборът на метод за понижаване на холестерола в кръвта е чисто индивидуален въпрос. По-важно е при такава диагноза да се придържате към правилна, здравословна диета и да спортувате редовно.